Balão intragástrico é opção eficaz no tratamento da obesidade e no processo de emagrecimento

Saiba quais são os Mitos e Verdades do tratamento com balão intragástrico para perda de peso

Entre 2003 e 2019, a obesidade na população brasileira a partir de 20 anos dobrou, aumentando de 12,2% para 26,8%. Entre mulheres, o número subiu de 14,5% para 30,2%, enquanto entre homens passou de 9,6% para 22,8%.1 Esse cenário tem levado ao aumento no interesse pelo balão intragástrico. 

Essa estratégia é uma opção não cirúrgica para o tratamento da obesidade e no processo de emagrecimento, porém é fundamental estar bem-informado sobre o procedimento e consultar um profissional de saúde para determinar se é a escolha adequada para suas necessidades específicas.  

O nutricionista Gabriel Cairo Nunes consultor da Medicone, empresa do Grupo HalexIstar, destaca que “O balão intragástrico é um procedimento seguro e eficaz, oferece apoio significativo e facilita a adesão às dietas necessárias para a reeducação alimentar”. 

O especialista traz os Mitos e Verdades sobre o procedimento com tratamento do balão intragástrico Corporea.
 

Confira:

1. O Corporea é uma solução mágica para a perda de peso.
 

Mito. O Corporea não é uma solução milagrosa. É utilizado como uma ferramenta que ajuda na perda de peso, mas é essencial que o paciente adote hábitos saudáveis para manter os resultados após a remoção do balão.2 

Por isso, durante todo o tratamento é importante ter acompanhamento multidisciplinar, ou seja, além de seu médico responsável pela colocação do balão, o acompanhamento da nutricionista, psicólogo e educador físico é bem recomendado. 
 

2. É preciso realizar cortes para inserir o Corporea?
 

Mito. Não é necessário realizar cortes para inserir o balão. O procedimento é feito por via endoscópica, através da boca, sem a necessidade de incisões cirúrgicas. Procedimento seguro e eficaz, proporcionando maior auxílio e adesão às dietas necessárias para reeducação alimentar.3
 

3. É preciso internação para a colocação do Corporea?
 

Mito. O procedimento de colocação e retirada por endoscopia não exige internação do paciente e garante rápido retorno às atividades do dia a dia.3

4. O procedimento auxilia na prevenção de outras doenças?
 

Verdade. A perda de peso promovida pelo Corporea pode ajudar na prevenção e controle de diversas doenças relacionadas à obesidade, como diabetes tipo 2, hipertensão e apneia do sono.4

5. Qualquer pessoa obesa pode colocar o Corporea?
 

Mito. Embora seja uma opção viável para muitos, nem todas as pessoas obesas são candidatas ao Corporea. É necessário passar por uma avaliação médica para determinar se o procedimento é indicado, considerando fatores como o IMC, histórico de saúde e condições médicas associadas5.  

Corporea é indicado para o tratamento da obesidade em pacientes com restrição aos procedimentos cirúrgicos, podendo resultar em perda de peso significativa com balão de 6 ou 12 meses. É especialmente benéfico para pacientes com IMC elevado e riscos para a saúde ao submeter-se a cirurgias bariátricas5.

6. Não existe contraindicação para a colocação do Corporea?

Mito. Existem contraindicações para a colocação do balão intragástrico, incluindo pacientes com doenças inflamatórias do trato gastrointestinal, úlceras, hérnia hiatal de grande tamanho, cirurgias gástricas prévias e outros problemas de saúde que possam ser agravados pelo uso do balão6.

7. Existe tempo máximo de permanência do Balão?

Verdade. Corporea pode ser mantido por até 6 meses ou 12 meses, dependendo do tratamento indicado para cada paciente, e pode ser retirado a qualquer momento por desejo do paciente ou indicação médica7.

8. Posso voltar a engordar após a remoção do dispositivo?

Verdade. Embora o Corporea e a cirurgia bariátrica possam ajudar na perda de peso, existe a probabilidade de voltar a engordar se não houver mudanças permanentes nos hábitos alimentares e de vida. A reeducação alimentar e a prática regular de exercícios físicos são fundamentais para manter os resultados a longo prazo.7

 

Sobre o Balão Intragástrico Corporea 

O Balão Intragástrico Corporea é um dispositivo de silicone, uma solução temporária e menos invasiva para o tratamento da obesidade. Inserido por meio de um procedimento endoscópico simples e seguro com duração de 6 a 12 meses. Ele é indicado para pessoas com IMC acima de 27 kg/m² que não tiveram sucesso com medicamentos, exercícios, dietas ou que sofrem com a recuperação de peso. 

Esse produto é produzido pela Medicone, empresa do Grupo Halex Istar, e está localizada em um dos mais importantes polos industriais e tecnológicos do Brasil. Ela é reconhecida pela fabricação de produtos médico hospitalares em silicone, como: Sonda, Catéter, Dreno, Stent, Prótese Peniana, Prótese Testicular, e outras soluções que são desenvolvidas com materiais de altíssima qualidade e de acordo com as mais rigorosas normas nacionais e internacionais de fabricação.

 

 

Referências:


1 Pesquisa Do IBGE Mostra Aumento Da Obesidade Entre Adultos. Disponível em: <https://www.gov.br/pt-br/noticias/saude-e-vigilancia-sanitaria/2020/10/pesquisa-do-ibge-mostra-aumento-da-obesidade-entre-adultos>.


2 OLIVEIRA, V. DE. O balão intragástrico é uma solução mágica para a perda de peso. Disponível em: <https://www.balaocorporea.com.br/post/2016/06/09/depois-de-colocado-o-bal%C3%A3o-eu-n%C3%A3o-preciso-mais-me-preocupar-com-o-meu-peso>. Acesso em: 26 jun. 2024.


3 Balão Intragástrico | Balão Corporea. Disponível em: <https://www.balaocorporea.com.br/balao-intragastrico#:~:text=O%20Tempo%20m%C3%A1ximo%20perman%C3%AAncia%20%C3%A9>. Acesso em: 26 jun. 2024.


4 Centro Cochrane do Brasil SÃO PAULO 2006 BALÕES INTRAGÁSTRICO PARA PESSOAS COM OBESIDADE. [s.l: s.n.]. Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/balao_intragastrico_obesidade.pdf>.


5 REMÍ DE FREITAS JÚNIOR, J. et al. BALÃO INTRAGÁSTRICO ENDOSCÓPICO E SUAS INDICAÇÕES. [s.l: s.n.]. Disponível em: <https://amb.org.br/wp-content/uploads/2021/08/BALAO-INTRAGASTRICO-ENDOSCOPICO-FINAL-08.03.2021.pdf>.


6 https://www.balaocorporea.com.br/_files/ugd/9ac5a4_43f6cdef0af54233be3f780534dc78a9.pdf


7 OLIVEIRA, V. DE. Depois de colocado o balão, eu não preciso mais me preocupar com o meu peso? Disponível em: <https://www.balaocorporea.com.br/post/2016/06/09/depois-de-colocado-o-bal%C3%A3o-eu-n%C3%A3o-preciso-mais-me-preocupar-com-o-meu-peso>. Acesso em: 26 jun. 2024.

Sinais de fadiga ocular e dicas para amenizar o desconforto

Nos dias de hoje parece que todo mundo está sempre olhando para uma tela de computador, telefone ou outro dispositivo digital. O que está diretamente ligado ao aumento de casos de fadiga ocular, que afeta geralmente pessoas com excesso de esforço visual para perto, principalmente usando telas com luz artificial (celulares, computador, tablets...) - ou seja, quase todo mundo, não é? 

Dr. Hallim Feres Neto oftalmologista membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia e diretor da Prisma Visão, explica que quando os olhos se concentram num ponto por muito tempo, são realizados ajustes imperceptíveis e incontroláveis para obter foco, as denominadas microflutuações de acomodação visual, que são realizadas por meio das contrações de um músculo dentro do olho. 

“Ao realizar esse esforço contínuo, acontece o estresse das funções oculares e o cansaço. Como resultado, o olho perde a capacidade de promover o foco exato, ocasionando assim os sintomas de fadiga ocular: desconforto, olhos secos, dores de cabeça, visão turva, dor no pescoço e no ombro, espasmos oculares e olhos vermelhos. A fadiga ocular pode piorar com a idade, pois a nossa capacidade de focar para perto piora perto dos 40 anos.” Completa o médico.

Algumas dicas e atitudes simples podem prevenir e amenizar os sintomas comuns da fadiga ocular. 

1-Alterne a visão de perto com a de longe com a regra 20-20-20 (a cada 20 minutos pare por 20 segundos e olhe para um objeto a 20 pés ou 6 m de distância);

2-Mantenha o ambiente com a iluminação equilibrada;

3-Use colírios lubrificantes;

4- Evite a incidência direta do ar de ventiladores ou aparelhos de ar-condicionado no rosto;

5-Faça exames oftalmológicos periodicamente

6-Não existe outra maneira de descansar a vista a não ser descansando também o corpo. Se o corpo está cansado por atividade excessiva, falta de sono ou estresse físico ou mental, nenhuma dessas medidas serão úteis. 

O oftalmologista reforça que por ser um problema cada vez mais usual, deve-se avaliar se há necessidade de usar óculos, ou realizar algum tratamento. Consultar um especialista é muito importante em casos de desconforto significativo (conjuntivite, dor de cabeça, mas também fadiga geral).

Dr. Hallim Feres Neto @drhallim - Oftalmologia Geral. Cirurgia Refrativa. Ceratocone. Catarata. Pterígio. Membro do CBO - Conselho Brasileiro de Oftalmologia. Membro da ABCCR - Associação Brasileira de Catarata e Cirurgia Refrativa. Membro da ISRS - International Society of Refractive Surgery. Membro da AAO - American Academy of Ophthalmology

Dia Mundial da Visão alerta para o diagnóstico de doenças nos olhos

 

O Dia Mundial da Visão é marcado sempre na segunda quinta-feira do mês de outubro. O objetivo da data é conscientizar sobre a deficiência visual e a cegueira. Por isso, chamar a atenção para os cuidados com a saúde ocular e alertar sobre as principais doenças que acometem os olhos é o primeiro passo.

 

Segundo a Organização das Nações Unidas (ONU), mais de um bilhão de pessoas vive com algum tipo de deficiência visual no mundo. As principais são: catarata, glaucoma, retinopatia diabética e erros refratários, como a miopia, hipermetropia e astigmatismo. Visando amenizar as dúvidas sobre essas doenças, a Dra. Samantha de Albuquerque, oftalmologista e consultora da HOYA Vision Care, empresa japonesa que produz lentes para óculos de alta tecnologia desenvolvidas para correção de problemas da visão, explica sobre elas abaixo.

 

Catarata: Mais comum na população idosa, caracteriza-se pela visão embaçada, como se o olho tivesse adquirido um vidro opaco. Além disso, é responsável por 47% dos casos de cegueira no mundo, desenvolvendo-se devagar. O diagnóstico é clínico e o tratamento se baseia na cirurgia, basicamente, dependendo da idade do paciente.

 

Glaucoma: Quando a visão do nervo óptico é lesionada por pressão intraocular, se origina o glaucoma. Existem dois tipos de glaucoma: o de ângulo aberto, que não provoca sintomas e ocasiona a perda de visão lentamente; e o de ângulo fechado, que é uma emergência rara, mas apresenta dor ocular, náuseas e distúrbios visuais. Também é necessário um diagnóstico médico, e apesar de ter tratamento, não tem cura.

 

Retinopatia diabética: É uma complicação do diabetes que atinge a retina dos pacientes. Quando a glicemia dessas pessoas não é controlada, se torna um fator de risco para o desenvolvimento da doença. Os primeiros sintomas incluem borrões, pontos pretos e dificuldade de distinguir cores. Após o diagnóstico médico, é possível tratar casos leves com o controle da diabetes, mas em casos mais graves, pode ser necessária a cirurgia.

 

Erros refratários: Eles acontecem quando o feixe de luz de um ambiente externo atravessa o globo ocular e são desviados, chegando desfocados até a retina. Os mais comuns são:

Miopia: É caracterizada pela possibilidade de ver objetos de perto, mas desfocados quando estão longe;

Hipermetropia: É o contrário da miopia, quando a pessoa vê objetos desfocados quando perto, mas em foco quando longe;

Astigmatismo: Esse erro de refração consiste na dificuldade de ver objetos, seja de longe quanto de perto, causado por uma curvatura da córnea ou do cristalino.

Todos os tratamentos para erros refratários devem ser feitos com o auxílio de um médico oftalmologista e geralmente é necessário uso de óculos ou lentes de contato.

 

“Não esqueça, a qualquer sintoma ocular que não passe e que cause desconforto, o ideal é procurar auxílio. Quanto antes for realizado o diagnóstico, melhores são as chances de um tratamento mais eficaz”, finaliza a Dra. Samantha. 

Hoya Vision Care
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Ronco e apneia do sono aumentam risco de infarto e AVC, porém a solução pode estar no consultório odontológico

Problemas respiratórios no sono impactam diretamente a saúde cardiovascular e especialistas recomendam tratamento multidisciplinar

Distúrbios respiratórios durante o sono, como o ronco e a apneia, podem afetar a qualidade do descanso e também elevar consideravelmente o risco de problemas graves de saúde, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). A falta de oxigênio recorrente durante a noite causa estresse cardiovascular, impactando diretamente o sistema circulatório. O que muita gente não se dá conta é que, além do otorrino, uma ida ao dentista pode ser indispensável para tratar essas condições.

Estudos recentes da American Heart Association indicam que pessoas com apneia do sono têm até três vezes mais chances de desenvolver complicações cardiovasculares. A boa notícia é que o diagnóstico precoce e o tratamento correto, muitas vezes conduzido por uma equipe multidisciplinar, pode reduzir esses riscos.

Segundo o Dr. José Todescan Júnior, especialista em Prótese Dental e membro da International Federation of Esthetic Dentistry (IFED), os dentistas desempenham um papel fundamental no tratamento de apneia do sono e do ronco, mas ressalta que o uso de aparelhos intra-orais deve ser considerado com cautela. “O aparelho intra-oral pode ser indicado em casos específicos, mas, a longo prazo, ele tende a causar uma desordem oclusal, ou seja, problemas dentários. Por isso, preferimos tratamentos com o laser de Erbium, monitorando constantemente a evolução do paciente para garantir que estamos melhorando sua qualidade de vida”, explica o especialista.

O papel dos aparelhos intra-orais e do CPAP

Os aparelhos intra-orais reposicionam a mandíbula ou a língua, facilitando a passagem de ar e evitando as interrupções respiratórias que caracterizam a apneia. Contudo, segundo o Dr. Todescan, esses dispositivos têm limitações e podem causar complicações dentárias com o tempo. 

Eles são mais indicados para apneias leves a moderadas, mas não substituem o CPAP em casos graves. “Nos pacientes com apneia grave, o CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas) é o único tratamento eficaz, pois mantém as vias respiratórias abertas de forma contínua. O aparelho intra-oral não oferece a mesma eficácia nesses casos mais críticos”, alerta Todescan.

Além disso, o CPAP permanece sendo a solução de referência para pacientes com apneia grave. O uso desse dispositivo garante que o fluxo de ar não seja interrompido, reduzindo o estresse cardiovascular e os riscos associados, como hipertensão e infarto. Para casos mais leves, os dentistas podem contribuir com soluções menos invasivas.

Tratamentos a laser como alternativa

Um dos avanços recentes no tratamento do ronco e da apneia leve a moderada é o uso do laser de Erbium, que promove um tratamento menos invasivo e sem os efeitos colaterais a longo prazo que podem ser causados pelos aparelhos intra-orais. “Temos trabalhado bastante com o laser de Erbium, que vem se tornando cada vez mais presente nos consultórios. Esse tratamento é eficaz, não causa desordem oclusal, trazendo melhorias consideráveis na qualidade de vida”, afirma Todescan.

O laser atua no fortalecimento das paredes da garganta e das vias respiratórias, reduzindo a flacidez que contribui para o ronco e a apneia. Com isso, o paciente consegue dormir melhor sem a necessidade de intervenções invasivas ou desconfortáveis. Esse método, somado a um acompanhamento regular com dentistas e outros especialistas, se tornou uma abordagem inovadora para o controle dessas condições.

Especialistas recomendam um acompanhamento especializado e personalizado, atendendo de forma singular a cada paciente. “O laser tem se mostrado uma excelente opção para casos específicos de apneia leve a moderada, e seu grande diferencial é a ausência de efeitos colaterais a longo prazo. O importante é entender o melhor caminho para garantir resultados menos paliativos e mais eficazes”, conclui Todescan. 

José Todescan Júnior - Atuando com excelência na área de Odontologia há mais de 33 anos, José Todescan Júnior é especialista em Prótese Dental, Odontopediatria e Endodontia pela USP. Membro da IFED (International Federation Esthetic Dentistry) e da Associação Brasileira de Odontologia Estética e membro da ABOD (Associação Brasileira de Odontologia Digital), ele acredita que o profissional que se aperfeiçoa em diversas áreas pode escolher sempre o melhor para os pacientes. Para mais informações, acesse o LinkedIn.



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Altas temperaturas e baixa umidade do ar geram aumento na incidência de casos de dermatite atópica

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Com previsão de agravamento no quadro climático durante o verão de 2025, tomar medidas de prevenção dos sintomas é essencial

 

O aumento das temperaturas e a baixa umidade do ar, especialmente em períodos de calor extremo, têm impactado diretamente a saúde da pele, resultando no crescimento de casos de dermatite atópica no Brasil. De acordo com dados do Sistema Único de Saúde (SUS), houve um aumento de 11,4% nos atendimentos para essa condição entre janeiro e julho de 2024, em comparação com o mesmo período do ano anterior. 

Pacientes com essa condição enfrentam sintomas em média por 90 dias ao ano, segundo um estudo do Instituto Ipsos, realizado em parceria com a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai) e a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). O calor intenso, o clima seco e as variações de temperatura, que se tornaram mais frequentes devido ao aquecimento global, estão entre os principais fatores que agravam os sintomas dessa doença.

Dado que a expectativa é de que o verão de 2025 seja marcado por ondas de calor extremas e longos períodos de seca, serão necessárias medidas preventivas para minimizar os impactos sobre a saúde da pele. 

"A dermatite atópica está diretamente ligada à perda de hidratação da pele, que ocorre de forma mais rápida em ambientes quentes e secos", afirma Julinha Lazaretti, bióloga e cofundadora da Alergoshop. A especialista ainda explica que a barreira cutânea fica comprometida, tornando a pele mais suscetível a irritações e inflamações. Além disso, o suor excessivo e as mudanças bruscas de temperatura também colaboram para o aumento das crises.

 

Entenda a condição

A dermatite atópica é uma doença inflamatória crônica da pele, caracterizada por coceira intensa, ressecamento e o aparecimento de lesões avermelhadas. É mais comum em crianças, mas pode afetar adultos, especialmente aqueles com histórico de alergias respiratórias. "É importante observar os primeiros sinais da dermatite, como coceira persistente, áreas ressecadas e a presença de inflamações", afirma Julinha Lazaretti. Os grupos mais vulneráveis são crianças, idosos e pessoas com predisposição genética a alergias. 

Os sintomas podem variar em intensidade, mas, em geral, incluem manchas vermelhas, pele escamosa e coceira constante. Em alguns casos, a coceira é tão intensa que pode interferir no sono e na qualidade de vida dos pacientes. "Identificar a condição logo nos primeiros sinais e iniciar o tratamento adequado é vital para evitar complicações mais graves, como infecções de pele", alerta a bióloga.

 

Como tratar

O tratamento da dermatite atópica envolve uma série de cuidados diários com a pele, focando na hidratação e proteção contra fatores desencadeantes. Julinha Lazaretti destaca uma técnica eficaz para aliviar os sintomas durante as crises, chamada wet wrap (ou compressa úmida). "Essa técnica ajuda a manter a pele hidratada por mais tempo, aliviando a coceira e a inflamação", explica.

Para aplicar o procedimento, o primeiro passo é medir a área afetada e escolher uma faixa que cubra toda a região confortavelmente. Após isso, hidrate a pele com um creme emoliente ou pomada indicada pelo dermatologista. Em seguida, umedeça uma compressa de algodão com água morna e aplique sobre a área, cobrindo-a com uma compressa seca de suplex para manter a umidade. Deixe a compressa agir por pelo menos duas horas, preferencialmente à noite, para obter alívio dos sintomas de dermatite e promover a hidratação contínua da pele.

Além da técnica, outras formas de tratamento incluem o uso de cremes hidratantes e emolientes diariamente, evitando o ressecamento. Banhos rápidos e mornos, utilizando sabonetes neutros, também são recomendados, pois ajudam a preservar a barreira natural da pele. Em casos mais graves, medicamentos tópicos, como corticosteroides e inibidores de calcineurina, podem ser prescritos por um dermatologista para reduzir a inflamação e aliviar os sintomas. 

Alergoshop
https://alergoshop.com.br/

Até 2050, 4 bilhões de pessoas devem desenvolver alguma alergia

Novo Guia auxilia brasileiros a prevenir alergias e promover um ambiente mais saudável

 

Nos próximos 26 anos, metade da população mundial poderá sofrer com alguma condição alérgica, problema enfrentado atualmente por cerca de 1 bilhão de pessoas, segundo projeção da Organização Mundial da Saúde (OMS). Os perigos podem estar em itens básicos do dia a dia, como aponta Marcella Zambardino, cofundadora da positiv.a, marca de produtos de limpeza e autocuidado ecológicos. Para ajudar na prevenção, a empresa lançou o guia Livre-se de Alergias, que visa orientar sobre como reduzir riscos. 

“A exposição constante a produtos químicos artificiais ou convencionais utilizados na limpeza doméstica pode levar ao desenvolvimento de alergias e sensibilizar o sistema imunológico, resultando em reações alérgicas como coceira, irritação e problemas respiratórios. Diante deste cenário, é importante optar por alternativas menos agressivas, como produtos hipoalergênicos e testados dermatologicamente e buscar informações em estudos científicos e guias”, afirma a empreendedora. 

Condição que resulta tanto de predisposição genética quanto de fatores ambientais, a alergia é frequentemente evidenciada por um histórico familiar e hábitos na investigação dos pacientes alérgicos. No Brasil, a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai) estima que 30% da população apresenta algum tipo de alergia, sendo 20% crianças.

DIVULGAÇÃO

As principais causas incluem ácaros, poeira, epitélio de animais, picadas de insetos, látex, alimentos, medicamentos, poluição, toxinas no ar, mudanças climáticas, hábitos de vida e produtos de limpeza. Entre os tipos mais comuns de alergias no Brasil, estão a rinite (30%), asma (10%), dermatite atópica, dermatite de contato, urticárias e alergia alimentar, refletindo a complexa interação entre fatores genéticos e ambientais que contribuem para o desenvolvimento dessas condições. 

O guia Livre-se de Alergias, produzido pela positiv.a, ainda destaca os riscos associados aos produtos de limpeza doméstica. O material alerta aos ingredientes que devem ser evitados nos detergentes, sabões em pó, água sanitária, amaciantes e desinfetantes que podem causar danos severos e duradouros à saúde. “A alergia pode se desenvolver no dia a dia e conforme exposição contínua a determinadas substâncias, o quadro pode aumentar exponencialmente. Poucas vezes a reação será imediata. Misturas de produtos de limpeza convencionais provocam intoxicação grave e não podemos normalizar isso!” pontua Marcella Zambardino. 

O guia está disponível neste link e pode ser baixado gratuitamente.

Entenda por que caminhar diariamente é a chave para viver mais

No mês do idoso, especialista reforça vantagens da prática para atingir a longevidade

 

Outubro é o Mês do Idoso. Com isso, a longevidade se torna um tema central no período. Um estudo recente da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), publicado no The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, revelou que caminhar pelo menos 7,5 mil passos diários é um fator benéfico não apenas para a saúde física, mas também para o controle de condições como a asma moderada ou severa em adultos.

Os dados comprovam que a atividade impacta significativamente o bem-estar e, por conseguinte, a expectativa de vida. “Muitas vezes, as pessoas subestimam o poder de um hábito tão simples. No entanto, a caminhada diária é uma forma eficaz de manter a saúde em dia, prevenir doenças e garantir um envelhecimento mais saudável e ativo”, afirma Jéssica Ramalho, Diretora de Operações da Acuidar, rede de cuidadores especializados.

A seguir, confira algumas das principais vantagens evidenciadas pela profissional em relação ao hábito.

 

Fortalecimento do sistema cardiovascular

Caminhar regularmente é fundamental para fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea. Segundo Jéssica, a prática reduz a pressão arterial e os níveis de colesterol, diminuindo o risco de doenças cardíacas. Com um coração mais saudável, a probabilidade de viver mais e com qualidade aumenta significativamente, especialmente entre os idosos.

Controle do peso e metabolismo eficiente

A manutenção de um peso saudável é essencial para a longevidade, e a caminhada desempenha um papel vital nesse aspecto. Com o metabolismo mais ativo, a queima de calorias se torna mais eficiente. “A prática regular pode prevenir a obesidade, que está ligada a várias doenças crônicas, como diabetes e hipertensão”, reforça a especialista.

Aumento da mobilidade e redução de lesões

Jéssica também explica que a caminhada regular ajuda a aumentar a flexibilidade e a força muscular, reduzindo o risco de quedas e lesões. Essa melhoria na mobilidade não apenas permite que os idosos mantenham a independência, mas também contribui para uma vida mais ativa e prolongada.

Benefícios para a saúde mental e socialização

A saúde mental é um componente vital para a longevidade. Caminhar promove a liberação de endorfinas, melhorando o humor e reduzindo sintomas de ansiedade e depressão. Além disso, a caminhada pode ser uma atividade social, permitindo que os idosos se conectem com outras pessoas. “Essa interação é fundamental para um envelhecimento saudável aumenta significativamente a expectativa de vida”, esclarece.

Estímulo à saúde óssea

Outro benefício importante da caminhada é o fortalecimento dos ossos. Essa atividade de baixo impacto ajuda a aumentar a densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose, uma condição comum entre os idosos. Com ossos mais fortes, o público tem menos chances de sofrer fraturas e lesões, o que contribui para uma vida mais longa e saudável.

a Acuidar
https://www.acuidarbr.com.br/

Seconci-SP: cuidar da saúde mental requer autoconhecimento

Psicóloga faz recomendações por ocasião do Dia Mundial da Saúde Mental

Refletir sobre como você está emocionalmente, avaliar se você está bem consigo e com os demais ao lidar com os desafios da vida contemporânea, e procurar ajuda profissional se necessário – estas são as recomendações da psicóloga Karina Costa, do Seconci-SP (Serviço Social da Construção), por ocasião do Dia Mundial da Saúde Mental (10 de outubro).

De acordo com Karina, “o desequilíbrio emocional leva facilmente ao surgimento das doenças mentais. É influenciado, entre outros, por fatores como estresse, desentendimentos, brigas, autocobrança excessiva, incapacidade de atender a expectativas e falta de acolhimento familiar. Daí porque devemos sempre nos indagar: “O que estou fazendo para manter a saúde mental?”

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil está em primeiro lugar no ranking mundial de pessoas com ansiedade, e em segundo lugar no ranking de pessoas que têm depressão, atrás apenas dos Estados Unidos. 

A psicóloga explica que cuidar da saúde mental ganhou relevância durante a pandemia, quando o convívio pessoal e profissional diminuiu. “Hoje, as pessoas estão mais conscientes sobre o assunto e relacionam saúde mental com fatores emocionais. Mas a saúde mental também é influenciada por aspectos sociais, ambientais e econômicos”.

Sintomas e cuidados

“Desânimo em atividades prazerosas, dificuldade de concentração, dificuldade de relacionamento com outras pessoas, são sinais de que a pessoa necessita de ajuda psicológica. Ainda há pessoas que resistem, alegando que só loucos vão ao psicólogo, que irá medicá-los, o que não é verdade. O psicólogo fará terapia com o paciente e, se for necessário, atuará conjuntamente com um médico psiquiatra que prescreverá uma medicação, a qual será retirada progressivamente mais adiante, à medida que o paciente se recupere”.

Karina recomenda que, além da reflexão sobre si e do autoconhecimento, para cuidar da saúde mental deve-se ter noites de sono saudável, deixando as telas de lado e não consumir café antes de adormecer; comer bem, com alimentação equilibrada; ter um hobby, fazer atividades prazerosas; fazer exercícios físicos com atividades de que se goste, o que libera o hormônio da endorfina, ligado ao estado de bem-estar; limitar o tempo de acesso ao celular e fazer mais atividades ao ar livre, em parques.

“Além disso, é recomendável buscar um profissional e fazer terapia, a medida mais consolidada para a prevenção e a melhora dos transtornos mentais”, destaca. O Seconci-SP proporciona atendimento psicológico e recentemente realizou uma campanha de saúde mental em todo o Estado de São Paulo.

Lidando com os desafios

Trabalhadores como os da construção civil, submetidos à pressão no trabalho, devem se cuidar para evitar a síndrome do burnout - um distúrbio psíquico de caráter depressivo, precedido de esgotamento físico e mental intenso. A psicóloga recomenda a esses trabalhadores tentar organizar a rotina de trabalho e das tarefas; nas pausas mais prolongadas, como no horário do almoço, dar uma caminhada fora da obra ou descansar na área de vivência.

Em relação aos jogos de casas de apostas (“bets”), ela alerta que sua prática recorrente afeta a vida pessoal, profissional e financeira. Os transtornos associados aos jogos de apostas podem gerar reações semelhantes às da dependência química: ambas as dependências ativam o sistema de recompensa do cérebro, que libera o hormônio dopamina, proporcionando uma sensação de recompensa e fazendo a pessoa querer ganhar mais. Daí para o vício é um passo, diz a psicóloga.

“É importante para essas pessoas tentar identificar o que está motivando as apostas, se há algum aspecto econômico ou emocional por trás, e procurar ajuda para identificá-lo e se tratar. Para isso, existem opções como tratamento psicoterápico, psiquiátrico e também grupos de apoio que podem se tornar ferramentas importantes para o enfrentamento do vício”.

Karina ainda alerta que muitas horas acessando Instagram, TikTok e redes sociais no celular também acaba atrapalhando a saúde mental e as relações com as pessoas. “Elas se tornam impacientes, deixam de escutar e olhar para os outros, as relações se tornam superficiais. Faz mal mentalmente, quer-se acelerar vídeos e áudios, acaba o prazer da leitura”. Aqui a recomendação é limitar os horários de acesso às redes para si e para os filhos.

Quanto a chegar em casa após um dia de trabalho estressante, a psicóloga aconselha valorizar o convívio familiar ou buscar um amigo para conversar, se a pessoa mora sozinha, além de descansar e fazer algo de que se goste.

Câncer de mama deve atingir cerca de 74 mil pessoas até 2025, segundo IN

Outubro Rosa pretende reduzir a mortalidade da doença pela força de informações essenciais para prevenção e diagnóstico precoce

 

A campanha Outubro Rosa é um movimento global, simbolizado pelo laço cor-de-rosa, que teve início na década de 1990, nos Estados Unidos, e foi oficializado no Brasil pela Lei n.º 13.733, de 16 de novembro de 2018. O objetivo é conscientizar a população sobre os riscos, a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama, buscando reduzir a incidência e a mortalidade causada pela doença.

 

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), são estimados cerca de 74 mil novos casos de câncer de mama até o ano de 2025. O câncer de mama é o tipo mais comum entre as mulheres e ocupa a primeira posição em mortalidade por câncer no Brasil, especialmente nas regiões Sul e Sudeste.

 

Fatores de risco e sintomas do câncer de mama

 

O câncer de mama, embora tenha diferentes tipos, é causado pela multiplicação desordenada de células anormais na mama, formando um tumor que pode se espalhar para outras partes do corpo.

 

Entre os fatores de risco mais conhecidos está a idade, sendo mais comum em mulheres acima dos 50 anos. No entanto, estilo de vida e fatores ambientais também desempenham um papel importante. Alimentação inadequada, sedentarismo, consumo de álcool, tabagismo passivo, exposição a substâncias químicas e estresse são exemplos de fatores que podem contribuir para o desenvolvimento do câncer de mama.

 

O diagnóstico precoce aumenta significativamente as chances de tratamento eficaz. "Os principais sintomas incluem: nódulos nas mamas, alterações na pele, como vermelhidão ou retração, e alterações no mamilo. Ao perceber qualquer mudança, é fundamental procurar um médico", explicou Thayles Moraes, oncologista da Pró-Saúde.

 

A mamografia é o principal exame para rastreamento do câncer de mama, recomendada para mulheres a partir dos 40 anos, de acordo com a Sociedade Brasileira de Mastologia. A partir dos 50 anos, a orientação é realizar o exame a cada dois anos. O autoexame mensal também é uma importante ferramenta de prevenção, pois ajuda a identificar alterações na mama, mas ele não é capaz de substituir a mamografia. 

“A campanha Outubro Rosa tem um papel crucial ao educar e conscientizar as mulheres sobre a importância do autocuidado. O diagnóstico precoce não só melhora as chances de cura, como também pode evitar tratamentos mais invasivos e reduzir a mortalidade", completou Thayles.

 

Como celebrar o Dia das Crianças sem surpresas no orçamento

Educador financeiro explica que planejamento é essencial para a data comemorativa e dá dicas de outras formas para comemorar sem necessariamente comprar um presente

 

O Dia das Crianças, celebrado em 12 de outubro, é uma data bastante popular no Brasil. É o momento em que adultos, como pais, tios, padrinhos e professores, presenteiam as crianças ao seu redor. Para o Dia das Crianças de 2024, espera-se que a data movimente aproximadamente R$ 18 bilhões no comércio brasileiro, um crescimento de 12,8% em relação ao ano anterior.

O gasto médio por presente deve ficar em torno de R$ 231,00 e cerca de 60% dos brasileiros pretendem comprar algo para a ocasião. Um destaque importante é a preferência por compras em lojas físicas, com 69% dos consumidores optando por esse canal, enquanto 28% devem fazer as compras pela internet. No entanto, para muitos, essa comemoração pode acabar pesando no bolso, principalmente quando não há um planejamento financeiro.

O educador financeiro, João Victorino, alerta para a importância de encontrar um equilíbrio nos gastos, especialmente com o Natal logo à frente. Segundo ele, é comum que as crianças, principalmente as mais novas, façam diversos pedidos de presentes para a ocasião. Porém, é essencial que os pais e responsáveis sejam conscientes dos limites do orçamento familiar para evitar comprometer as finanças nos meses seguintes.

João explica que é possível presentear sem exagerar. “Você pode presentear os seus filhos, mas não precisa extrapolar o orçamento. Com o Natal chegando em poucos meses, pode ser interessante planejar um presente agora e outro no final do ano, ambos com valores compatíveis. Ou, se for viável e a criança compreender, pode-se dar um presente mais caro no Dia das Crianças e algo menos grandioso no Natal (ou vice-versa)”, sugere.

O especialista destaca a importância de ensinar, desde cedo, o valor do dinheiro. Para ele, é fundamental que as crianças entendam que não é possível ter tudo ao mesmo tempo, pois ter essa noção ajuda a formar uma consciência financeira para o futuro. Além de que o ideal é que os pais se programem com antecedência para a data, evitando compras de última hora que podem ser influenciadas pela alta nos preços ou pelo impulso de gastar mais.

Por essa razão, João reforça que o planejamento financeiro é o segredo para evitar surpresas desagradáveis. “Com antecedência, você pode comparar preços em diferentes lojas, tanto físicas como online, e definir o quanto pode gastar. Também é possível avaliar qual a melhor forma de pagamento: à vista ou parcelado. Comprando antes, há mais chances de aproveitar promoções e evitar o estresse de última hora”, ressalta.

Além de presentes, outras formas de celebrar a data podem ser igualmente marcantes e menos custosas. Algumas experiências, como um passeio especial, atividades em família ou até mesmo a construção de presentes feitos à mão podem trazer muita alegria sem sobrecarregar o orçamento. Uma opção é aproveitar brinquedos reutilizados, mesmo os de plástico, ensinando assim sustentabilidade para os pequenos.

Sobre o bem-estar das crianças, o especialista informa que existem estudos que indicam que crianças que passam mais de 75 minutos por dia em frente a telas aos 3 anos e meio têm maior probabilidade de apresentar explosões de raiva um ano depois. “Em vez de priorizar presentes tecnológicos, incentive atividades de interação humana, como brincadeiras ao ar livre ou jogos educativos. São opções mais saudáveis e benéficas para o desenvolvimento emocional, promovendo um equilíbrio mais positivo para a criança e a família”, afirma João.

Outra dica fornecida pelo educador financeiro é dividir o valor de presentes mais caros com outros familiares, como tios ou avós, para não comprometer o orçamento de uma pessoa. Além disso, envolver as crianças no planejamento e na escolha dos presentes pode ser uma lição valiosa, pois aprendem desde cedo a tomar decisões financeiras e a compreender a importância de equilibrar desejos e realidade (a partir das faixas etárias adequadas).

Um outro gesto fora do comum, mas que também pode fazer a diferença, é incluir a solidariedade nas celebrações. “Que tal reaproveitar materiais e incluir as crianças em uma doação? Você pode doar brinquedos antigos dos seus filhos (desde que em bom estado) para comunidades carentes ou entidades que precisam de recursos. Isso não apenas ajuda quem precisa, mas também coloca a mente do seu filho para pensar sobre solidariedade - algo tão em falta hoje em dia, não é mesmo?”, finaliza João.

 

João Victorino - administrador de empresas, professor de MBA do Ibmec e educador financeiro, formado em Administração de Empresas, tem MBA pela FIA-USP e Especialização em Marketing pela São Paulo Business School. Após vivenciar os percalços e a frustração de falir e se endividar, a experiência lhe trouxe aprendizados fundamentais em lidar com o dinheiro.Hoje, com uma carreira bem-sucedida, João busca contribuir para que pessoas melhorem suas finanças e prosperem em seus projetos ou carreiras. Para isso, idealizou e lidera o canal A Hora do Dinheiro com conteúdo gratuito e uma linguagem simples, objetiva e inclusiva.

Dia das Crianças: como reconhecer um brinquedo seguro para compra

Testes realizados em brinquedos certificados vão desde toxicologia até inflamabilidade

 

Na semana do Dia das Crianças, comemorado anualmente em 12 de outubro, os responsáveis devem estar atentos aos brinquedos adquiridos para presentear os pequenos. Produtos infantis, destinados ao público de até 14 anos, devem passar por rigorosas avaliações antes de serem comercializados e conter o selo do Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro) e do Organismo de Certificação do Produto (OCP). 

Um estudo da organização não governamental Aldeias Infantis SOS, com base em dados do DataSUS, aponta que, em 2023, foram registradas 119.245 internações por acidentes entre crianças de 0 a 14 anos, sendo a sufocação e a intoxicação algumas das causas mais frequentes. 

Entre os testes realizados por OCPs acreditados pela Coordenação Geral de Acreditação (Cgcre) do Inmetro estão os de impacto, queda, toxicidade, resistência a mordidas e perfurações, torção, tração, inflamabilidade e ruído. "Após a aprovação do brinquedo em todos os testes, é emitido o Certificado de Conformidade do produto e concedida a licença para sua comercialização. Assim, o consumidor pode ter a confiança de que o produto atende à Norma Mercosul nº 300/2002, que regula os procedimentos de certificação no Brasil", afirma o presidente da Associação Brasileira de Avaliação da Conformidade (Abrac), Synésio Batista da Costa.

 

Conheça os testes realizados em brinquedos 

Todos os brinquedos passam pelo teste de impacto e queda, que simula situações como quedas de berços ou mesas. Após o teste, o brinquedo não deve apresentar pontas afiadas, arestas cortantes ou peças pequenas que possam ser engolidas. 

No teste de toxicidade, verifica-se se a quantidade de substâncias prejudiciais à saúde, como chumbo e mercúrio, está dentro dos limites permitidos. Há também testes de torção e tração para avaliar a resistência de peças manipuláveis pela criança, que devem permanecer intactas. 

O teste de inflamabilidade verifica se o brinquedo entra em combustão facilmente e se o fogo pode se espalhar. Já o teste de ruído assegura que o nível sonoro esteja dentro dos limites legais. 

Brinquedos como mordedores passam pelo teste de mordidas, que avalia se podem ser engolidos ou causar desconforto. Eles devem possuir furos projetados para evitar prender os dedos da criança, e a embalagem deve recomendar fervura antes do uso. 

Além desses testes realizados por laboratórios acreditados, ao escolher um brinquedo, prefira produtos com selo do Inmetro, evite o comércio informal e verifique a idade recomendada. Em caso de acidente, informe ao Sistema Inmetro de Monitoramento de Acidentes de Consumo.

 

Associação Brasileira de Avaliação da Conformidade - Abrac

Falta saúde mental nas estradas

Mais de 90% dos acidentes nas acontece por falha humana. Por outro lado, a depressão está entre as seis maiores causas de afastamentos dos caminhoneiros no INSS, segundo a Associação Brasileira de Medicina de Tráfego. Olhar para a saúde mental dos profissionais das estradas é urgente. E será assunto de uma live organizada por Tarsia Gonzalez neste dia 10/10, Dia Mundial da Saúde Mental.

 

 

A saúde mental talvez seja o principal pilar que precisa ser revisado quando falamos da profissão de caminhoneiro. Para os mais de 2 milhões de profissionais que rodam as estradas brasileiras, a falta de segurança, a pressão pela agilidade na entrega de cargas, a distância da família tornam o dia a dia desgastante e propenso a crises de depressão e ansiedade.

Mas essa é uma realidade que pode ser revertida. Para Tarsia Gonzalez, acionista da Transpes S/A, uma das maiores empresas de logística do país, escolhida por 3 vezes consecutivas como uma das melhores empresas para se trabalhar do Brasil, é preciso olhar para os caminhoneiros e fornecer soluções viáveis para que eles possam toanr seu dia a dia mais saudável.

Em uma live especial que será realizada nesta quinta-feira, Tarsia vai falar exatamente sobre esse assunto: saúde mental nas estradas. A ideia é propor algumas soluções simples de cuidados com o corpo, com a mente, com a emoção, ajudando a proporcionar uma rotina mais tranquila a esses profissionais.

Tarsia lembra, em seu projeto A Estrada Reflete a Vida, que “a negligência nas estradas passa por uma falta de cuidado com a vida em si, consequência da falta de autocuidado, em um âmbito mais profundo”. Com mais de 30 anos de carreira na Transpes, onde passou por várias áreas e se apaixonou pela gestão de pessoas e a implementação de processos, Tarsia construiu um legado de governança e de orientação de líderes que, agora, está sendo direcionado para os motoristas carreteiros.

As lives são o ponto forte do projeto, pois reunem caminhoneiros de todo o Brasil, que buscam informação e contribuem com suas opiniões e necessidades: “a contribuição deles é riquíssima, são pessoas extremamente engajadas e que vestem a camisa da empresa”. Profissionais de outras companhias também estão participando e a ideia é ampliar o projeto para todo o Brasil, ajudando a melhorar a vida e, consequentemente, as estradas de todo o país.  

 

Tarsia Gonzalez - Empresária, escritora e palestrante de sucesso, Tarsia Gonzalez tem mais de 30 anos de experiência em gente e gestão. É acionista do Grupo Transpes S/A, uma das pioneiras em logística do Brasil, na qual foi precursora do processo de Governança Corporativa. O trabalho de Tarsia está focado no tripé *Gestão da Emoção*, *Lideranças para o Futuro* e *Autocuidado para Alta Performance*. É, também, Conselheira, hoje, do InovaBh e do SaúdeBH, projetos pioneiros em forma de Parceria Público Privada (PPP) em Educação e Saúde do Brasil.
https://www.instagram.com/tarsiagonzalez/

Dia da saúde mental: Por que profissionais do marketing estão tendo cada vez mais Bournout?

A cultura da alta performance desequilibrada é o principal motivo pelo qual esses casos estão mais comuns no setor, afirma a MBA em Marketing e Negócios Interativos, Jennifer de Paula 

 

Neste dia 10 de outubro é comemorado o dia internacional da saúde mental, uma data que reforça a importância de cuidar do bem-estar mental assim como do físico. Atualmente diversos problemas do tipo são comuns, como o burnout.

 Burnout é um tipo de exaustão que afeta tanto o corpo quanto a mente causada por estresse prolongado no trabalho. Ele aparece quando a pessoa se sente sobrecarregada e não consegue mais lidar com as demandas do dia a dia, o que gera cansaço, falta de motivação, irritabilidade e dificuldades de concentração. 

De acordo com um estudo feito pela International Stress Management Association (Isma), o Brasil é o segundo país com mais casos diagnosticados de Burnout, ficando atrás apenas do Japão, onde 70% da população tem esse problema, que já foi classificada como doença ocupacional pela OMS - Organização Mundial da Saúde, em 2022. 

Principais efeitos do burnout na saúde:

1. Fadiga crônica;

2. Dificuldades de concentração;

3. Irritabilidade;

4. Dificuldade para dormir;

5. Problemas emocionais.

 

O burnout em profissionais do Marketing

Em geral, as profissões mais citadas quando se trata de burnout são a medicina, polícia, assistentes sociais, entre outras, onde realmente há grande parte dos casos, mas um setor onde o problema também é comum dificilmente é lembrado: O Marketing. 

De acordo com a MBA em Marketing e Negócios Interativos, Jennifer de Paula, a cultura de alta performance desequilibrada é a principal causa disso. 

“O marketing já é naturalmente suscetível ao burnout porque os profissionais lidam com muita pressão para alcançar resultados e cumprir prazos apertados, em geral cuidam de muitos clientes em paralelo e a carga de trabalho intensa e a competição podem aumentar o estresse, levando à exaustão física e mental”. 

“A cultura de alta performance desequilibrada é uma das principais causas de burnout entre profissionais de marketing, ela prega uma produtividade sobre humana que se sobrepõe à vida pessoal, ao lazer, etc., isso causa exaustão” 

“Um dos grandes fatores que têm causado isso é a expansão do marketing digital, onde tudo é rápido e os clientes cada vez mais cobram resultados e produção em busca do viral acreditando que isso vai solucionar tudo, mas isso acaba gerando uma demanda sobre humana para os profissionais”, ressalta.

 

 

Jennifer de Paula - Pós Graduada com MBA em Marketing e Negócios Interativos, diretora de marketing e gestão da MF Press Global, uma agência de comunicação internacional. Responsável por gestão de mídias sociais, carreira, posicionamento de marca, comunicação integrada e construção de autoridade no mercado de profissionais que somam milhões de seguidores nas redes sociais. A especialista é referência no que diz respeito às principais atualizações do mundo digital.