Medicação,
alimentação balanceada, exposição solar e exercício físico supervisionado são
parte fundamental do tratamento
A osteoporose é uma doença caracterizada pelo
aumento da fragilidade dos ossos, com prejuízo da sua capacidade de sustentar a
estrutura do nosso corpo. O osso, na verdade, é um tecido vivo como a pele, diz
o ortopedista e diretor clínico do Centro de Qualidade de Vida (CQV), Dr. Marco
Paulo Otani. “Ele se renova constantemente e, por meio de suas células, mantém
o equilíbrio da quantidade de cálcio no organismo. Pode-se dizer que o osso é o
banco de cálcio do organismo”, explica.
Entre os 30 e 35 anos de idade, a massa óssea do
homem e da mulher alcança o limite máximo. Por isso, é importante compreender o
que vai acontecer daí por diante. Após essa idade, começa a perda da massa
óssea de forma lenta e gradual, para ambos os sexos. Esse processo, entretanto,
é acelerado quando a mulher chega à menopausa. Nos cinco a seis anos seguintes
à menopausa, as mulheres perdem o dobro de massa óssea (3% a 4% ao ano) em
comparação aos homens da mesma idade (1% a 2% ao ano).
A prevenção é uma arma poderosa ao combate à
osteoporose. Ela pode começar com exames simples e rápidos, como a
densitometria óssea, que registra a densidade de massa óssea. Os valores
obtidos são comparados aos valores normais. A necessidade de prevenção é
reforçada quando o médico identifica fatores de risco para osteoporose durante
uma consulta, quais sejam:
Diminuição de hormônios: quando
diminui a produção de hormônios, começa a perda da massa óssea, portanto,
quanto mais cedo ocorrer a menopausa, maior o risco de osteoporose.
Sedentarismo: mulheres
com pouca ou nenhuma atividade física regular, tal como caminhar ou praticar
exercícios supervisionados.
Nutrição inadequada: o consumo
insuficiente de alimentos ricos em cálcio desde a infância até a idade adulta
compromete a renovação da massa óssea.
Fumo, álcool e café em excesso.
Após a identificação dos principais fatores de
risco e da avaliação dos exames de rotina, cabe ao médico indicar o tratamento
e fazer o acompanhamento da paciente ao longo dos anos. “Esse é um dos segredos
para evitar a osteoporose. Ela é a principal causa das microfraturas de coluna
vertebral, de fraturas de bacia, cólo do fêmur e punhos, podendo causar dores
constantes, imobilização forçada no leito, e como consequência, má qualidade de
vida”, reforça o ortopedista.
Tratamento
Podemos citar quatro principais tratamentos, que
são: medicação, alimentação, exposição solar e exercício físico supervisionado.
Quanto às medicações, pode se fazer o uso de comprimidos ou substâncias de
infusão. Já a alimentação deverá ser rica em leites e queijos. No quesito
exposição solar, o período mais adequado é das 8 às 10h da manhã. Somada a tudo
isso, a atividade física supervisionada é fundamental para se ter o estímulo de
produção de massa óssea, além de todos os outros benefícios que os exercícios
bem aplicados trazem ao organismo.
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