O carnaval está cada vez mais animado. Boas festas,
muitos bloquinhos e sempre boa companhia! Para se preparar e curtir as festas
com alegria, devemos prevenir lesões e cuidar dos nossos pés. Perder a folia
por dores indesejadas ou até mesmo por acidentes não combina com o clima do
Carnaval, não é mesmo?
O que fazer para prevenir
acidentes?
Escolher o calçado para o Carnaval demanda
planejamento. Afinal, eles devem nos proteger do solo quente, molhado,
irregular ou muitas vezes com cacos de vidro e outros objetos. O que
recomendamos são calçados fechados para proteger os dedos, com solado firme e antiderrapante,
evitando assim escorregões e perfurações inesperadas. Portanto, é importante
evitar chinelos, sapatilhas muito flexíveis, rasteirinhas e calçados sem
proteção rígida no solado!
E quanto as meias?
Devemos sempre quando possível, usar meias que
permitam o “respirar” dos pés, evitando atritos nos calçados e excesso de
umidade. Bolhas e ferimentos entre os dedos podem ser evitados desta forma.
E a dor nós pés no final do
dia?
Ficar em pé o dia inteiro gera uma demanda muscular muito diferente ao nosso
corpo para a maioria das pessoas. Obviamente toda nossa musculatura é muito
exigida, e com os pés não é diferente. A prevenção deve envolver bons hábitos.
Alimentar-se bem durante o dia, hidratar-se frequentemente, realizar alongamentos
antes da folia e utilizar gelo nas áreas mais tensas ao final do dia. Utilizar
analgésicos podem aliviar o desconforto, mas cuidado com o uso exagerado para
não mascarar possíveis lesões.
Cuidem bem dos seus pés. São eles que vão te levar
para saltar e se divertir nesses próximos dias.
Dr. Tiago Baumfeld e Dr. Daniel Baumfeld - Irmãos,
Especialistas em Medicina e Cirurgia do Pé e do Tornozelo. Em busca sempre pela
Medicina de Excelência.
@tiagobaumfeld @danielbaumfeld
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