Como aproveitar o final de ano sem prejudicar dieta e saúde

Quilos ganhos nesta época podem afetar a balança ao longo de toda a vida 

 

Final de ano é época de confraternizações, Natal, réveillon e muita comilança. Neste período, a tendência de ganhar peso é comum. Segundo um estudo publicado pelo New England Journal of Medicine, os quilos adquiridos no curto período das festas de final de ano, que são notados principalmente até o fim de janeiro, podem afetar a balança ao longo de toda a vida. 

Baseados na análise de peso de 2.924 voluntários de três países (Estados Unidos, Alemanha e Japão), durante 12 meses, os pesquisadores constataram que os participantes engordavam cerca de 2kg nas festas e perdiam, ao longo do ano, 1,5kg, fazendo com que o 0,5kg a mais fosse acumulado anualmente. 

Segundo a endocrinologista Claudia Chang, pós-doutora em endocrinologia e metabologia pela USP e membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), alguns fatores justificam o ganho de peso no final do ano: 

- Alimentos de maior densidade energética

- Aumento do tamanho das porções

- Maior consumo de bebidas calóricas

- Menor nível de atividade física

“Mesmo quem foi regrado com a alimentação ao longo do ano, não resiste à tentação e acaba se deixando levar pelas deliciosas iguarias, sem pensar nas consequências. A dica é tentar o equilíbrio, não se privando do prazer de comer, mas sem exageros”, diz Claudia Chang. 

Confira as sugestões da endocrinologista para não sair da linha:

 

Sanduíches

Você pode usar a criatividade e fazer diferentes opções de sanduíches. Dá para preparar desde o básico lanche de peito de peru, até optar por outros ingredientes, como alface, tomate, milho, cenoura picada, frango desfiado e queijo branco. Dê preferência ao pão light ou ao integral, rico em fibras. Evite usar molhos, maionese ou manteiga. 

 

Salgados

Quem não gosta de um salgado? Esse é o tipo de item que está sempre presente em reuniões de amigos e familiares. Opte pelos assados, como empanadas, pães de forno, esfihas, empadas, quiches, entre outros. Mesmo sendo calóricos, são mais saudáveis do que os salgados fritos, como coxinhas, quibes, croquetes, bolinhas de queijo, risoles, entre outros.

 

Saladas

Antes de partir ao que interessa, faça um prato generoso de folhas e leguminosas, de preferência, temperado apenas com azeite e sal. Além de ajudar na digestão, a salada aumenta a saciedade, evitando que você se esbalde nas comidas mais calóricas e gordurosas.

 

Ceia

Não é fácil olhar para a mesa e não querer comer muito de tudo. Mas seja racional. Antes de pegar o prato, olhe para as opções. Escolha o que você realmente quer comer e exclua o que seria apenas gula. Só então pegue seu prato e se sirva das comidas que você optou. Como as ceias costumam ser fartas, pegue uma porção pequena de cada alimento. Caso contrário, seu prato ficará muito maior do que imaginou.

 

Doces

A hora da sobremesa é cruel para quem não resiste a um doce. Mas nada de pegar um pouco de tudo! Siga a mesma sugestão da ceia. Analise os doces antes de ter o prato em mãos. Opte pelo o que você mais gosta e se sirva de uma fatia moderada. Se não convenceu, vá de frutas. Elas também têm açúcar, mas são bem mais nutritivas!

 

Bebidas

Tomar bebida alcoólica nas festas de final de ano é praticamente uma tradição, até mesmo para quem não tem costume de beber. Dê preferência ao gim e ao saquê, que são menos calóricos. Se você não resiste a um bom vinho, escolha os mais secos. Se for de cerveja, fique com as escuras. Ainda assim, não exagere, pois o álcool em excesso causa desidratação, inchaço e alterações no fígado. O ideal é intercalar a bebida com água, o que irá amenizar a desidratação e o mal-estar. 

“Vale lembrar que a alimentação deve ser prazerosa. Se você está com o peso normal, tem o hábito de comer cereais, legumes, frutas e verduras, consome água com frequência, e pratica atividade física regular, não se prive de comer alguns alimentos que não estão na sua rotina. Apenas use o bom senso e tenha moderação”, finaliza Claudia Chang.

Conheça os tipos e benefícios do pimentão para a saúde

Ele pode ser encontrado em diversas cores, sendo verde, amarelo e vermelho as mais conhecidas

Cozido, cru, recheado ou assado. O pimentão pode ser utilizado no preparo de saladas, molhos, geleias, feijão, arroz, farofas, entre outros pratos. Para que a refeição fique gostosa, é preciso saber o melhor tipo para determinadas receitas, já que, dependendo da cor do pimentão, o sabor pode ser alterado. 

Fabiana Freire, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição do UNINASSAU -- Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista, explica que as propriedades naturais também são diferentes por conta do período em que o pimentão foi colhido, momento que define a coloração do alimento. “Ele permanece amarelo ou vermelho quando é colhido meses depois da plantação, já maduro. O primeiro possui um alto índice de vitamina C, atuando como expectorante e descongestionante, por exemplo. Já o vermelho tem o antioxidante licopeno, que reduz problemas cardiovasculares, as vitaminas A, C e E e as propriedades hipoglicêmicas”.
 

“Para ter o verde, é necessário apanhá-lo precocemente, quando atingir o tamanho ideal para a venda. Nesse caso, ele será rico em vitaminas E e B, carotenoides e betacaroteno, minerais e antioxidantes. Esse pimentão ajuda na prevenção da catarata e de alguns tipos de câncer, como de intestino e garganta”, adiciona.

Os três tipos de pimentão podem ser consumidos. Porém, algumas pessoas costumam sentir indigestão ao comer o verde. Isso acontece porque ele foi colhido antes da hora e tem um sabor mais forte e azedo por conta das suas sementes, que podem ser retiradas para evitar esse desconforto. Já o vermelho e amarelo são mais adocicados.

Açaí: conheça 5 benefícios do fruto que você não sabia!

Segundo nutricionista da OAKBERRY, o fruto é fonte de energia, rico em antioxidantes, fibras e auxilia ainda no combate do colesterol

 

 O açaí, natural da região amazônica, é amplamente consumido em todo o país, seja como uma sobremesa ou como uma refeição complementar à alimentação. normalmente a imagem que temos do fruto é com adicionais altamente calóricos e nada benéficos para a saúde, com isso, os reais nutrientes do açaí acabam ficando em segundo plano e pouco se discute sobre suas reais vantagens à saúde. O fruto ajuda, dentre outras coisas, com a regulação do intestino, circulação sanguínea e combate doenças como hipertensão.  

“Existem diversas formas de se consumir açaí, no entanto, quando acompanhado de adicionais altamente calóricos, ricos em açúcar e pobres em nutrientes, pode não trazer tantos benefícios à saúde. O consumo da fruta em uma alimentação saudável e variada agrega diversos benefícios ao organismo, podendo ainda ser uma alternativa de refeição rica em nutrientes. Além disso, o açaí pode ser consumido como pré ou pós-treino para dar mais energia”, explica Andrea Takayama, nutricionista da OAKBERRY, maior rede de fast food saudável com foco em açaí em todo o mundo.  

Frente à seus benefícios, hoje o açaí é considerado um superalimento por conter diversos componentes que agregam valor à saúde e, quando atrelado com adicionais saudáveis, ricos em boas gorduras, fibras, vitaminas e antioxidantes, acrescenta ainda mais valor ao fruto. “Quando consumido em quantidades adequadas a cada organismo, o açaí é também um ótimo aliado ao emagrecimento”, acrescenta a nutricionista.  

Dada a relevância dos componentes presentes no fruto, Andrea Takayama separou abaixo os principais benefícios do açaí. Confira!

 

Combate ao envelhecimento

O açaí é rico em antocianina, pigmento que proporciona a cor arroxeada, e por isso possui grande capacidade antioxidantes. A principal função é ajudar no combate ao envelhecimento, aos radicais livres e moléculas que podem danificar células sadias do organismo.

 

Contribui com a saúde do coração

O açaí é um grande aliado na saúde do coração, por ser um fruto rico em antioxidantes e ácidos graxos, ômega 3 e 6. O fruto ajuda no fluxo sanguíneo, deixando o músculo mais forte e saudável, contribuindo assim na prevenção de doenças cardíacas.

 

Ajuda na regulação do intestino

O açaí é um alimento rico em fibras e, dessa forma, o consumo de fibras na dieta tem um impacto positivo sobre o peso corpóreo por dar a sensação de saciedade após a ingestão. Além disso, contribui no trânsito intestinal promovendo um sistema digestivo saudável, com a redução do índice glicêmico e normalização das concentrações de lipídios sanguíneos.
 

Combate o colesterol

O açaí é um fruto com alto teor de gorduras, porém de gordura boas chamadas de monoinsaturadas e poliinsaturadas. Essas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim LDL e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares, até mesmo na obesidade.

 

Açaí engorda?

A polpa do açaí em si não é calórica e possui em média de 100g a 60Kcal, ou seja, é um fruto com baixo teor calórico. E por possuir bastante fibra, como mencionado acima, torna-se também um alimento de baixo índice glicêmico. No entanto, o que engorda são os acréscimos à fruta, como xarope de guaraná, leite condensado, paçocas, entre outros elementos que o deixam mais doce. Para evitar esses adicionais, prefira consumir o fruto com semente de chia, aveia, castanha de cajú, pasta de amendoim ou coco em lasca, por exemplo.

Dicas de alimentação para festas e férias escolares mais saudáveis

Fim de ano e o desafio está posto: como “atravessar” as férias e as milhares de guloseimas sem prejudicar a alimentação e a saúde dos pequenos? São muitas reuniões de família, encontros com os amigos, viagens... tudo geralmente acompanhado de comidinhas que costumam não ser das mais saudáveis.

Mas, como passar por esses momentos com leveza, equilíbrio e, ao mesmo tempo, permitindo que as crianças desfrutem dessas delícias?

Dra. Ludmila Pedrosa Endocrinologista Pediátrica pela SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria) explica que primeiro de tudo, é importante lembrar que a construção de bons hábitos vem a longo prazo, “a construção do que fazemos no nosso dia a dia, exemplo, se a família e a criança comem de forma saudável em casa, evitam alimentos ultra processados e investem na maioria do tempo em alimentos de verdade, não são as festas de fim de ano ou alguns dias de férias que vão estragar tudo. O que não significa chutar o pau da barraca!” Completa a médica.

Algumas dicas podem ajudar pais e crianças:

1-Mesa ou cesta de frutas nas comemorações

Muitas famílias gostam de fazer mesas com frutas nas festas, e isso é maravilhoso! No país tropical que vivemos com tantas frutas lindas e gostosas, preparar uma linda mesa ou até cestas deixando à vista de todos, pode evitar o consumo exagerado de guloseimas.

2- Alimentos de Boa Qualidade

A endocrinologista pediátrica indica escolher alimentos com poucos ingredientes, sem conservantes, corantes e aromatizantes. O que ajuda a trazer mais saúde para a refeição em qualquer época do ano!

3- Incentive o movimento, o brincar livre

Criança precisa correr, brincar, estar livre! Incentive atividades ao ar livre, parques, jogos de bola, corda... Nada de criança parada na frente da TV nas férias!

4- Criança na Cozinha

Convidar as crianças para atividades na cozinha também ajuda a criar o gosto por experimentar novos alimentos, descobrir texturas, cores e sabores. “Em vez do sorvete industrializado no calorão do verão, que tal um sorvete com frutas tropicais feito em casa? Picolé de água de coco com frutas picadinhas!” Reforça Dra. Ludmila Pedrosa.

A médica finaliza lembrando que alimentos não saudáveis também fazem parte da vida, porém devem ser consumidos com consciência e moderação.

 

Dra. Ludmila Fernandes Pedrosa - Formada pela Faculdade de Medicina da UFMG. Residência médica em Pediatra pelo Hospital das Clínicas da UFMG. Especialização em Endocrinologia Pediátrica pela Santa Casa de São Paulo.

CRM 165215 @draludpedrosa

 

Dentro ou fora da geladeira: qual o melhor lugar para guardar determinados alimentos?

A geladeira ajuda a conservar alimentos - afinal, é para isso que ela foi inventada. Mas há alguns produtos que dividem as pessoas em relação à forma que devem ser conservados. Açúcar, cebola e ovos, por exemplo, devem ser conservados dentro ou fora da geladeira? Pensando nisso, a b4waste, foodtech brasileira que conecta varejistas com alimentos e outros produtos próximos à validade ao consumidor final interessado em comprar produtos pela metade do preço, separou algumas informações sobre como armazenar alguns tipos de alimentos e garantir uma conservação melhor e mais duradoura. 

1. Açúcar - FORA. O açúcar, assim como o sal, deve ser conservado em um ambiente seco, longe da umidade, em um pote vedado. Colocá-lo dentro da geladeira acaba comprometendo a qualidade do produto.
2. Ovo - DENTRO. Para evitar o risco de contaminação do ovo é recomendável guardá-lo dentro da geladeira. Por sua casca conter porosidade, há grandes possibilidades de bactérias penetrarem o ovo podendo causar algum tipo de infecção.
3. Cebola - FORA. Ao guardar a cebola na geladeira, após algum tempo, ela perde a crocância e tende a murchar mais rápido. Mas caso ela já esteja picada, o ideal é a conservação na geladeira em um recipiente fechado.
4. Tomate - FORA. As baixas temperaturas da geladeira podem fazer com que o tomate fique mais mole e com o sabor alterado, por isso precisa ser mantido em um ambiente seco e bem ventilado.
5. Batata - FORA. Assim como o tomate, precisa ser armazenado em local seco e arejado, porque quando na geladeira, o amido contido no alimento se transforma em açúcar e há alteração na textura e na cor.

 

Agora que você já sabe quais alimentos conservar dentro e fora do eletrodoméstico, basta ir até a cozinha e organizá-los. Não se esqueça também que a compra de produtos de qualidade é o primeiro passo para uma alimentação saudável e segura. 

O aplicativo da b4waste oferece alimentos e outros produtos de qualidade, próximos à validade pela metade do preço. Disponível em São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte, a b4 já evitou o desperdício de 400 toneladas de alimentos, além de ser uma ótima opção para quem deseja economizar nas compras do mês. Com mais de 100 estabelecimentos em seu catálogo, entre mercados, lojas, restaurantes, padarias e cafés, o usuário consegue visualizar todas as opções disponíveis no app e fazer seu pedido com descontos. Além da opção de retirar o pedido no local de compra, o consumidor também tem a opção de receber os itens em casa.

 

B4Waste

Astrólogo revela o que dizem os astros para 2023

De acordo com a astrologia, o ano de 2023 trará um aumento de vitalidade, animação, e a necessidade de se pesar prós e contras de absolutamente tudo. “Pode até haver alguma contradição no ar, mas isso é parte dos compromissos do ano. Será uma oportunidade de colocar a vida de volt nos trilhos”. É o que revela Denny Heide, astrólogo e terapeuta sensitivo de Meu Astro.

 

Denny - que previu a vitória eleitoral do ex-presidente Lula em maio de 2022 - assina as previsões para 2023 e explica como chega a essas conclusões com base astrológica. 

“Eu trabalho com a análise e comparação de vários mapas astrais nas previsões: a Revolução Solar - que é o aniversário astrológico do país - a energia da hora da virada (Réveillon), e a entrada do Sol no grau zero de Áries”, explica o profissional, que também é jornalista.

 

O Que Podemos Esperar de 2023? 

O primeiro trimestre de 2023 apresenta uma transição entre as energias planetárias, que vão se fixar definitivamente a partir das 18h24m do dia 20 de março, quando se inicia o Ano Novo Astrológico.  

O profissional explica uma possível mudança nos ânimos dos brasileiros. “Até março, nós estaremos ainda sob uma energia de limitação, tentando administrar a sensação de aperto, de demora. Temos grandes desafios pela frente.”, diz. 

Em termos astrológicos, 2022 é um ano fixo - que apresentou dificuldades de mudanças - e regido pelo planeta Mercúrio, que fala de interação, embates, troca de ideias e blefes. 

Já 2023 apresenta contradições energéticas. Será um ano cardinal, que marca inícios e atividades com foco no futuro. Mas terá a energia da Lua, que representa um retorno ao passado, às tradições. A Lua traz também a instabilidade, os ciclos repetitivos e mudanças rápidas, inclusive de humor.  

“Estaremos todos mais sensíveis, mediúnicos e receptivos às influências externas. O que pode ser uma bênção ou uma maldição”, alerta Denny. 

 

O Ano da Lua 

Energeticamente, a Lua abre um portal para o passado, reforçando aquilo que já foi aprendido e que está em nosso inconsciente coletivo. No Mapa Astral Natal, o satélite natural da Terra é a representante da mente, da nossa mãe e dos instintos reprimidos.  

A Lua rege a instabilidade emocional. Mas fora das artes esotéricas, a astronomia também reforça a importância do astro para nossa vida terrena.

 “Basta observar as quatro fases lunares e entendemos o porquê ela é instável. Durante 28 dias, ela transita pelos 12 signos. E quando fica mais próxima à Terra exerce uma pressão atmosférica maior que estimula desde o crescimento das unhas, cabelos, a cheia das marés e até aumenta o número de partos”, explica.

 Mas se a Lua é o passado, o Sol representa o presente. E esse astro também irá influenciar nossas vidas aqui no Brasil. “O Sol começou a reger o nosso Mapa Astral a partir de novembro de 2022 e continuará pelo próximo ano. Por isso mesmo, os eclipses serão tão importantes, já que representam a interação entre os dois astros”. 

 Astrologicamente falando, um eclipse sempre mexe com energias poderosas e mostra um desequilíbrio entre Sol e Lua, consciente e inconsciente, presente e passado, masculino e feminino, razão e emoção. “O eclipse altera a ordem natural das coisas e desperta energias problemáticas e que podem reverberar durante seis meses”. 

Em 2023, estão previstos quatro eclipses significativos nas constelações do Carneiro (Áries), da Balança (Libra). Além do Touro e do Escorpião, o eixo do Ascendente e Descendente no mapa astral do Brasil. “Esses quatro signos zodiacais serão mais afetados, além de Leão e Câncer”.

 

Facilidades e Oportunidades 

O ano pode ser muito bom para quem quiser estudar e se preparar, já que concentra uma boa parte dos planetas em signos de Terra, que representam a necessidade de disciplina e autoridade sobre a própria vida. 

Então será ótimo para quem quer aprender a cozinhar melhor, desenvolver habilidades manuais, artesanato, trocar de profissão, reciclar os estudos, adquirir novas informações. “Querer aprender algo novo é ótimo e ajuda a criar neurônios, novas sinapses, conexões neuronais. Bom para o cérebro e para manter a nossa capacidade e jovialidade”.

Desafios e obstáculos 

Denny garante que não é momento para improvisos ou para se deixar levar pelas emoções. “A dobradinha Sol e Lua demanda uma grande perspicácia para que a gente consiga se manter em equilíbrio.  

Pessoas que costumam reagir emocionalmente à vida poderão cometer excessos. Muitos casos de perturbações psíquicas e problemas advindos de ciúmes estão previstos, infelizmente”.

 

Mulheres em 2023 

O ano será excelente para as mulheres que apostarem em uma estratégia clara e definida. E que queiram melhorar os pontos fracos de sua personalidade. “Será preciso equacionar razão e emoção evitando extremos, já que a Lua desencadeia uma série de distúrbios psicossomáticos, além de problemas estomacais e retenção de líquidos”.  

Entretanto, as mulheres autônomas, seguras, fortes e poderosas terão mais chances de sucesso em todas as áreas. Mas é preciso evitar a guerra entre os gêneros. Em 2023, estabelecer parcerias será fundamental, afirma Denny.

 

Homens em 2023 

Já os homens precisarão reforçar a capacidade de agir diplomaticamente, com base em argumentos e menos em força física. Profissões que usam a tecnologia e a razão podem trazer mais oportunidades.  

Deve-se evitar qualquer tipo de conflito profissional, além de acusações no horário do expediente. O machismo não será tolerado. “Os brasileiros precisarão de paciência, cautela e calma. Aprender com os mais idosos será estimulante e produtivo para os mais jovens”, diz.

 

Família 

Será um ano de ajustes, para romper com o egoísmo, o excesso de individualidade e pensar no coletivo. Durante todo o ano, precisaremos olhar para as outras pessoas com um olhar materno e compassivo.  

Essa empatia abrirá portas a todos. Menos julgamento e mais acolhimento serão as palavras de ordem ditadas pela Lua de Peixes, que passa a nos influenciar mais fortemente ao final do primeiro trimestre de 2023.

 

Espiritualidade (Energias Intrusas) 

O esotérico prevê, ainda, algumas interferências energéticas, já que a Lua também fala da nossa percepção extrassensorial e sensibilidade. E será preciso encarar uma série de inimigos energéticos e espirituais também. O que podemos fazer acionando o nosso anjo da guarda, independentemente de qualquer orientação religiosa. 

“O ano de 2023 representa um retorno ao nosso passado, um mergulho em lembranças e traumas que estão no nível de nossa alma. Precisaremos decidir o que fazer com esse material represado. É a separação do joio e do trigo. Por isso é indicada uma Cura Interior, um Alinhamento Energético”, ressalta.

 

Economia e Dinheiro 

Para o Brasil, será um ano de poupar, equilibrar contas e gastos e utilizar os recursos com bastante cuidado. Nada de querer ganhos estratosféricos, ou mirabolantes. Bom momento para investir no aprendizado, em cursos, viagens curtas e pequenos prazeres, com cautela.  

“Na hora da virada, a Lua, regente do ano, estará sob as vibrações de Touro, que é uma constelação que representa os gastos controlados, a importância do conforto e da paciência”.

 

Trabalho e Carreira

 Para quem deseja uma oportunidade, é preciso ser flexível, ter mais de um emprego ou manter duas ou mais fontes de renda. Se for preciso se aperfeiçoar, os cursos técnicos e rápidos terão prioridade. “O ano pede dedicação total à carreira. Quem mergulhar mais profundamente, terá mais chances de êxito”.

 

Amor 

As relações amorosas - principalmente os casamentos - podem passar por crises ou rompimentos bruscos. Pessoas do passado tendem a retornar misteriosamente e sem explicação. Quem está solteira(o), pode buscar um romance com alguém de outra cidade ou país.  

“Outras formas de se relacionar ficarão mais constantes e serão colocadas em pauta. Teremos muitos namoros virtuais, pessoas novas nos aplicativos de relacionamentos, amizades coloridas, namoros ou casos extraconjugais, fantasias sexuais, romances ou aventuras rápidas”, diz. 

Dica extra para conseguir uma companhia: “A Lua representa da vida noturna. Então, saia à noite, aproveite os raios lunares. Mas evite sair na fase minguante”, ensina Denny.

 

Saúde 

Precisamos ter cuidado com nossos deslocamentos a pé, de carro ou bicicleta, evitar batidas ou fraturas na região das pernas, dores nos ossos, além de problemas cardiovasculares e retenção de líquidos.  

O estômago pode sofrer com as emoções em desequilíbrio. “Lilith, que representa a rebeldia no Mapa Astral, ressalta que qualquer descontrole emocional cobrará um preço altíssimo da nossa saúde”, alerta.

 

Sorte Para Cada Signo 

O signo de Áries será um dos mais beneficiados com a sorte, já que Júpiter - o grande benéfico - ficará nesta constelação. Será um ano espiritual para Touro, que terá uma forcinha do destino para conseguir seus objetivos. Além de ter de administrar imprevistos e situações inexplicáveis pela razão. 

Gêmeos precisa ter cuidado com o excesso de ansiedade, focar no trabalho e evitar brigas e opositores. Já Câncer terá de vencer a imaturidade emocional e trabalhar conflitos com a maternidade ou com a figura materna, seja ela viva ou falecida. 

Leão terá o foco sobre si, mas também precisará iniciar um novo ciclo, caso queira novidades. E tem mais: dependerá muito da ajuda alheia. O mesmo vale para o signo de Virgem.

Libra vai ter boas oportunidades de relacionamentos e pode firmar parcerias ou sociedade. Escorpião pode ter oportunidade de curar-se de doenças e conseguir um novo emprego ou promoção na carreira.  

Sagitário, por incrível que pareça, precisará lidar com as responsabilidades e problemas na residência e nos relacionamentos, mesmo que haja a vontade de sumir. Já Capricórnio vai ter uma oportunidade de vencer as limitações de autoestima e buscar uma nova paixão, seja física ou psicologicamente. As emoções estarão intensas. 

 

Aquário precisará de um tempo de reflexão, e isolamento. Terá vontade de se retirar e ficar em silêncio, mesmo que tenha uma relação estável. Terá de vencer a sensação de cansaço. E Peixes pode ter propostas de casamento, mas precisa ter cuidado com as ilusões nessa área.

 

Ritual de Renovação Energética Para 2023 

Você vai usar a força da Lua, do Sol e da Água. O Sol é o astro com grande poder no Zodíaco e é o responsável por manter a vida na Terra. A Lua, nosso satélite natural, vai trazer a força da intuição para guiar seus passos. Já a água - condutor universal - é essencial à vida humana e vai captar e armazenar toda a energia emanada pelo Sol e Lua. 

 

Ingredientes:

Um recipiente com água mineral ou filtrada;
Um papel;
Lápis.

 

Modo de fazer:

Encha uma garrafa, jarra ou copo de vidro com água filtrada ou mineral. Pegue um pedaço de papel e escreva seus desejos a lápis. Coloque esse papel embaixo do recipiente com água. 

Em uma noite de Lua Cheia, coloque o recipiente e deixe-o à luz da Lua. O ideal é que fique, no mínimo, por 12 horas. No dia seguinte, você vai deixar esse mesmo recipiente em um lugar iluminado pela luz solar por mais 12 horas. 

Após 24 horas de energização, beba essa água aos poucos, pensando no seu desejo. Peça a força aos astros do Zodíaco. Concentre-se no poder que emana do Universo. Você pode repetir esse ritual quantos dias quiser. E você pode beber essa água na hora da virada. Também é possível tomar um banho energético com essa água.

 

Hora da virada 

No Brasil, na hora da virada, o signo que estará no horizonte é Libra, que representa a interação, o outro. E por isso o brasileiro gosta tanto de comemorar e de se abraçar no Réveillon. Este ano especificamente vamos nos sentir como alguém que tira o pé de um sapato apertado ou desabotoa um botão prestes a estourar. A sensação de alívio pode ser imediata já nos primeiros minutos de 2023. 

Pode haver uma descontração, uma explosão emocional e uma vontade incontrolável de rir. “A conjunção de Mercúrio, Vênus e Plutão faz com que algumas pessoas experimentem uma mistura de sentimentos, como riso e choro, principalmente a partir da meia-noite”.

 

Horóscopo Chinês: Ano do Coelho 

A partir de 4 de fevereiro, inicia-se o Ano Novo Chinês, que se baseia em um calendário lunar. Para essa tradição, 2023 é o ano do Coelho, que simboliza paciência e sorte e introspecção. A Bom para equilibrar o caráter daqueles mais impulsivos ou pessoas com a "cabeça nas nuvens”.  

De acordo com Denny, o ano será marcado pela necessidade de conversas amigáveis e boas trocas diplomáticas, tanto no nível pessoal quanto entre grandes nações. “Esses diálogos abrirão as portas para oportunidades de negócios, compartilhamento tecnológico e proteção ambiental”. 

Em resumo: pensando duas vezes antes de agir, você conseguirá cumprir todos os seus planos com mais chance de sucesso. E 2023 será um ano de conquistas, exatamente como você certamente merece. Vamos em frente!

 

 

Fonte - Denny Heide  

Meu Astro

Ravi Vidya ensina como trazer energia de prosperidade, amor e dinheiro para o ano de 2023

Independente de crença ou religião, todo mundo quer ter uma virada de ano novo incrível, cheia de realizações e coisas boas, deixando tudo de ruim para trás.  

Algumas pessoas têm o costume de fazer simpatias, utilizar roupas de cores vibrantes para dar sorte, mas será que isso funciona?  

O conselheiro espiritual Ravi Vidya explica que a melhor forma de atrair boas vibrações é utilizando elementos naturais que pulsam boas energias e positividade.   

Então para obter o melhor de 2023 em todos os campos da vida, a dica é utilizar um amuleto, Ravi explica que esse amuleto poderoso vai atrair tudo de bom que você deseja.  

Separei 9 elementos para este amuleto, cada um deles irá vibrar energias específicas para seu ano novo: 

 

1 Saquinho de pano branco; 

1 linha para fechar o saquinho; 

1 Folha de Louro: vitória, multiplicação das riquezas e paz de espírito; 

1 moeda: movimento, abundância e riqueza; 

1 Cristal: limpeza, equilíbrio energético, paz, harmonia e vitalidade; 

3 Semente de Maçã: Amor, sedução, magia, paz e conhecimento; 

7 Semente de Romã: Dinheiro, riqueza e sorte; 

3 Pau de Canela: Abundância, amor, proteção, espiritualidade e boa sorte; 

7 grãos de arroz: riqueza, sucesso, abundância e união; 

7 grãos de feijão: bons caminhos, fertilidade, abundância e fartura; 

7 cravos da Índia: vigor, prosperidade e combate às doenças.

 

Junte todos esses elementos dentro do saquinho e se possível dê 7 nós para fechar e repita a frase: “Que este amuleto cheio de positividade me traga bons caminhos, prosperidade, amor e tudo de bom que eu mereço no ano que vai entrar”.   

Carregue contigo esse amuleto na virada do ano, pode ser no bolso, bolsa, carteira, mas é importante que ele esteja perto de você na hora da virada.  

Faça com fé e tenha certeza de que muitas coisas boas virão para você.  

Confira o vídeo com o passo a passo para montar o seu amuleto no vídeo: https://www.instagram.com/p/Cl34yQvta1L/

 

Ravi Vidya - médium e conselheiro espiritual. Passeou por diversas religiões e absorveu conhecimentos que hoje repassa aos seus seguidores. Ravi Vydia faz atendimentos e consultas espirituais com o auxílio das cartas.
@mestreravi

Para 2023, eu desejo um "você" ainda melhor

Divulgação

O início de mais um ano vem aí, e a pergunta que mais se repete nas diversas esferas de nossas vidas é: o que temos pela frente?

A bem da verdade, cada ano que passa essa pergunta bate à nossa porta, sem ter uma resposta clara para ela. Categoricamente, sempre fazemos uma autoafirmação de que “o próximo ano será melhor!”.

E aí, na tentativa de transformarmos essa sentença em realidade, criamos a ambição de viver uma nova história, procurar novos postos de trabalho, conhecer novas pessoas, frequentar novos lugares, e assim por diante.

Não que isso esteja errado, mas mudar o mundo externo sem mudar a nós mesmos é o mesmo que pendurar uma maçã em uma laranjeira e esperar que, com o tempo, a maçã vire uma laranja.

A verdadeira mudança requer um plano que comece por nós mesmos, estruturando-nos a assumirmos uma direção.

Recomeçar é mais que somente superar o que deu errado por meio de uma mudança de ambiente ou uma troca de relacionamentos. Recomeçar é, antes, modificar, em si mesmo, o jeito, os trejeitos, a fala, a forma, a maneira; apostando na sua própria transformação como combustível de renovação do mundo.

A evolução é uma sequência de recomeços, e recomeçar requer um encadeamento de práticas e hábitos capazes de alterar a essência de si próprio. Eu chamo isso de Autoliderança!

Mudar o ambiente ao seu redor é excelente, mas como escrevo no meu livro – (Auto)liderança Antifrágil –, “toda e qualquer mudança só fará sentido se você se expuser a ela, abrir-se às novas circunstâncias para buscar, na verdade, uma transformação interna”, porque recomeçar nunca é “que mude”, “que seja”, “que vá”, mas sempre “serei”, “mudarei”, “irei”. De outra forma não é recomeço, é apenas troca de experiência. 

Entenda. De nada adianta trocar de empresa para recomeçar uma carreira se você não for sincero consigo mesmo sobre se realmente está fazendo o que quer, caso contrário qualquer lugar será ruim e estressante.

Não basta trocar de parceiro para recomeçar um relacionamento se você não for rever seu ciúme excessivo, sua forma hostil de tratar, sua falta de atenção (ou seja lá o que você precise adequar), do contrário todos os seus relacionamentos estarão fadados ao fracasso.

De nada adianta trocar o mundo à sua volta se você não transformar sua forma de encará-lo, sua forma de tratá-lo. E por isso, dessa vez eu não desejo um 2023 melhor para você. Eu desejo para 2023 um "você" ainda melhor!

Assuma o protagonismo por um verdadeiro recomeço em sua vida e jamais se esqueça de que a fórmula secreta para evoluir é sempre partir de si mesmo. Altere-se, alterne-se, transforme-se. Autolidere-se! 

 

Victor de Almeida Moreira é engenheiro de produção, com MBA em Engenharia de Custos, gestor de projetos da Mineração Rio do Norte (MRN) e autor do livro (Auto)liderança Antifrágil, publicado pela Editora Gente.

Místico lista cinco simpatias infalíveis para o Ano Novo

O tarólogo e astrólogo Victor Valentim ensina rituais para o amor, prosperidade, saúde e boas energias

 

Já é tradição apostar em simpatias e orações no fim do ano para começar o seguinte com tudo de melhor. E os astros em 2023 favorecem a mudanças , segundo o tarólogo e astrólogo Victor Valentim. 

"O ano de 2023 entrará com muita emoção e repleto de novidades. Em uma conexão direta com a Lua, o planeta regente do ano que vem. A Lua trabalha diretamente com nossos sentimentos, emoções e com nossa sensitividade. O ano promete uma conexão emotiva e sensível, junto a grandes revoluções com plutão entrando em aquário - isto é, momento de grandes revoluções e transformações", explica o místico. 

Ele ensinou algumas simpatias para começar bem o próximo ano. 

 

Cores:

"Utilize algo prateado: isto vai auxiliar você a conectar-se com a energia Lunar, que é o astro regente do ano de 2023. Auxiliando você a remover dificuldades e empecilhos e a trazer bons fluidos logo na virada do ano.

Outra cor que vai reger a energia é o lilás. Que vai auxiliar nesta grande transmutação que envolverá todo o ano de 2023, prometendo términos e rompimentos de conexões indesejáveis e abertura para novas energias.

 

Para o amor:

"Passe o final deste ano com um jaspe vermelho em seu bolso. Este cristal possui grande conexão com o chakra básico e auxilia a trazer força, movimento e abertura de caminhos em sua vida. Pode também ser utilizado como um pingente, colar ou pulseira"

 

Para prosperidade:

"Pegue uma fita de cor dourada e dê 7 nós. Cada nó mentalize um desejo. A energia do número 7 estará regendo todo ano de 2023, trazendo conexão com a espiritualidade e muita reflexão na hora dos gastos. Busque passar o ano com uma fita com 7 nós na cor dourada para gerar prosperidade e abundância, pendure ela pela sua casa depois da virada do ano".

 

Para saúde:

"Próximo a virada do ano procure comer uma pêra. Esta fruta auxilia trazendo saúde, longevidade e boas energias para que seu ano seja repleto de boas energias. Guarde as sementes dela em sua carteira durante todo ano.

 

Um banho para boas energias

"Para este ano a erva que deve ser utilizada é a Artemísia. Faça um banho com ela e jogue da cabeça ou do ombro pra baixo como preferir, pedindo que a lua abençoe seus caminhos gerando bons fluídos"

"Que seu ano de 2023 seja repleto de sucesso e boas energias", deseja Victor

 

Victor Valentim

@bosquedosgnomos