Especialista do Hospital Sírio-Libanês explica os efeitos para melhora da autoestima e qualidade de vida
As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no mundo, e sua presença está associada a fatores de risco como tabagismo, diabetes, colesterol alto, sedentarismo, estresse e obesidade. Modificações nos hábitos de vida podem reduzir em até 80% os casos de doenças cardiovasculares. “Fazer exercícios físicos, perder peso, não fumar e controlar os fatores de risco diminuem os riscos de infarto e outras doenças cardiovasculares, como o acidente vascular cerebral (AVC)”, ressalta a Dra. Amanda Gonzales, Médica da Unidade de Cardiologia do Exercício do Hospital Sírio-Libanês.
Sabemos dos múltiplos benefícios dos
exercícios aeróbios como caminhada, ciclismo e natação, para a saúde
cardiovascular, mas saiba que outros exercícios também podem ajudar.
Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine mostrou que esportes como tênis, assim como tênis de mesa, são capazes de reduzir em 56% o risco de doença cardiovascular e em 47% da mortalidade por doença cardiovascular.
A hidroginástica, atividade muitas vezes indicada à idosos, também pode ajudar o coração pois sua prática está associada a melhor controle da pressão e dos níveis de colesterol. Outra modalidade que pode ajudar a reduzir o estresse, fator associado ao aumento de doenças cardiovasculares, é o Tai-Chi, arte marcial chinesa que combina movimento e relaxamento, ajudando o corpo e mente.
A médica sugere que os pacientes façam o check-up
com regularidade, para detecção precoce dos fatores de risco, mas ressalta que
um estilo de vida saudável, que une atividades físicas à hábitos alimentares
balanceados são fundamentais na prevenção.
Sociedade Beneficente de Senhoras Hospital Sírio-Libanês
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