Com o crescente interesse por atividades físicas voltadas ao
bem-estar, surgem diversas dúvidas sobre como cuidar dos cabelos após os
exercícios. Embora a internet traga várias sugestões, nada como contar com a
orientação de uma especialista para garantir cuidados específicos e seguros,
não é mesmo?
É fundamental estar atento à saúde capilar na prática esportiva, já que os exercícios estimulam várias partes do corpo, inclusive o couro cabeludo, impactando diretamente nos fios. Pensando nisso, a cabeleireira e embaixadora da Keune Haircosmetics, Marília Tambasco compartilha dicas para manter os cabelos saudáveis durante as diferentes modalidades.
1. PROTEÇÃO CONTRA AGENTES EXTERNOS
Para quem pratica esportes no mar ou piscina, é
necessário proteger os fios dos danos causados pelo cloro e pela água salgada.
Segundo a profissional, é preciso molhar o cabelo com água mineral antes de
entrar na água e, em seguida, aplicar um óleo para criar uma barreira que
impede a absorção dos agentes agressivos. "Nosso cabelo é como uma esponja
e, ao receber primeiro a água mineral, ele forma uma proteção que evita que
absorva o cloro e o sal", explica a cabeleireira.
Para os amantes de atividades ao ar livre, como vôlei de praia, corrida ou beach tennis, a proteção UV também é recomendada para prevenir os malefícios causados pela exposição solar. Assim é válido também para quem pratica corrida pela manhã. "O sol, embora seja fundamental para a nossa saúde, pode ressecar os fios e acelerar o desbotamento da cor, o que torna essencial o uso de proteção solar específica para os cabelos, principalmente em climas mais intensos”. Por isso, procure por produtos como leave-ins e óleos que protejam o cabelo dos raios solares.
Dica extra: Marília também recomenda nunca esquecer
bonés ou chapéus para evitar o contato direto com a areia e com o sol.
2.
EVITE O CONTATO DOS FIOS COM O SUOR
Para praticantes de esportes intensos ou que transpiram muito, a
cabeleireira pontua que o contato do fio com o suor pode afetar a saúde
capilar. Isso acontece pois o suor é composto por sais minerais que em excesso
podem alterar o pH do couro cabeludo e também a microbiota capilar, ocasionando
na desidratação dos fios, irritações, sensibilidade e favorecendo o surgimento
de seborreia.
“Antes do treino/exercício, recomendo mais uma vez
incluir na rotina os óleos capilares, séruns ou leave-ins pois além de criar
uma barreira protetora do fio, são excelentes aliados para manter os cabelos
saudáveis e brilhantes”, explica Marília. “Também vale prender o cabelo em
tranças ou coques frouxos para evitar o contato direto com a pele e a
transpiração”, complementa.
3. CUIDADO COM A TRAÇÃO DOS FIOS
Assim como recomendado anteriormente, durante a atividade física,
é comum prender os cabelos com rabos de cavalo ou coques. No entanto, quando
muito apertados, os penteados podem quebrar os fios por causa da tração
excessiva.
Para evitar esse problema, Marília sugere optar por
penteados mais suaves, como uma trança frouxa ou um coque preso delicadamente
com uma presilha, para reduzir o estresse nos fios. “Lembrem-se de sempre usar
um penteado confortável e não ficar tocando muito o cabelo para evitar que
fiquem oleosos”, completa a especialista.
4. SEMPRE LAVE APÓS TREINOS INTENSOS
Lavar ou não os cabelos após um exercício é uma dúvida frequente
entre os praticantes de esportes. Mas a embaixadora da Keune alerta para a
importância de não dormir com o cabelo “sujo” de suor.
“Quando há transpiração excessiva, cria-se no couro
cabeludo um ambiente que contribui para a proliferação de fungos e bactérias.
Se não higienizado adequadamente, pode ocorrer casos de sensibilidade no couro,
caspa e queda dos fios. Sempre gosto de reforçar que não existe um cabelo
bonito sem um couro cabeludo saudável”, explica a especialista.
Na hora da lavagem, segundo a embaixadora da Keune, é interessante optar por produtos suaves com ativos antioxidantes, proteínas, hidratantes e que contenham óleos para restaurar a vitalidade, proteger a cor e fornecer maciez aos fios. A cabeleireira também sugere massagear o couro cabeludo com água antes de aplicar o shampoo.
Em alguns casos, é possível enxaguar o cabelo apenas com água após o exercício, desde que a pessoa não tenha o couro cabeludo oleoso e não produza suor excessivo. “É importante ressaltar que a água sozinha não remove sujeira, mas a prática vale para quem não quer ou não consegue realizar lavagem completa no momento. O ideal é lavar, mas o enxágue apenas com água é melhor do que dormir com o cabelo e couro cabeludo com muito suor”, explica Marília.
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