A ciência mostra como os óleos essenciais podem aliviar sintomas do ciclo feminino

As mulheres vivenciam transformações físicas e emocionais ao longo da vida — do ciclo menstrual à menopausa — e cada uma dessas fases traz desafios únicos. Pesquisas científicas recentes apontam que a aromaterapia pode ser uma aliada natural e eficaz para aliviar sintomas comuns, oferecendo suporte tanto para o corpo quanto para as emoções. 

Segundo a aromaterapeuta Daiana Petry, os óleos essenciais agem de forma profunda, interligando os sistemas hormonal e nervoso, o que permite um cuidado mais abrangente para a saúde da mulher.
 

Cólica menstrual

Um estudo clínico publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou que a massagem abdominal com óleo essencial de sálvia esclaréia diluído em óleo vegetal foi mais eficaz que o paracetamol para o alívio da dor menstrual.

Outro ensaio clínico reforça esse efeito, indicando que a sálvia esclaréia atua como analgésico, antiespasmódico e calmante, reduzindo significativamente as cólicas.

Além disso, estudos apontam que o óleo absoluto de rosa também pode ajudar: a aplicação reduziu a intensidade e a duração das cólicas menstruais em mulheres.

Outro dado relevante é que a rosa reduz o cortisol e apresenta efeito antidepressivo, podendo amenizar o humor deprimido durante a menstruação.
 

TPM

Em um outro estudo feito com 100 participantes, a inalação do óleo essencial de grapefruit demonstrou reduzir irritabilidade, fadiga, ansiedade e humor deprimido durante o período pré-menstrual, além de melhorar a qualidade do sono e reduzir o inchaço.

Já o óleo essencial de lavanda, conhecido por seu efeito calmante, apresentou resultados na redução do fluxo menstrual, mostrando ser uma opção segura e natural para esse período do ciclo.
 

Menopausa

Mais estudos ainda indicam benefícios da aromaterapia também na fase da menopausa. A sálvia esclaréia e a bergamota demonstraram reduzir sintomas depressivos e melhorar o bem-estar em mulheres climatéricas.

Além disso, uma pesquisa mostrou que a massagem com óleos essenciais de lavanda, grapefruit e cipreste contribuiu para reduzir a gordura abdominal típica da menopausa, que costuma aumentar com a queda de estrogênio.

Outro estudo apontou que a combinação de lavanda com manjericão ou rosa pode diminuir dores de cabeça associadas à menopausa, sintoma relatado com frequência nessa faz.
 

Um cuidado que acolhe corpo e emoções

“É fundamental lembrar que os sintomas físicos da menstruação e da menopausa muitas vezes estão ligados a fatores emocionais e hormonais. A aromaterapia oferece esse cuidado integrado, trazendo alívio e bem-estar para o corpo e para a mente”, afirma Daiana Petry.

Ela ainda reforça que, quando utilizada de forma segura e orientada, a aromaterapia pode ser uma aliada poderosa para melhorar a qualidade de vida das mulheres em todas as fases do ciclo feminino.

 

Daiana Petry - Aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência. Professora dos cursos de formação em aromaterapia, perfumaria botânica e psicoaromaterapia. Autora dos livros: Psicoaromaterapia, Cosméticos sólidos e Maquiagem ecoessencial.
Fundadora da Harmonie Aromaterapia.
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@daianagpetry

 

Estudos:

1) Kazemzadeh R, Nikjou R, Rostamnegad M, Norouzi H. Effect of lavender aromatherapy on menopause hot flushing: A crossover randomized clinical trial. J Chin Med Assoc. 2016 Sep;79(9):489-92. doi: 10.1016/j.jcma.2016.01.020. Epub 2016 Jul 4. PMID: 27388435.

2) Levenberg K, Edris W, Levine M, George DR. Considering a Potential Role of Linalool as a Mood Stabilizer for Bipolar Disorder. Curr Pharm Des. 2020;26(40):5128-5133. doi: 10.2174/1381612826666200724160742. PMID: 32713332.

3) Dos Reis Lucena L, Dos Santos-Junior JG, Tufik S, Hachul H. Lavender essential oil on postmenopausal women with insomnia: double-blind randomized trial. Complement Ther Med. 2021 Jun;59:102726. Doi:10.1016/j.ctim.2021.102726.

4) Khadivzadeh T, Najafi MN, Ghazanfarpour M, Irani M, Dizavandi FR, Shariati K. Aromatherapy for Sexual Problems in Menopausal Women: A Systematic Review and Meta-analysis. J Menopausal Med. 2018 Apr;24(1):56-61. doi: 10.6118/jmm.2018.24.1.56. Epub 2018 Apr 30. PMID: 29765928; PMCID: PMC5949309.

5) Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromatherapy massage affects menopausal symptoms in korean climacteric women: a pilot-controlled clinical trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2008 Sep;5(3):325-8. doi: 10.1093/ecam/nem027. PMID: 18830459; PMCID: PMC2529395.