Dr. Antônio Krieger alerta que crianças só devem erguer carga equivalente a 10% do próprio peso │Foto: Arquivo pessoal
O fim das férias e o retorno ao ano letivo presencial após praticamente dois anos de distanciamento social pode deixar pais e responsáveis em dúvida sobre os limites de peso das mochilas escolares das crianças. É comum que a lista de materiais solicitados ultrapassem os limites de carga que uma criança pode carregar.
De acordo com o médico ortopedista
especialista em coluna, Dr. Antônio Krieger, nesta época do ano os pais devem
ficar atentos para evitar que o excesso de peso possa interferir na postura, no
desenvolvimento da coluna, e até mesmo, para evitar dor nas costas das
crianças.
"Existem critérios que devemos
cuidar para proteger a coluna das nossas crianças. Elas não devem erguer carga
acima de 10% do próprio peso. Uma criança de 20 quilos poderia erguer na
mochila somente 2 quilos", explica.
O ortopedista também lembra que é
importante calcular o peso da própria mochila. Isso porque muitas delas têm
armação e sozinhas já ultrapassariam os limites da criança.
Mochilas de rodinhas - Uma
das alternativas para não sobrecarregar a coluna são as mochilas com rodinhas.
Outra opção é avaliar as possibilidades de diminuir os livros e materiais que
não precisam ser levados diariamente para a escola.
Regulagem correta - De
acordo com Krieger, quando a mochila está nas costas é extremamente importante
que a regulagem das alças seja feita de forma correta.
"A criança deve carregar a mochila
sempre com as duas alças. Colocar o peso em apenas um dos ombros pode
sobrecarregar a coluna, causando dor e até lesões. As alças da mochila devem ficar
bem próximas às costas, sem ficar chacoalhando ou batendo no corpo",
reforça o ortopedista.
Tamanho da mochila -
Os pais também devem observar se o tamanho das mochilas se adequa a criança.
"Ela deve cobrir o tronco e parar na altura da cintura. Se chegar na
altura do bumbum ou para baixo disso, está muito grande e vai acentuar a
lordose, a curva normal que nós temos na parte de baixo da coluna - o que acaba
machucando", explica Krieger.
O que levar - Outra
dica que faz diferença no peso é revezar os materiais das crianças, permitindo
que elas levem apenas o material que será utilizado no dia de aula. "Se o
aluno precisa de um livro para a aula de quarta-feira, não precisa carregar
aquele peso na mochila a semana inteira", finaliza o ortopedista.
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