Pressão de 12 por 8 agora é considerada pré-hipertensão: Saiba o que isso significa e como cuidar da sua saúde cardiovascular

Especialista do dr.consulta explica como identificar os diferentes níveis de pressão arterial e a importância de monitorar com frequência 

 

Muita gente cresceu ouvindo que a pressão arterial “normal” era de 12 por 8. Mas, segundo as novas diretrizes médicas internacionais, esse patamar já não é considerado ideal: atualmente, leituras a partir desse valor são classificadas como pré-hipertensão, o que acende um alerta para a prevenção de doenças cardiovasculares. 

Obdulia Linares, cardiologista do dr.consulta, empresa brasileira referência em saúde acessível e cuidado primário e secundário de qualidade, entende que a classificação da pressão arterial é essencial para identificar riscos e adotar cuidados no dia a dia. Veja como funciona a nova tabela de referência:

• Normal: abaixo de 12 por 8 (120/80 mmHg)

• Pré-hipertensão: entre 12 por 8 e 13,9 por 8,9

• Hipertensão estágio 1: entre 14 por 9 e 15,9 por 9,9

• Hipertensão estágio 2: acima de 16 por 10 

A pressão baixa, por sua vez, é caracterizada quando os valores estão abaixo de 9 por 6 (90/60 mmHg) e, embora muitas vezes não traga grandes complicações, pode causar tontura, desmaios e falta de energia, merecendo atenção médica. 

“É importante lembrar que a hipertensão é uma doença silenciosa, que muitas vezes não apresenta sintomas até causar complicações graves, como infarto ou AVC. Por isso, medir a pressão com frequência e manter um acompanhamento regular é fundamental”, explica a cardiologista. 

Além do acompanhamento médico, algumas medidas simples ajudam a manter a pressão em níveis adequados:

• Praticar atividade física regularmente;

• Reduzir o consumo de sal e alimentos ultraprocessados;

• Evitar excesso de álcool e cigarro;

• Manter o peso adequado;

• Gerenciar o estresse e cuidar do sono.

“Quando falamos em pressão, não existe apenas ‘alta’ ou ‘baixa’. Cada resultado pode indicar um estágio diferente da saúde cardiovascular, e quanto antes a pessoa souber interpretar e cuidar, maiores são as chances de prevenção”, reforça a especialista.