Especialista lista principais desejos
e as vitaminas que ajudam em cada um deles
Perder peso? Reposição de vitaminas? Aumento de energia?
Independente de quais forem suas metas para 2022, a suplementação personalizada
pode ser uma grande aliada para alcançar seus desejos para o novo ano.
As listas de desejo são famosas nessa
época, por isso, Roberta Thawana, Nutricionista da Polaris, listou alguns
desejos comuns entre a maioria delas e os suplementos que podem ajudar na
realização dessas metas.
Se você ainda não traçou seus
objetivos, aqui vão algumas dicas para ajudar você a construir e refletir sobre
o que você quer e o que você já fez para que suas metas para 2022 saiam do
papel:
Para energia: Muito
se fala em prática de exercícios e boa alimentação. Mas e quando isso não
funciona por falta de energia? É ai que entram os suplementos vitamínicos e
estimulantes quando necessário, como cafeína e taurina.
Para cabelos: Queda
de cabelo e falta de crescimento são comuns. Apostar na personalização das vitaminas
pode ser a melhor escolha. Como cada organismo precisa de vitaminas diferentes,
ingerir suplementos comuns e com composição genérica pode não surtir efeito e,
dessa forma, ser apenas mais um comprimido ingerido pode não surtir efeito. A
biotina é uma das vitaminas mais indicadas.
Para a pele: a
estimulação de colágeno traz benefícios relevantes para pele, unhas e até mesmo
cabelo. Uma pesquisa sobre a suplementação do
colágeno hidrolisado, publicada em março deste ano, pela International Journal
Of Dermatology, com 19 estudos científicos randomizados e duplo-cego, mostraram
que 1.125 pessoas entre 20 e 70 anos, tiveram resultados favoráveis na
hidratação da pele, elasticidade e rugas.
Perda de peso:
campeã nas listas de desejos de todos os anos, essa meta também pode ser batida
com o auxílio de suplementação correta. Nesse caso, a recomendação de uma dieta
balanceada e exercícios físicos regulares é considerada pilar principal. O uso
de suplementos vem para agregar nesse processo, como forma de suprir algumas
necessidades não batidas pela alimentação.
A personalização de suplementos é a opção mais
recomendada, lembrando que alguns possuem contraindicação. Consulte um
especialista antes da ingestão de qualquer suplemento.
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