Detox: Comece o ano mais leve!

"Chutou o balde" e quer reparar os danos? Acompanhe dicas de nutricionista do São Cristóvão Saúde e comece 2022 com o pé direito

Açúcares, gorduras, álcool e pouca ingestão de água acabam sendo o cardápio de muitos durante as festas de fim de ano. Contudo, após a diversão, é essencial darmos atenção ao que pede nosso corpo, pois é sabido que excessos fazem mal ao nosso organismo.  

Simples e eficazes, essas receitas podem ser tornar um momento em família prazeroso e saudável, onde todos podem participar e se beneficiar. Com o auxílio da supervisora de nutrição e dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, separamos ideias de sucos detox para te ajudar a equilibrar os exageros de forma simples e saborosa. Quer começar o ano com o pé direito? Acompanhe as sugestões e comece a limpeza ainda hoje!

Suco revitalizante:

- Folhas de couve

- 5 folhas de hortelã

- 100 ml de água de Coco

- 2 kiwis descascados

- Gelo e adoçante natural a gosto.
 

 

Modo de preparo: Bater no liquidificador, coar e consumir em seguida.

 

Suco para fortalecer o sistema imunológico:

- 4 fatias de abacaxi

- 1 maçã picada

- Suco de ½ limão

- 1 folha de alface

- 1 colher de café de gengibre ralado
 

 

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, coe e adoce a gosto.

Suco com vitamina C e termogênico

- Suco de 2 maracujás

- Suco de 2 limões

- 150 ml de água filtrada

- ½ xícara de couve picada

- Gelo a gosto
 

 

Modo de preparo: Bata no liquidificador a couve com a água e após batido, acrescente os outros ingredientes até que a mistura fique homogênea. Sirva em seguida.

 

Suco diurético

- ¼ prato de sobremesa de couve manteiga, higienizada e picada

- 1 fatia grossa de melão

- 250 ml de água de coco

- 1 colher de sopa de hortelã, higienizado e picado

- ¼ de colher de sopa de suco de limão

- ¼ de maçã

- Cubos de gelo
 

 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, até que a mistura fique homogênea. Adoce a gosto e consuma em seguida.
 

Além dessas opções, frutas, verduras, legumes, peixes, ervas e chás são essenciais para reequilibrar a saúde do corpo, dando sempre preferência a produtos orgânicos e à ingestão de água ao longo do dia. Seguindo essas dicas e cuidando de sua saúde, não tem como não começar 2022 do melhor modo possível!

 

Grupo São Cristóvão Saúde