Carlo Guaragna desvenda se tudo o que circula sobre a prática milenar pode ser confiável
Pessoas com sobrepeso não conseguem
fazer Yoga? É preciso ser vegano? Ajuda a dormir melhor? Professor de yoga e
meditação, com mais de 10 anos de experiência e mais de 15 mil alunos responde
dúvidas
O Yoga, prática milenar,
vem se popularizando cada vez mais ao longo dos anos. No entanto, assim como
tudo que “vira hit”, alguns mitos são criados em torno, e nem tudo que circula
nas redes sociais pode ser considerado verdade. Para tirar algumas dúvidas, o
professor Carlo Guaragna, com mais de 10 anos de experiência e mais de 15 mil
alunos, lista o que podem ser considerados “mitos e verdades”.
Carlo fez do yoga um
caminho de autoconhecimento. Formado em administração pela ESPM, o
porto-alegrense trabalhou em diversas profissões, desde vendedor até
administrador de lojas, mas não conseguia encontrar um propósito nessas
funções. Até que aos 20 anos, cansado de não saber quem realmente era, no meio
da influência da família, amigos e personalidades, encontrou na yoga mais do
que uma meditação ou alongamento: um processo de descobrimento de si e desenvolvimento
da saúde plena.
Veja os mitos e
verdades:
1. Pessoas com sobrepeso
não conseguem fazer yoga?
O sobrepeso pode
dificultar a prática de posturas, mas não limita. Aquele que tem sobrepeso
ficará naturalmente mais forte com a prática, pois carrega mais peso durante a
aula. As fotos a seguir não me deixam mentir: https://www.boredpanda.com/plus-sized-yoga-jessamyn-stanley-fat-femme/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=organic
2. Yoga é uma prática só
para gente calma?
O yoga é uma prática que
acalma, certamente. Mas a pergunta é: quem já é calmo precisa se acalmar mais
do que quem é muito agitado? Não.
O yoga beneficia
imensamente aqueles que mais tem dificuldade com o silêncio,
tranquilidade, concentração e respiração.
3. Para praticar yoga deve
ser vegano ou vegetariano?
Não. Embora ajude na
experiência sutil da prática, a dieta vegana/vegetariana funciona como um
acelerador evolutivo para o meditador, mas não é uma obrigação daquele que
pratica.
4. Para praticar yoga devo
ser flexível?
Sim. Esta dúvida surge
pelo fato de que o yoga sempre é publicado na mídia através de suas posturas
mais mirabolantes e avançadas. Mas todo o praticante que hoje as faz, começou
pelo básico, que é acessível a todos. Um dos meus focos principais é fornecer
este caminho de início para aqueles que têm restrição de movimento e
dificuldade com a presença.
5. Yoga emagrece?
Sim. A atividade física do
yoga emagrece, porém, onde mais auxilia no emagrecimento é o autocontrole que
se desenvolve. A prática nos ensina a não agir com impulsividade, criando um
espaço de consciência entre o desejo e a ação. Isto é o que mais beneficia o
praticante: o poder de tomar decisões alinhadas com sua vontade.
6. Yoga é chato
Não. Nos nossos dias
estamos frente a uma máquina de entretenimento repleta de cores, ação, vidas
perfeitas e locais extraordinários: a rede social. A nossa vida se torna sem
graça comparada a toda esta perfeição fictícia produzida nas redes sociais. Na
verdade o yoga abre a sua percepção para a própria vida e ajuda no velho
chavão: encontrar a felicidade nas coisas simples e no presente.
7. Quem é bom no yoga faz
posturas de contorcionismo.
Mito. O yoga é uma prática
que utiliza o corpo como ferramenta, mas seu objetivo é outro: o
autoconhecimento. Portanto quanto maior for o conhecimento que o praticante tem
de si, do que ele é, mais avançado ele é nesta prática. Os maiores mestres da
história são sábios e não contorcionistas!
8. Yoga ajuda a dormir
melhor?
Verdade. A prática auxilia
a ativar o sistema nervoso parassimpático, relacionado ao relaxamento e
bem-estar. Depois de uma prática de yoga, o praticante está mais predisposto ao
descanso e concentração.
9. Yoga é uma religião?
O yoga é uma técnica que é
definida na sua escritura primeira, Yoga Sutra de Patanjali como “silenciamento
dos turbilhões da mente”, ou seja: uma técnica para reduzir o falatório mental…
Esse “eu narrativo” que nos aliena do mundo real.
Apesar disso, o yoga é
utilizado em muitas religiões hinduístas como ferramenta para realização
pessoal e comunhão com a realidade última.
10. Sou idoso, posso
praticar yoga?
Verdade. Todos podem praticar. Yoga, em sua
origem é meditação. As práticas corporais auxiliam o praticante a alcançar este
estado. Existem muitas formas de se aplicar a técnica corporal do yoga, de
forma mais intensa ou mais branda. Todos podem praticar.
Carlo Guaragna
https://www.instagram.com/carloguaragna/
https://www.youtube.com/channel/UCq4xj0ImntzjHRVkcpxPB2A
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