Guia básico do cocô saudável

As fezes são um excelente termômetro da saúde intestinal e indicam quando algo está errado

 

Cor, consistência, cheiro e até a frequência de idas ao banheiro são pistas valiosas sobre a saúde do sistema digestivo — e ignorar esses sinais pode atrasar o diagnóstico de doenças importantes. Para o médico cirurgião do aparelho digestivo Dr. Rodrigo Barbosa, da capital paulista, “olhar para o que sai do corpo é um gesto de autocuidado que ninguém deveria ter vergonha”.

Apesar de ser um assunto evitado em muitas rodas de conversa, o cocô é um dos indicadores mais fiéis do funcionamento do intestino. “Ele revela muito sobre a alimentação, o nível de hidratação, a saúde hepática, a presença de infecções e até alterações hormonais ou neurológicas”, explica o médico.
 

Segundo Dr. Rodrigo um cocô considerado “ideal” tem as seguintes características:

• Cor: marrom (graças à bile) é o tom mais comum. Cores muito claras, pretas ou avermelhadas podem indicar problemas.

• Consistência: fezes pastosas e formadas são o ideal. Muito duras ou líquidas indicam desequilíbrio.

• Formato: cilindros lisos ou com pequenas rachaduras são o padrão saudável.

• Frequência: varia de pessoa para pessoa, mas o normal vai de 3 vezes por dia até uma vez a cada dois dias, desde que sem desconforto.

O médico afirma que há sinais que indicam o alerta vermelho e exigem atenção médica imediata:

• Presença de sangue vivo ou fezes pretas (pode indicar sangramento digestivo alto);

• Fezes muito claras ou esbranquiçadas (podem sinalizar problemas hepáticos ou biliares);

• Odor extremamente fétido e mudança repentina no padrão;

• Perda de peso inexplicada acompanhada de alterações intestinais;

• Dor ao evacuar, coceira persistente ou sensação de evacuação incompleta.

De acordo com o especialista, alimentação pobre em fibras, pouca ingestão de água, sedentarismo, uso excessivo de medicamentos, estresse e até viagens podem mudar o funcionamento intestinal. “O intestino é sensível e responde rapidamente ao estilo de vida. Por isso, qualquer mudança persistente merece ser investigada com um profissional”, alerta o médico que completa: “Cuidar do intestino é um ato de saúde preventiva, e prestar atenção nas fezes é um hábito simples, gratuito e extremamente eficaz para isso.” 

Dr Rodrigo Barbosa - Cirurgião Digestivo sub-especializado em Cirurgia Bariátrica e Coloproctologia do corpo clínico dos hospitais Sírio Libanês e Nove de Julho. Link

CEO do Instituto Medicina em Foco e coordenador do Canal ‘Medicina em Foco’ no Youtube Link