Especialista explica como lidar com a
frustração de não poder viajar e ver o momento como uma oportunidade de
repensar os planos para os próximos meses
Ter habilidade para lidar com problemas intermediários,
entre eles o cancelamento de viagens, tem gerado impacto além do bolso na vida
dos brasileiros. A mudança de planos também mexe com o emocional, podendo ser
um gatilho para uma crise de ansiedade. Os “gatilhos emocionais” como chamamos,
é qualquer situação que nos desperta uma reação emocional -- como raiva,
frustração, tristeza, entre outras --, a partir de uma experiência negativa ou
estressante, e pode nos colocar em um estado de adoecimento psíquico causando
depressão, estresse, ansiedade etc. Segundo dados divulgados pela Organização
Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo. O estudo
também revelou que 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade.
“O cancelamento de uma viagem gera um sentimento
desagradável porque é algo que foi planejado, mas não teve as expectativas
atendidas, fazendo com que a pessoa se sinta frustrada, prejudicando o estado
emocional e acarretando momentos de raiva, frequência cardíaca acelerada,
inquietação e outras sensações que são características de crises de ansiedade”,
explica o coordenador do curso de Psicologia
da Faculdade Anhanguera, José Franco.
No entanto, o especialista também esclarece que, poder
adiar a viagem possibilita ter um tempo para respirar e repensar os planos para
os próximos meses. “Quem pretendia viajar nas férias, principalmente para o
exterior, se adaptou a uma nova realidade com o momento de pandemia mundial que
vivemos desde 2020, por exemplo. Reduzir visitas com risco de aglomeração ou
priorizar destinos domésticos estão entre as saídas.
Além disso, é importante ressaltar que a culpa não é do indivíduo e que
situações como essa estão ocorrendo no mundo todo. Buscar um pensamento
positivo para essa questão e investir as energias em hobbies e novos projetos é
uma forma de focar na solução dos problemas e sempre ter em mente que novos
planos podem ser feitos a qualquer momento”, ressalta Franco.
Busque ajuda e apoio
Ficar chateado, triste e até mesmo desapontado, é normal e faz parte do
processo de crescimento do Ser Humano. Mas quando esses sentimentos ficam mais
frequentes e intensos, prejudicando a rotina, o trabalho e os relacionamentos
pode ser um sinal de transtorno
de ansiedade. Nesse momento, é necessário recorrer a um profissional.
“Quando a frustração não passa, o acompanhamento médico é fundamental para
fazer o diagnóstico, pois a doença pode se manifestar de formas diferentes em
cada pessoa, o que requer atenção e tratamento adequados” reforça o docente.
Franco também destaca que reorganizar a rotina é um dos
primeiros passos que podem ajudar na retomada em fazer algo novo após o
cancelamento de uma viagem. “A organização deixa mais claro sobre como buscar
conhecimento e saber lidar com os obstáculos que estão fora do seu controle.
Procure listar as coisas que pretende fazer, como em um “checklist” de
objetivos num papel ou criar um cronograma, isso ajuda a enxergar o tamanho
real do problema para poder contornar essas situações com mais experiência, e
ter ânimo para colocar em prática novos planos”. Você também pode exercitar o
famoso “ Plano A” ou “ Plano B”, ou seja, se algo der errado, quais as seriam
as alternativas, finaliza o docente.
Anhanguera
https://www.anhanguera.com/ e https://blog.anhanguera.com/category/noticias/
Kroton
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