Leite e derivados podem ser grandes aliados na meta para emagrecer e melhorar a alimentação

Alimento, além de uma fonte barata de proteína, é versátil e pode ser associado a vários outros, compondo uma infinidade de receitas. Opções semidesnatadas e desnatadas ajudam ainda mais quem está na busca pela perda saudável de peso

Se este ano você está empenhado em cumprir aquela tradicional promessa de ano novo, que é emagrecer e melhorar sua alimentação, não se aflija, a tarefa não é tão difícil assim e você pode contar com alimentos que serão grandes aliados neste processo. Um deles é o leite. É o que explica a nutricionista Amanda Cristina Motter, convidada pelo Grupo Marajoara Laticínios, para dar algumas dicas e orientações nutricionais que serão divulgadas no portal da marca.

A nutricionista explica que o leite e seus derivados são sim grandes aliados nessa melhoria dos hábitos alimentares, visando um processo de emagrecimento saudável, pois além de uma fonte muito acessível de proteína, é um alimento versátil que pode ser associado a vários outros e compõe uma infinidade de receitas. “O leite e derivados são fontes proteicas muito boas para as pequenas refeições, como lanches e café da manhã, e por isso auxiliam também na saciedade, juntamente com as fibras presentes nas frutas”, destaca Amanda Cristina Motter, lembrando ainda que além de fonte de proteína, o leite e derivados são ricos em alguns nutrientes muito importantes, como a vitamina A e o cálcio. 

Os leites desnatados ou semidesnatados, com teor reduzido de gordura saturada, segundo explica a nutricionista, são ótimas opções para quem está nesse processo de redução de peso ou precisa reduzir o colesterol da alimentação. “O leite semidesnatado ou desnatado, além de menos calorias, conforme a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), possui uma maior concentração de proteínas e cálcio”, informa a nutricionista.

 

Mais motivação

Sobre esse apelo maior em querer entrar em forma que as pessoas sentem em janeiro, a especialista diz que qualquer incentivo para se seguir um estilo de vida saudável é sempre bem vindo, mas ela destaca que o importante é traçar metas alcançáveis e fazer com que essa motivação não dure apenas um ou dois meses.   

“Em janeiro as pessoas costumam se motivar mais para realizar mudanças de hábito de forma geral, emagrecer, melhorar alimentação, iniciar uma atividade física, estudar novas áreas. É importante aproveitar esse momento de motivação, porém o que é preciso mesmo é definir metas possíveis e manter a constância desses novos planos”

A nutricionista explica ainda que se você é daqueles que não faz atividade física há 10 anos, precisa emagrecer 10 quilos, se alimenta em restaurantes há anos e não sabe cozinhar nada” não faz sentido algum estabelecer uma meta de um ou dois meses, para perder tudo que precisa.  “Fazer sua própria comida todos os dias e ir pra academia 5 vezes por semana, fazer no mínimo duas horas de treino. Uma pessoa não acostumada com esse ritmo não aguenta tantas mudanças repentinas, e ao invés de combater a obesidade, essa pessoa terá outros problemas de saúde”, sugere a nutricionista. 

A orientação de Amanda Cristina é que a pessoa que não tem uma rotina de atividade física e não havia iniciado um processo de emagrecimento comece aos poucos, traçando metas semanais, mensais. “Comece devagar, sinta como o seu corpo se comporta e vá avançando gradualmente na atividade física e na mudança de hábitos alimentares. Com o tempo você manterá seus novos hábitos por anos e de forma natural”, diz.

 

Sem sofrimento

E para quem está pensando em perder peso, mas já está torcendo o nariz para as dietas que terá que fazer, a nutricionista Amanda Cristina esclarece que ter refeições mais leves e menos calóricas não significa, necessariamente, se privar de tudo que se acha gostoso.  Segundo a nutricionista, a alimentação saudável baseia-se na quantidade e qualidade de alimentos, e em horários para comer bem definidos e numa maior frequência das refeições.

“A pessoa só precisa aprender a balancear, saber a quantidade que é saudável para ela. Não consegue ficar sem um docinho? Seus exames laboratoriais demonstram que sua saúde no geral vai bem? Então não tem problema comer este doce uma vez por semana ou em pequenas porções após o almoço. Além do mais, existem várias opções de doces saudáveis como as frutas e o chocolate amargo. Com ajuda de um profissional da nutrição você consegue sim montar um cardápio balanceado, com poucas restrições e muito saboroso”, afirma a especialista.

E para ajudar ainda mais no seu projeto de emagrecimento 2021, a nutricionista Amanda Cristina Motter, que é especialista em Nutrição Clínica e Terapia Nutricional, traz duas receitas fáceis, que levam leite ou algum derivado, e que garantem qualidade nutritiva, saciedade e sabor. Confira:

 

Vitamina de frutas

Shutterstock

Para quem não gosta do leite puro, ou deseja variar o café com leite na refeição matutina, ou ainda evitar os calóricos achocolatados, uma boa opção são as vitaminas de frutas com cereais e leite desnatado.

Ingredientes:

1 copo de leite desnatado Marajoara
2 colheres de sopa de mistura de cereais de sua preferência (aveia em flocos finos, farelo de trigo, semente de chia e linhaça)
1 banana
Morangos a gosto
Uvas passas brancas a gosto para adoçar

 

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em um copo.

 

 

Patê de ricota

Divulgação

Outra opção, desta vez para o lanche da tarde, pode ser um patê de ricota que adicionado em pães integrais também compõe uma pequena refeição completa e saudável. Segue receita.

Ingredientes:

1 ricota
1 tomate
1 colher de sopa de requeijão ou creme de leite
Cenoura, abobrinha a gosto
Azeite a gosto
Temperos naturais a gosto (orégano, cheiro verde, pimenta, alecrim, manjerição…)

 

Modo de preparo:

Congele a ricota. Corte o tomate com as sementes em pedaços pequenos. Retire a ricota da embalagem. Após congelada, ela irá se despedaçar. Acrescente o requeijão ou o creme de leite, o azeite, o tomate picado e os temperos naturais. Rale a cenoura e abobrinha em ralo fino sobre a mistura. Misture tudo, se precisar acrescente mais azeite ou requeijão para umedecer. Está pronto para servir.

Nova Zelândia anuncia permissão de entrada para mil estudantes internacionais de ensino superior

Iniciativa corrobora importância da educação internacional para o país, considerado um dos que melhor educa para o futuro;

Todas as universidades neozelandesas estão classificadas entre as melhores do mundo, de acordo com o índice internacional QS World University Rankings.

 

A Nova Zelândia vai permitir o retorno de mil estudantes internacionais de ensino superior que haviam voltado para seus países em decorrência da pandemia de Covid-19. A decisão conta com apoio da Education New Zealand (ENZ), agência do governo neozelandês para a educação internacional, e a previsão é que os estudantes comecem a chegar ao país a partir de abril.

As instituições de ensino neozelandesas serão responsáveis por selecionar os estudantes, de acordo com a proximidade do período de conclusão do curso e necessidade de estar na Nova Zelândia para realizar os estudos, dentre outros critérios. A entrada na Nova Zelândia vai seguir protocolos de segurança sanitária estabelecidos pelos órgãos competentes, incluindo isolamento de 14 dias em locais determinados pelo governo.

A decisão reforça o compromisso do país com o ensino internacional e tem apoio da ENZ – em outubro do ano passado a Nova Zelândia já havia anunciado o retorno de 250 alunos internacionais de mestrado e doutorado.

Segundo o presidente da ENZ, Grant McPherson, a educação internacional gera amplos benefícios para a sociedade, e o retorno gradual de pequenos grupos de estudantes é parte do plano do governo neozelandês para a recuperação do setor. “Este é um bom passo neste sentido, e nós estamos animados para receber mais estudantes com a devida segurança”.

O retorno seguro dos alunos é um estímulo importante à educação e à diversidade do país. “Este anúncio não apenas sinaliza o compromisso do governo com o setor de educação internacional, mas também com os estudantes internacionais afetados pela pandemia. A Nova Zelândia foi enriquecida pela diversidade de perspectivas que esses alunos trazem para nossas salas de aula e comunidades”, afirma McPherson.

Destaque em educação para o futuro  

A Nova Zelândia é uma das nações que melhor educa para o futuro – o país ocupa a terceira posição (é primeiro entre os países de língua inglesa) do ranking mundial realizado e divulgado pela The Economist. Todas as universidades neozelandesas estão classificadas entre as melhores do mundo, de acordo com o índice internacional QS World University Rankings.  

  

Education New Zealand (ENZ)

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Como ser um candidato do Enem no país mais ansioso do mundo?

- A gente sempre vê muitos memes e brincadeiras sobre como é difícil ser brasileiro e manter calma e a sanidade em dia, talvez, essa brincadeira precise ser levada um pouco mais a sério.

 

- Segundo a Organização mundial da saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo, quando pensamos nesse dado a partir da perspectiva dos alunos, que são pessoas conectadas a notícias quase o tempo todo, é preciso ter atenção ao aumento da ansiedade tanto no aspecto da saúde, quanto no papel de candidatos a uma grande universidade pública.

 

- A transição do papel de um aluno de ensino médio com provas, testes e uma média que se precisa alcançar, para um vestibulando que estuda um ano para poucos dias de provas, precisando estar acima da nota de corte e sem um auxílio sobre melhores formas de estudar e se organizar, é um enorme gatilho para verdadeiras crises de ansiedade.

 

- Se não bastasse todo o cenário do vestibular, no ano de 2020 somamos a maior pandemia de nossas gerações à vida dos nossos alunos.

A necessidade de adotarmos um ensino remoto, por mais que já fosse uma realidade para muitos alunos, levou os alunos a uma necessidade de quarentena cheia de incertezas.

 

- Sem entrar na parte das preocupações óbvias com saúde, o cenário dos vestibulares foi muito turbulento. Enormes polêmicas em relação ao Ministério da Educação e suas várias trocas de liderança, a desigualdade social escancarada no acesso às aulas remotas, dúvidas sobre as datas dos exames, pesquisas que desconsideraram a data preferida pela maioria dos alunos, indefinições sobre um adiamento do Enem na semana da prova, tudo isso em meio ao nervosismo natural dos alunos.

 

Como melhorar a ansiedade dos alunos?

 

- Em matéria do Jornal da USP, o professor Andrés Antúnez fala da importância do apoio familiar e de amigos para diminuir os efeitos da ansiedade. Nessa reta final, é um momento fundamental para o aluno ter um ambiente de apoio e não de cobrança.

 

- Uma estratégia muito eficiente é adiantar decisões que você precisa ou pode ter que tomar na hora da prova. Por exemplo, o Enem disponibiliza uma hora para fazer a prova de Redação, mas, é bastante comum um candidato usar um pouco mais que isso, a complexidade do tema pode levar o aluno a precisar de mais uns minutos, pensando nisso, qual das outras duas áreas será feita com um pouco menos de tempo, Humanas ou Linguagens, alguma delas oferece um peso maior na nota do curso que o aluno escolheu? Em alguma dessas áreas, o aluno costuma resolver as questões com maior velocidade, todos esses pontos podem ser considerados antes da prova, permitindo tomar decisões com mais calma e diminuindo a pressão do dia.

 

- Olhar os últimos exames do Enem, ajuda a entender melhor a prova, sem estar necessariamente resolvendo os exercícios, os alunos podem reparar em assuntos que sempre aparecem, na quantidade de questões que pedem interpretações de gráfico ou mapas, em padrões de resposta, uma série de coisas que faz o aluno conhecer melhor a prova e se sentir mais confiante para o dia.

 

- Boas noites de sono, exercícios de respiração, são opções interessantes para combater o nervoso e a ansiedade, mas, a verdadeira dica é procurar um profissional especializado em casos mais complicados ou persistentes, não deixem de pedir ajuda para superar dificuldades, além de ser uma importante lição para a vida, melhora o desempenho na prova.

 

Aproveito para desejar uma ótima prova e pedir que tomem todos os cuidados contra o COVID, lembre de colocar a tua saúde e a das pessoas ao teu redor sempre em destaque. 

 

ENEM: Confira os temas mais cobrados nas disciplinas do primeiro dia de prova

Levantamento “Raio X do Enem” realizado pelo SAS Plataforma de Educação considera questões das provas de 2009 a 2019

 

Quase 6 milhões de estudantes inscritos se preparam para o primeiro dia de prova do Exame Nacional de Ensino Médio, o Enem, no próximo domingo, 17. Nesta primeira etapa, além da redação, os candidatos responderão a 45 questões de múltipla escolha das seguintes Áreas de Conhecimento: “Linguagens, Códigos e suas Tecnologias”, que contempla as disciplinas de “Língua Portuguesa” e “Língua Estrangeira” (“Espanhola” ou “Inglesa”); e “Ciências Humanas e suas Tecnologias”, com “História”, “Geografia”, “Filosofia” e “Sociologia”.

O SAS Plataforma de Educação listou os temas mais cobrados em cada disciplina, de acordo com o levantamento Raio X do Enem, que considera as questões das provas de 2009 a 2019. Confira:

 

Linguagens, Códigos e suas Tecnologias

 

Língua Portuguesa

 

1 - “Leitura e Interpretação de Textos” 31,5%

2 - “Estrutura Textual e Análise de Discurso” 19%

3 - “Leitura e Artes” 12,1%

4 - “Gênero Textual” 8,2%

5 - “Literatura” 8%

 

Língua Espanhola

 

1 - “Leitura e Interpretação de Textos” 56%

2 - “Semântica e Domínio Lexical” 14%

3 - “Análise de Texto Literário em Prosa” 6%

4 - “Funções de Linguagem” 5%

5 - “Identificação de Função do Texto” 5%

 

Língua Inglesa

 

1 - “Leitura e Interpretação de Textos” 50%

2 - “Leitura e Interpretação de cartuns, tirinhas e charges” 12%

3 - “Domínio Lexical” 12%

3 - “Análise e Interpretação de Poemas e Canções” 11%

5 - “Identificação de Função do Texto” 8%

 

Ciências Humanas e suas Tecnologias

 

História 

 

1 - “Idade Contemporânea” 19,8%

2 - “Brasil Colônia” 12,6%

3 - “Brasil Império” 11,9%

4 - “História Política” 9,1%

5 - “Patrimônio Histórico-Cultural e Memória” 7,5%

 

Geografia

 

1 - “Geografia Agrária” 17,6%

2 - “Meio Ambiente” 17,1%

3 - “Questões Econômicas e Globalização” 12,6%

4 - “Geografia Urbana” 10,3%

5 - “Geografia Física” 10%.

 

Filosofia

 

1 - “Ética e Justiça” 20,1%

2 - “Filosofia Antiga” 14,9%

3 - “Natureza do Conhecimento” 11,9%

4 - “Democracia e Cidadania” 11,9%

5 - “Filosofia Contemporânea” 11,9%

 

Sociologia

 

1 - “Mundo do Trabalho” 20,7%

2 - “Ideologia” 13,3%

3 - “Cultura e Indústria Cultural” 12,6%

4 - “Meios de Comunicação, Tecnologia e Cultura de Massa” 11,9%

5 - “Cidadania” 10,4%.

 

A apresentação completa com as demais disciplinas está disponível no portal SAS no ENEM, onde o candidato também encontra vídeos e textos com dicas de estudo e pode testar seu desempenho por meio de um simulado on-line com questões reais da prova.

 

 

 

SAS é uma Plataforma de Educação

Governador João Doria aumenta impostos e descumpre a palavra publicamente empenhada

Os decretos sobre ICMS publicados nesta sexta-feira (15/01) pelo governo de São Paulo são uma decepção para todos os contribuintes do estado. Pressionado pela ameaça de protestos, o governador João Doria havia se comprometido publicamente a rever a alta generalizada de impostos. Chegou a dizer que não permitiria que a "população mais vulnerável" fosse penalizada com o aumento da carga tributária. 

Infelizmente, o que o governador Doria fala, não se escreve.

Os três decretos publicados hoje são um tímido recuo diante da ruinosa tragédia fiscal que o governo Doria quer colocar em prática.

Foi anulado de imediato o aumento de impostos de forma integral apenas para quatro operações, dentre as DUZENTAS atingidas pela medida do governo Doria.

As operações de venda de insumos agrícolas, por exemplo, tiveram suspenso o aumento de alíquotas, mas apenas para vendas dentro do estado de São Paulo. Nas vendas das empresas paulistas para todas as outras 26 unidades da federação, a alta de impostos segue valendo — o que gera problemas óbvios de competitividade.

Para algumas operações como venda de carne bovina e eletrônicos, o aumento do tributo permanece, mas há uma previsão de redução do aumento para o dia 1º de abril, popularmente conhecido no Brasil como o dia da mentira. Piada pronta.

As medidas de hoje deixam claro que o governo quer manter o aumento para produtos como DERIVADOS DE LEITE, CARNE, INSUMOS HOSPITALARES (inclusive seringas) e INSUMOS DAS INDÚSTRIAS, entre tantos outros.

Numa época de agravamento da pandemia, forte crescimento dos infectados e mortos pela COVID, e que milhões de pessoas que perderam seus empregos enfrentam dificuldade na obtenção do sustento de sua família, se esse plano seguir em frente, viver em São Paulo ficará mais caro. Produzir em São Paulo ficará mais caro. Gerar empregos em São Paulo ficará mais caro. É dramático que o governo tente impor um plano desses em plena pandemia.

Até agora, a única manifestação pública do governo sobre o assunto limita-se a um infantil jogo de palavras, por meio do qual tenta gritar aos quatro ventos que "aumento de alíquota praticada" ou de "base de arrecadação" é diferente de "aumento de imposto". Não é diferente. Qualquer um que pague impostos sabe disso, aqui ou em qualquer outra parte do mundo.

Aumentar qualquer imposto é inaceitável. Por isso, a Fiesp luta na Justiça para reverter os aumentos de tributos de todos os setores atingidos, pois ameaçam o consumo das famílias e os empregos de São Paulo. Iremos até o fim contra essa tirania praticada por aqueles que deveriam zelar pelo bem de nosso estado.

 

Federação das Indústrias do Estado de São Paulo - FIESP 

Avião Solidário da LATAM decola com ventiladores pulmonares para combate da Covid-19 em Manaus

Os equipamentos, desenvolvidos pela Escola Politécnica da Universidade de São Paulo (USP), serão enviados à capital amazonense em parceria com o Governo de São Paulo

 

 

O compromisso da LATAM com a saúde do Brasil e da América do Sul continua. Hoje (15), a LATAM Cargo Brasil, por meio de seu programa Avião Solidário, e em parceria com a Universidade de São Paulo (USP) e o Governo do Estado, irá transportar ventiladores pulmonares Inspire, desenvolvidos pela Escola Politécnica da USP. Os equipamentos, de tecnologia nacional, serão transportados no voo LA3270 e enviados para cinco hospitais da capital amazonense. Novos voos partirão para o Estado na próxima semana. A previsão é de que todos os ventiladores pulmonares cheguem a Manaus até a próxima terça-feira (19).

 

Iniciativas da LATAM em Manaus em parceria com o Ministério da Saúde

 

A LATAM tem colaborado para o combate da pandemia na região. Ontem (14) a companhia realizou o terceiro voo em parceria com o Governo do Amazonas, a pedido do Ministério da Saúde, por meio da VTCLOG, que realizou o transporte de 500 cilindros de oxigênio para apoio à saúde pública.

 

Iniciativas da LATAM durante a pandemia de Covid-19

 

A companhia já transportou 240 milhões de máscaras em 45 voos especiais vindos da China ao Brasil para o combate à Covid-19 no País.

 

Além disso, o Centro de Manutenção (MRO) da LATAM em São Carlos, também adaptou uma parte de sua operação para produção de máscaras, focadas em proteger seus funcionários de áreas operacionais e em abastecer hospitais. No total, mais 45 mil máscaras reutilizáveis de tecido e protetores faciais (face shield) foram confeccionados para uso dos colaboradores da empresa (17 mil funcionários beneficiados), assim como outros 900 protetores faciais (face shield) para doação às instituições de saúde. Em setembro de 2020, também foram confeccionadas, em parceria com a Braskem e FITESA, 55 mil máscaras cirúrgicas, para doação a cinco hospitais da região.

 

Sobre o Avião Solidário da LATAM

 

O programa Avião Solidário beneficia há 9 anos a América Latina por meio da conectividade e da capacidade de transporte de negócios de passageiros e de carga da LATAM.

 

Por meio da LATAM Cargo, o programa já transportou nesta pandemia mais de 1.000 toneladas de cargas, como testes rápidos para testar Covid-19, medicamentos, máscaras, entre outros produtos, de diferentes partes do mundo, beneficiando o Brasil, Chile, Colômbia, Equador, Peru e Argentina.

Além disso, o Avião Solidário já transportou gratuitamente mais de 900 profissionais de saúde para atender às urgências do Covid-19 e mais de 400 pessoas com necessidades médicas diversas, como enfermidades ou cirurgias que requerem atendimento urgente.

Em qual leilão de imóvel investir: judicial ou extrajudicial?

As duas modalidades são muito rentáveis quando apuradas todas as eventuais variáveis.

No leilão judicial, considerando que já houve a apuração e correção de todos as possíveis irregularidades ou nulidades por um Juiz de Direito, a possibilidade de se alegar nulidade ou a apresentação de defesa, é muito remota, considerando que há previsão de multa, inserida no art. 903, § 6 º do Código de Processo Civil, para aquele que alegar matéria infundada com o objetivo de ensejar a desistência do arrematante. Isso traz maior segurança ao vencedor.

Ainda no leilão judicial, quando o vencedor (arrematante) paga o preço da arrematação e há o decurso do prazo sem impugnação, o Juiz já defere a posse do imóvel no próprio processo.

No que diz respeito à arrematação extrajudicial, o Banco, na maioria dos leilões, já entrega o imóvel livre de qualquer ônus, como débitos de condomínio e IPTU, devendo apenas o vencedor (arrematante) lavrar a escritura.

Todavia, pode estar previsto no Edital do leilão que o arrematante deverá responder por eventuais débitos, portanto cabe ao advogado especialista em leilão analisar o caso especifico.

Vale ressaltar que, como o leilão extrajudicial não é proveniente de um processo judicial, não existe a possibilidade do Banco conceder a posse do imóvel ao vencedor, ficando a seu cargo providenciar a medida cabível para obter a posse, que poderá ocorrer por meio de uma Notificação e, se essa não for frutífera, com a interposição da Ação de Imissão na Posse.

Partindo-se do pressuposto de que a finalidade é o lucro do investimento, ou, em caso de compra para uso próprio, não haver surpresas com despesas não previstas, uma consultoria prévia de um advogado especializado, em qualquer das modalidades, garante o sucesso do investimento.

Para não ficar em cima do muro, como advogado, prefiro os leilões judiciais.

 

Paulo Mariano - advogado especializado em leilão judicial de imóveis, com experiência de mais de 500 processos nessa modalidade de investimento. Já assessorou investidores, familiares e amigos e vem se utilizando do leilão de imóveis para seu próprio investimento.  Mais informações: www.paulomariano.adv.br

 

Saiba quais são os 3 princípios fundamentais para exercer a liderança na prática

 Afinal, o que realmente significa a liderança? Penso que seu conceito vem se tornando cada vez mais incerto, uma daquelas palavras degeneradas a que são atribuídas uma infinidade de significados e, por essa razão, acabam por não significar nada.

Muitos pensadores, acadêmicos e gurus refletiram exaustivamente sobre isso, destrinchando a liderança em seus componentes, de forma que hoje é ilusão pensar que liderar pessoas é uma habilidade inata, exclusiva a poucos privilegiados por uma genética misteriosa.

Na verdade, qualquer um pode se tornar um líder em seu segmento, trabalho ou comunidade, desde que se dedique a aprender a aplicar elementos fundamentais à liderança. Mas antes de falar do que realmente se trata a liderança e quais são seus elementos fundamentais, permita-me contar um conto que pode abrir sua percepção em relação ao assunto, ele se chama ‘’Os Três Leões’’.

“Três leões igualmente forte e ágeis disputavam o título de rei da floresta. Por serem muito amigos, foi decidido que o vencedor seria aquele que vencesse o desafio: Escalar a Grande Montanha.

O primeiro leão tentou sem sucesso, o segundo encheu o peito de coragem, tentou e fracassou. Todas as expectativas foram colocadas no terceiro leão que, com muita dignidade, tentou onde seus dois rivais e amigos haviam fracassados e, para surpresa de todos, também falhou.

Neste momento, todos os animais da floresta ficaram confusos e, sem saber o que fazer, ao que a águia, velha e sábia lhes disse:

- Eu sei quem deve ser o Rei!

O primeiro e o segundo leão, ao serem derrotados, disseram:

- Montanha você me venceu!

O terceiro leão, ao também fracassar, disse:

- Montanha, você me venceu por enquanto, mas você já atingiu seu tamanho final, enquanto eu ainda estou crescendo.

A águia então terminou:

- A diferença foi que o terceiro leão, mesmo também sendo derrotado, demonstrou uma atitude digna de um nobre caráter.’’

 

Interessante, não é mesmo? Mas antes de seguirmos adiante, pare e pense por um momento: o que você pôde aprender com esse simples conto?

Agora, sem mais suspense, vou expor o que entendi sobre liderança após anos de estudo das maiores autoridades mundiais no assunto:

“Liderança e a capacidade de estimular outros a tomarem ações voluntárias em relação a um determinado objetivo, ou visão, em comum”

                Neste momento, muitos pensariam em algo do tipo:

- Muito esclarecedor Valdez, mas o que tem a ver essa definição com a história dos três leões?

                Minha resposta seria: TUDO! Mas antes de te explicar isso, vou esclarecer quais são os 3 principais fundamentos para exercer liderança na prática e, assim, ter ao seu lado um time engajado e extremamente competente.

1. Competência (sabe fazer?)

A pergunta a se fazer aqui é: meu liderado sabe exercer a função? Já possui as competências necessárias para executar de maneira ótima o que se é esperado dele?

Esse ponto tem a ver com as habilidades e capacidades específicas para se executar determinada função, quando o time não sabe executar, é natural que a performance não seja a esperada.

2. Motivação (quer fazer?)

Aqui, a questão já toma um viés diferente, se perguntar: meu liderado quer exercer seu papel? Está motivado e engajado?

Por muito tempo se pensou que a motivação não era algo em que os líderes pudessem atuar e que seria de inteira responsabilidade do liderado. Esse raciocínio está apenas parcialmente correto, pois embora a motivação seja, sim, responsabilidade de cada um de nós, hoje se sabe que excelentes líderes desenvolveram a capacidade de entender do ser humano e motivá-lo, engajá-los, nos objetivos do time.

Ou seja, embora cada indivíduo seja responsável pela sua motivação e energia no dia a dia, o líder tem uma grande parcela de corresponsabilidade pelo engajamento geral de seus liderados.

3. Caráter (Pode fazer?)

Esse é o ponto mais crucial, se perguntar: o liderado tem forças de caráter suficientemente bem desenvolvidas para estar no cargo? Ou seja, ele pode fazer o que se propõe?

Imagina só alguém que não tem integridade ou honestidade em uma delicada operação financeira, ou um indivíduo que não tem bravura ou persistência em um projeto extremamente desafiador, fica claro a importância do caráter, não é mesmo?

Desta forma leitor, na próxima vez em que você se encontrar diante de um desafio com um determinado liderado, pense por um momento e se faça as seguintes perguntas:

• ele saber fazer? Possui as competências necessárias?
• ele quer fazer? Está motivado e engajado?

ele pode fazer? Tem as qualidades de caráter necessárias?

Se o problema for de competência, fica fácil. Treine-o até que se torne um exímio executor. Se o desafio for motivação, aprenda, rapidamente, os fundamentos para motivar pessoas.

Neste ponto, peço que recorde o conto dos três leões no início do artigo. A conclusão é a de que não foi o leão mais rápido, nem o mais forte que venceu o desafio, e sim, aquele que tinha mais CARÁTER. E assim também é na vida e nos negócios.

Acontece, no entanto, que na vida real não é simples desenvolver caráter em alguém, quem já criou filhos sabe muito bem do que estou falando, exige tempo, dedicação e inúmeros exemplos reais.

Agora imagina só o desafio que é desenvolver caráter em alguém que já possui experiências e conceitos de vida prévios. Não se pode falar que é uma tarefa impossível, mas é tão delicada e específica que, devido às pressões, custo e prazos a que líderes são submetidos, cultivar isso se torna uma tarefa quase heroica, além do que depende inteiramente da decisão da outra pessoa.

Na prática, o melhor a se fazer é contratar pessoas que já possuem as qualidades de caráter necessárias à empresa e função determinada. Falo isso, devido à pressão por resultados em que o mundo corporativo está submetido, aliado ao tempo necessário para a maturação de uma determinada força de caráter, mesmo que o liderado decida desenvolvê-la.

Dito isso, existe uma alternativa. Você já deve ter ouvido falar daquele ditado popular: “Faço o que eu digo, mas não faça o que eu faço”.

Esse ditado é uma paródia de uma das maiores verdades quando se falar em transmitir caráter, não se pode fazê-lo com palavras, é necessário que se faça com atitudes concretas, ou seja, se um líder deseja desenvolver um determinado aspecto de caráter nos seus liderados, deve primeiro desenvolver em si mesmo e depois suas ações vão demonstrar isso de maneira prática.

À medida que líderes se tornam mais virtuosos e desenvolvem forças de caráter, seus comportamentos são modelados pelos liderados e todo o capital humano da organização se desenvolve. Excelentes líderes, nesse sentido, são grandes ativos indispensáveis às organizações.

Se você leu até aqui, entendeu que existem três pilares centrais que todo líder deveria conhecer e dominar são: competência, motivação e caráter. Entendeu também a importância de os líderes desenvolverem forças de caráter em si, para que se tornem espelho aos liderados.

Esse é exatamente o papel de um Coach Executivo ao trabalhar em parceria com um líder: desenvolver estratégias e qualidades internas, para que, assim, possam causar um grande impacto positivo nas organizações que participam e pessoas com que convive.

Torço que, ao refletir sobre isso, esse conhecimento possa inspirar você a despertar e potencializar o líder que há em você e que, ao fazer isso, tal como no conto dos leões, você possa assumir seu real papel na vida e nos negócios.

 

Valdez Monterazo - associado sênior na Sociedade Brasileira de Coaching, especializado em negócios, liderança e psicologia positiva. Tem cases de sucesso e promove resultados em diversos segmentos de pequenas e médias empresas. Saiba mais em: https://valdezmonterazo.com.br 

53% dos brasileiros pedem empréstimo para pagar dívidas

Pesquisa revela que o principal motivo para pedido de crédito é pagar dívidas, seguido de abertura de um negócio

 

Entre os meses de janeiro e setembro de 2020, a Fintech de empréstimos Bom Pra Crédito entrevistou seus clientes para entender o motivo dos pedidos de empréstimo. Foram mais de 1 milhão de respostas espalhadas por todo o território brasileiro. Entre os respondentes, assalariados, autônomos e donos de empresa foram os destaques. 

 

Brasil é um país com cidadãos que querem pagar dívidas

 

Houve respostas de todos os estados brasileiros, incluindo o Distrito Federal. O destaque fica com São Paulo (32%), Rio de Janeiro (10%), Paraná (6%) e Bahia (5%). Em 2019, em pesquisa liderada pela Serasa constatou-se que o número de brasileiros com contas atrasadas bateu recorde e chegou a 63,2 milhões de pessoas. Isso representa 40,4% da população adulta do país. Em comparação com o ano de 2018 há um aumento de 2 milhões de brasileiros, o que representa uma alta de 3,3%. 

 

Que dívidas são essas

Grande parte destas dívidas vêm de cartões e bancos. Depois, utilidades, telefonia, comércio e serviços. Mas, o que leva à falta de pagamento? Os motivos são diversos: Desemprego, diminuição de renda, falta de controle financeiro, cobrança indevida, entre outros. 

 

Brasil, o país do empreendedorismo

O segundo motivo pelo qual as pessoas mais pedem empréstimo, de acordo com a pesquisa, é para abrir ou investir em um negócio. Com o desemprego, ocasionado pela pandemia e crise econômica, o número de pessoas sem emprego, de uma hora para outra, atingiu mais de 13% da população. Sem perspectivas de recolocação a curto prazo, o jeito é encontrar alternativas e empreender é uma delas.

O Brasil caminha a passos largos para se tornar o país do empreendedor. Apenas de janeiro a setembro a quantidade de MEIs (microempreendedores individuais) cresceu 14,8%, quando comparado com o mesmo período do ano anterior, chegando a 10,9 milhões de registros. 

Segundo dados do Portal do Empreendedor (Governo Federal), mais de 1,1 milhão de formalizações foram registradas entre o final de fevereiro e o fim de setembro. Hoje, esse número, quando somado às mais de 7,5 milhões de micro e pequenas empresas, atinge a marca de 99% das empresas privadas e 30% do PIB (Produto Interno Bruto) do País. 

Para Marco Afonso do Bom Pra Crédito, a importância do crédito no Brasil é dar uma oportunidade às pessoas de organizarem suas contas, darem o primeiro passo como empreendedores, acelerarem o seu negócio ou realizarem um sonho, como fazer a reforma de casa. 

Marco afirma ainda que “uma tomada de crédito consciente é importante tanto para o indivíduo quanto para a economia do país, pois ajuda o consumidor a organizar suas contas, o que ajuda na retomada do poder aquisitivo do cidadão. E um marketplace como o Bom Pra Crédito pode ajudar muito nisso, pois dá o poder de escolha da melhor alternativa de crédito ao consumidor". 

Veja a pesquisa de empréstimo Brasil no Blog do Bom Pra Crédito

Marco ainda reitera: “Reformar imóveis e comprar veículos também estão entre os objetivos dos pedidos de empréstimo. O que confirma a realização dos sonhos. Com a pandemia e mais tempo em casa, os brasileiros puderam entender o que precisavam ajustar nas suas vidas financeiras  e tiveram mais tempo para isso”.