Fazer o que está
no seu alcance, dividir bem o tempo durante o dia e realizar exercícios podem ajudar
a garantir o bem-estar
Estabelecer metas é uma das muitas
tradições que antecedem a chegada do ano novo e, quase sempre, a vida
profissional está incluída nesta lista. No entanto, após quase dois anos de
pandemia e a popularização da síndrome de Burnout, a prioridade se tornou
outra: manter a saúde mental. E como garantir isso sem deixar de apresentar
bons resultados?
De acordo com o filósofo clínico Beto
Colombo, dividir papéis existenciais é um dos pontos principais quando se relaciona
sucesso e qualidade de vida.
“A mesma pessoa que é mãe, filha,
religiosa, esportista, passa a ser empresária, executiva ou secretária quando
chega ao seu local de trabalho. Em cada papel existencial que vivemos podemos
ter uma velocidade diferente e é importante dividi-los para evitar que a nossa
velocidade no trabalho, por exemplo, atropele as coisas em casa, como mãe,
filha ou até esposa, se o companheiro tiver um trabalho que exige outro ritmo”,
inicia.
A segunda dica compartilhada pelo
filósofo é saber dividir o tempo de cada tarefa de acordo com sua prioridade e
ter disciplina para respeitar seu próprio planejamento.
“Se você trabalhar de 8h às 18h e tiver
10 tarefas para fazer, pode separar três e eleger a mais urgente para resolver
naquela semana ou dia. Mas é importante não se distrair com coisas aleatórias
durante esse período, levando em consideração o horário de almoço e lanches da
manhã e tarde, para evitar ter que cumprir o papel de trabalhador por mais
tempo. E o contrário também ajuda, como evitar falar de trabalho durante a
refeição”, afirma.
A terceira, mas não menos importante,
dica de Beto Colombo é tomar cuidado com metas utópicas: “Não estabeleça metas
impossíveis de serem alcançadas, se não irá acabar desanimando, estressando”.
A busca pela meta impossível pode
causar esgotamento extremo e é aí que pode surgir a Síndrome de Burnout, a meta
é não ter meta e fazer o que está no nosso alcance, explica Beto Colombo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário