Especialista explica
quais são e por que devemos evitá-los
De acordo com a OMS
(Organização Mundial da Saúde), mais de 94 milhões de pessoas morrem por ano
devido às doenças cardiovasculares. E muitas vezes, alguns hábitos
que não parecem ser tão maléficos, podem acabar, aos poucos, com a saúde do seu
coração.
Abaixo, o cirurgião
cardíaco do Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, Marcelo
Sobral, lista cinco atitudes que, se não controladas e tratadas, podem ser
fatais para a saúde cardiovascular:
1. Roncar - Esta
condição não deve ser ignorada, pois roncar significa que algo de
errado está acontecendo com a sua respiração. Pode ser sinal, por exemplo, de
apneia obstrutiva do sono, quando a respiração é interrompida durante o
sono e a pressão arterial é rapidamente elevada, o que é muito
perigoso. “Geralmente, pessoas obesas ou com sobrepeso têm mais tendência
a desenvolver este problema, porém, todos devem ficar atentos”, complementa o
especialista.
2.
Ficar horas na mesma posição – A falta de movimento é extremamente
comprometedora, já que afeta a circulação sanguínea e pode aumentar os níveis
de gorduras e açúcares no sangue, e consequentemente, elevar o risco de ataques
cardíacos e AVCs (acidentes vasculares cerebrais).
3. Consumir alimentos
industrializados – Na lista dos maiores inimigos do coração, o sódio está
presente em grandes quantidades nos alimentos industrializados, o que aumenta –
e muito – o risco de desenvolver hipertensão. Além de outros problemas de
saúde, como o colesterol ruim, já que esses alimentos também são ricos em
gordura.
4. Optar por bebidas
light – De acordo com um estudo feito pela Associação Americana de Diabetes, o
consumo de bebidas light apenas engana porque na verdade, além de possuírem um
nível maior de sódio do que as bebidas não light, seus consumidores regulares
tiveram um aumento de 70% na circunferência da cintura. “A medida da
circunferência abdominal não deve ultrapassar 80 cm nas mulheres e 94 cm nos
homens. Aqueles que apresentam medidas superiores a estas podem ter mais riscos
de desenvolverem doenças cardiovasculares”, explica.
5. Ingerir remédios e
fazer dieta sem acompanhamento médico – Alguns remédios têm em sua composição
psico e termoativos, que podem provocar taquicardíaca e hipertensão. Além
disso, restringir a alimentação ao fazer dietas “milagrosas” é um perigo para
sua saúde, isso porque a falta de alguns nutrientes e vitaminas sobrecarrega o
coração.
“É necessário sempre
estar atento as ações do dia a dia que podem comprometer a saúde,
porque aos poucos, sem o tratamento ou controle dessas atitudes, o coração fica
cada vez menos saudável e consequentemente, predispõe a pessoa a desenvolver
doenças cardíacas mais graves. Prevenção e vida saudável são sempre as melhores
opções”, finaliza Sobral.
Doutor Marcelo Luiz
Peixoto Sobral - membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia
Cardiovascular, Título de Especialista em Cirurgia Cardiovascular pela AMB,
Membro Habilitado e Especialista do Departamento de Estimulação Cardíaca
Artificial (DECA). MBA Executivo em Saúde pela FGV. Cirurgião Cardiovascular da
Real e Benemérita Associação Portuguesa de Beneficência de São Paulo com mais
de 4.000 cirurgias realizadas. facebook/dr.marcelosobral
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