De acordo com
Renato Alves, fundador da Memory Academy, estabelecer e cumprir metas pode
trazer satisfação na hora de realizar as tarefas necessárias do dia a dia
Adiar as tarefas não ajuda em nada aqueles que
querem otimizar o tempo e tirar o máximo proveito de um dia. No entanto, a
procrastinação está enraizada em muitas pessoas que, simplesmente, não
conseguem efetuar seus afazeres com agilidade e, frequentemente, são pegos em
pensamentos dispersos ao invés de realizar as tarefas necessárias.
De acordo com Renato
Alves, fundador da Memory Academy, escritor, pesquisador, palestrante
internacional e o primeiro a receber o título de Melhor Memória do Brasil, além
da criação de bons hábitos, o cérebro é capaz de criar e reforçar os hábitos
que são ruins para qualquer pessoa. “Com isso, quanto mais deixamos as tarefas
para depois, mais nossa mente reforça o hábito de procrastinar. Ou seja, mesmo
que não se queira que a procrastinação domine sua vida, quanto mais alguém
deixar as responsabilidades para depois, inconscientemente, está deixando a
procrastinação dominar”, relata.
O palestrante afirma que existem técnicas que podem
acabar com a procrastinação nos estudos, no trabalho e na vida pessoal. “Um
desses truques é extremamente simples. Basta se forçar a trabalhar em uma
tarefa por cinco minutos. O interessante dessa técnica é que, muito
provavelmente, mesmo após cumprir os 5 minutos o indivíduo vai continuar
motivado a fazer a tarefa, e o motivo disso acontecer é porque ele estabeleceu
uma meta a ser cumprida. Funciona como um trailer de filme, que nada mais é que
uma prévia que gera curiosidade e faz com que as pessoas queiram passar 90
minutos assistindo ao filme completo. Toda essa vontade é despertada com apenas
alguns minutos de trailer. Por isso, partindo dessa mesma ideia, o truque dos
cinco minutos vai convencendo a sua mente de que fazer aquela tarefa não vai
ser tão ruim assim”, revela.
O fundador da Memory Academy acredita que o pontapé
inicial é fundamental para evitar a procrastinação. “Isso vai acontecer porque
a parte mais difícil para um procrastinador é começar algo. Quebrando essa
barreira e colocando a mão na massa, aquela sensação de que a tarefa é chata
vai sumindo com o passar do tempo e, aquele indivíduo que antes não conseguia
executar uma tarefa, começará a realizá-la com facilidade”, pontua.
Renato Alves alerta que o ser humano é hedonista,
ou seja, busca satisfação e prazer. Com isso, ao estabelecer uma meta e
cumpri-la, as pessoas se sentem mais satisfeitas consigo mesmas. “Falo isso
porque mesmo que alguém desista de fazer uma tarefa após os cinco minutos, já
conseguiu fazer mais do que se não tivesse começado. Em apenas cinco minutos, é
possível tornar o seu dia mais produtivo e sentir aquela sensação de que
colocou a mão na massa e de que está mais próximo do seu objetivo. Afinal, de
pouco em pouco, as pessoas conseguem chegar mais longe”, finaliza.
Professor Renato Alves - primeiro brasileiro a
receber, por meio de homologação oficial, o título de Melhor Memória do Brasil,
certificado pelo livro dos recordes. A conquista inédita foi resultado da
aplicação de um método inovador de memorização. Estudou Ciências Cognitivas e
Filosofia da Mente pela UNESP, foi membro do GAEC (Grupo Acadêmico de Estudos
Cognitivos) e tornou-se principal autor brasileiro nas áreas de aprendizagem,
concentração e memória com 9 livros publicados, dentre eles: O Cérebro com Foco
e Disciplina; Os 10 Hábitos da Memorização; Faça seu Cérebro Trabalhar para
Você e Não Pergunte se ele estudou, que juntos já conquistaram mais 1 milhão de
leitores. Em 2004, fundou a Memory Academy, que hoje é a maior escola online de
memorização do mundo. Neste período capacitou mais de meio milhão de
estudantes, levando milhares deles ao topo na lista dos aprovados em concursos
públicos e vestibulares. https://renatoalves.com.br/
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