Extremidades frias, inchaço dos membros inferiores, dor, cansaço excessivo, sensação de formigamento e aparecimento de varizes podem ser sinais de má circulação. "As mudanças de hábitos simples podem ajudar a melhorar esses sintomas", diz Caio Focássio, cirurgião vascular de SP. O especialista lista medidas para manter o sistema circulatório saudável.
O médico explica que pode ser até normal que, depois de um longo dia de
trabalho, as pernas fiquem inchadas e até doloridas. Porém, o constante
aparecimento desses sintomas pode ser sinal de algo mais grave, como falhas na
circulação. Com isso, pode haver uma concentração excessiva de líquido na
região, que pode ser causada por vários motivos, dificultando o fluxo
sanguíneo.
Os fatores hormonais
também podem ser desencadeantes desse problema. "Além disso, situações
como o sedentarismo, doença renal e até cardíaca podem ser o cerne do
problema", explica Dr. Caio. Mas, em grande parte das vezes, o inchaço no
final do dia é causado pela falta de movimentação que se agrava nos dias mais
quentes.
O cirurgião vascular listou 5 dicas que podem livrar suas pernas desse
mal - principalmente nos dias mais quentes do verão. Confira!
• Levante: Para quem trabalha
sentado é recomendável levantar a cada hora. As pessoas que trabalham em pé
precisam ficar atentas, o uso de meias elásticas para quem não tem contra
indicação é uma boa medida a ser tomada;
2- Mexa-se:
Praticar exercícios físicos regularmente - caminhada, bicicleta ou corrida que
estimulam o retorno sanguíneo
3- Pés para o alto:
Em casa, relaxe e eleve os pés - com uma almofada, por exemplo. Assim, o
retorno venoso é facilitado, diminuindo o inchaço.
4- Beba água: O
consumo de água diário ajuda o funcionamento dos rins e, com isso, pode também
diminuir o inchaço.
5- Controle a
balança: Manter o peso diminui os riscos do aparecimento de varizes. Além
disso, estar em forma diminui os sintomas de inchaços das pernas
FONTE: Dr. Caio Focássio - Cirurgião
vascular formado pela Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo e Membro da Sociedade Brasileira de
Angiologia e Cirurgia Vascular. Pós graduado em Cirurgia Endovascular pelo
Hospiten - Tenrife (Espanha). Médico assistente da Cirurgia Vascular da Santa
Casa de São Paulo.
Instagram: @drcaiofocassiovascular
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