Febre nas farmácias: vale a pena usar Ozempic e Mounjaro para perda de peso?

Especialistas em emagrecimento alertam para cuidados no uso da medicação e a importância de uma mudança de hábitos
 

Para muita gente, medicamentos como Ozempic (semaglutida) e Mounjaro (tirzepatida) parecem um atalho fácil para a perda de peso. Na prática, a promessa de uma solução mágica pode esconder sérios riscos para a saúde e atrasar de vez o seu processo de mudança corporal por causa da perda de massa muscular. O alerta é dos especialistas em emagrecimento saudável da Growth Supplements, o nutricionista funcional Diogo Cirico e o personal trainer Leandro Twin. 

Segundo Diogo Cirico, o uso desses medicamentos sem uma indicação clínica clara, como obesidade ou diabetes, é perigoso. “Os efeitos colaterais mais comuns são reações gastrointestinais intensas, como náusea, vômito e diarreia”, explica. 

Mas um dos maiores perigos do uso indiscriminado é a perda de massa muscular, fundamental para um metabolismo e um emagrecimento saudável e duradouro. “A medicação tira o apetite, o indivíduo não come o suficiente e os músculos acabam sendo usados como fonte de energia, em vez da gordura”, detalha o nutricionista. 

O personal trainer Leandro Twin reforça que perder músculo é um ‘cenário catastrófico’. “A taxa metabólica basal cai, o que torna o corpo menos eficiente na queima de calorias. Você não quer um emagrecimento sustentável, definitivo e isso acaba prejudicando o processo”, afirma. Para Twin, o uso da medicação sem uma dieta e treino adequados leva inevitavelmente ao efeito sanfona.
 

Vá com calma e sempre

Ozempic e Mounjaro agem no hormônio GLP-1 para aumentar a saciedade. Essa estratégia também pode ser alcançada com a escolha certa dos alimentos. “Dietas ricas em proteínas e fibras também exercem um papel similar e natural, ainda que em menor intensidade. É fundamental que o usuário trabalhe nas escolhas alimentares e desenvolva um novo relacionamento com a comida”, destaca Cirico. 

O personal trainer Leandro Twin destaca que o uso da medicação não exclui os cuidados com a alimentação e exercício físico. “Se você não consegue comer bem sem o medicamento, quando você parar, vai voltar a comer mal e com o metabolismo mais baixo. Então, vai ganhar todo o peso que perdeu.” 

Os especialistas reforçam que não há segredo para um emagrecimento sustentável, que passa por uma mudança de comportamento e pela adoção de hábitos saudáveis. Entre as principais estratégias, Cirico e Twin destacam a importância de priorizar alimentos in natura, como frutas e vegetais, ricos em fibras e nutrientes, e aumentar o consumo de proteínas, essencial para a saciedade e a manutenção da massa muscular. “Além disso, a prática de exercícios físicos é fundamental inclusive para combater a flacidez que pode vir acompanhada da perda de massa muscular. A musculação é ponto-chave para preservar a massa magra e manter o metabolismo ativo, então treinar ao menos 2x na semana já resolveria esse problema”, diz Twin. 

O nutricionista completa que dormir bem é indispensável, já que a restrição ao sono pode aumentar a fome. O manejo do estresse é outro fator que influencia no processo de emagrecimento saudável. “O controle do estresse ajuda a manter o foco no objetivo de perder peso”, aponta o nutricionista funcional. 

Emagrecer de verdade é um combo de hábitos, não um ato isolado. “Tenha sempre isso em mente, mesmo se for apostar em um medicamento de auxílio”, conclui o personal trainer.