Saiba como cuidar da pele e prevenir alguns
dos problemas dermatológicos mais comuns nos meses mais quentes do ano
Com a chegada dos meses mais quentes do ano, nada melhor
do que aproveitar o sol. Contudo, essa época de temperaturas mais elevadas
demanda cuidados redobrados com a pele, já que a exposição excessiva aos raios
solares pode causar diversos problemas dermatológicos como desidratação,
queimaduras, envelhecimento precoce, além de aumentar o risco de câncer. “Embora
possam ser bastante graves, os problemas de pele causados pelo excesso de
exposição ao sol podem ser evitados por meio de medidas simples”, alerta a Dra Keila Mitsunaga, dermatologista da
Unidade Cidade Jardim do HCor. Para que as pessoas possam cuidar da pele sem
deixar de aproveitar a chegada do calor, a Dra Keila tem algumas dicas:
Utilize o protetor solar corretamente
Todos sabem que, no calor, o uso de protetor
solar é fundamental. Porém, a aplicação correta deve ser feita de 20 a 30
minutos antes de colocar a pele em contato com os raios solares. A partir desse
momento, é preciso renovar a proteção com aplicações realizadas de três em três
horas, principalmente, em ambientes como praias e piscinas. Outro cuidado, é
jamais usar protetor com fator abaixo de 30. “Pessoas que precisam ficar
expostas ao sol durante o trabalho, como motoristas, guardas ou cobradores de
ônibus, também devem adotar esses cuidados para evitar câncer de pele”,
aconselha a Dra Keila. “O uso de loções pós-solares e hidratantes também é
bastante benéfico, já que tais produtos evitam descamação, refrescam, hidratam,
reparam e acalmam a pele que, geralmente, fica danificada após um dia inteiro
de exposição solar”, acrescenta a médica.
Mantenha a pele limpa e hidratada
O excesso de areia, suor ou componentes
químicos presentes nas piscinas, por exemplo, resseca a pele e favorece a
ocorrência de fissuras por onde entram microorganismos que podem causar doenças
como micose e frieira e infecções de pele. Por isso, caso vá à praia ou a algum
clube, é importante tomar uma ducha de água fria para tirar o acúmulo de
sujeira, ao final do passeio, ou um banho assim que chegar em casa. “Nesses
casos, o melhor é usar somente água e evitar sabonete, já que ele resseca a
pele. Após o banho, remova todo o excesso de água e utilize creme hidratante,
principalmente em locais onde a pele é mais seca, como nos cotovelos, pés,
joelhos e mãos”, recomenda a Dra Keila.
Evite pegar sol logo depois de se depilar
Depilar o corpo ou o rosto pouco antes de ir
à praia ou à piscina é um erro grave. Embora muitas mulheres ainda cometam esse
descuido, ele pode provocar o surgimento de manchas escuras na pele. “O ideal é
que a depilação seja realizada com, pelo menos, 72 horas de
antecedência. No período de férias, por exemplo, uma boa alternativa é recorrer
à depilação com cera, já que, ao retirar os pelos pela raiz, é mais prolongada
e evita que as mulheres deixem de pegar sol porque precisam voltar a se
depilar”, sugere a dermatologista do HCor.
Use sandálias e seque-se bem depois de sair
da água
Hoje em dia, muitos locais frequentados por
banhistas são poluídos. Por isso, é imprescindível procurar manter a pele
sempre seca depois de sair da água para evitar a proliferação de bactérias ou o
surgimento de fungos que também provocam micose. ”É importante usar sandálias
ou chinelos para arejar e proteger os pés de poças d’água repletas de fungos e
bactérias que se formam na areia, por exemplo. Também é bom evitar o
compartilhamento de toalhas, já que isso favorece a transmissão de
microrganismos”, recomenda.
Invista no betacaroteno
Uma alternativa natural para deixar a pele
morena e com um bronzeado que dura mais tempo está nos alimentos que possuem
carotenoides como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. “Estes alimentos
conferem algum grau de proteção da pele e a deixam mais bonita e hidratada”,
afirma a médica.
Tome bastante líquido
Um problema bem comum nos períodos mais
quentes do ano é a desidratação. Ela pode provocar dor de cabeça, tontura,
desmaios, entre outras intercorrências. Por isso, merece total atenção. “O
ideal é que possamos consumir de dois a três litros de líquidos por dia para
manter nosso corpo hidratado. Sucos naturais, bebidas isotônicas e chás gelados
cumprem com essa função. Porém, contém mais calorias que a água pura, por
exemplo, o que requer cautela”, explica a Dra Keila.
Cuidado com a exposição direta ao sol
As maiores temperaturas do dia são registradas entre às
10 e às 15 horas. Por isso, é preciso ter cuidado com a exposição solar direta,
já que, neste período do dia, o risco de queimaduras é muito maior. Nessa faixa
de horário, o melhor é ficar protegido em locais cobertos, como quiosques,
bares ou mesmo os guarda-sóis, o que evita também quadros de insolação. “É
importante ressaltar que mesmo nessas situações - em que se está indiretamente
exposto ao sol - o uso do protetor solar é necessário, já que até 80% da
radiação solar é refletida da água e da areia. Isso pode provocar queimaduras
mesmo em quem está sob o guarda sol, por exemplo”, diz a médica. “Contudo, se
tomarmos todas estas precauções, podemos aproveitar o calor com muito menos riscos à pele!”,
conclui a dermatologista do HCor.
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