Qualidade
de vida, diminuição do estresse e até mesmo aumento de serotonina são alguns
dos principais privilégios em viver próximo à praia
Uma pesquisa
realizada pela Lello Condomínios mostra que houve um aumento no número de
moradores que foram passar o isolamento no litoral ou no interior de São Paulo.
Segundo o estudo, 49% dos profissionais que trabalham em condomínios notaram um
crescimento no número de moradores que deixaram a capital. Para 52%, também
cresceu a quantidade de pessoas que foram para suas segundas casas no litoral.
Mas o que está acarretando esse fenômeno? Trabalhar de home office no litoral
ajuda na saúde mental?
Segundo a psicóloga
clínica e hospitalar do HCSG Marli Cunha, os benefícios de se morar em uma cidade litorânea
são muitos. Estudos como de Lora Fleming, da Universidade de Exeter, na
Inglaterra, comprovam que a praia ajuda no auxílio de nossa saúde como um todo.
Isso ocorre porque o córtex pré-frontal é ativado em contato ao som do oceano,
pois essa área do cérebro está associada às emoções e autorreflexão.
"As ondas do
oceano e os íons negativos que elas produzem aceleram a nossa capacidade de
absorver oxigênio e ainda equilibram nosso nível de serotonina, substância
química responsável por equilibrar nosso humor e sensação de prazer. Além
disso, temos o estímulo auditivo, visual e sensitivo quando pisamos na areia e
observamos o mar, a fauna e flora o que nos conecta ao meio ambiente"
explica a especialista.
Segundo a psicóloga as
vantagens são:
• Menos estresse e
mais qualidade de vida;
• Ambiente propício
para atenuar problemas respiratórios e aumentar as defesas imunológicas;
• Maior possibilidade de
exposição ao sol;
• O som do mar é
terapêutico;
• Mais probabilidade
para a prática de atividade física e lazer.
Para Cunha, o estresse
da cidade grande prejudica a saúde mental devido ao cotidiano e ao meio em que
se vive, mesmo levando em consideração de que há uma quantidade maior de
parques e áreas verdes e mais lazer em relação às cidades do litoral.
Já a prática de
exercícios na praia, como o caminhar, no qual o contato com a areia diminui o
impacto ao andar, auxilia nas articulações, e favorece a troca energética.
"A prática de esportes estimula a produção de endorfina, o hormônio do
prazer, o que traz vários benefícios ao corpo, como a sensação de relaxamento
do organismo e o alívio de dores. Temos outras opções também como os passeios de
bicicleta na orla ou até mesmo nas encostas, além das trilhas e praias pouco
visitadas", complementa.
Por isso, tirar um
tempo para ir a uma cidade litorânea e observar o mar pode ser um restaurador
da paz e equilíbrio mental, pois os ruídos das grandes cidades (carros, moto,
aviões entre outros) podem acionar hormônios como cortisol, chamado também de
hormônio do estresse.
"O mar nos
estabiliza segundo a neurociência. Já nas cidades litorâneas, há a melhor
qualidade do ar e, consequentemente, uma melhoria na respiração, na recuperação
de doenças respiratórias, na melhor absorção de vitamina D. Vale ressaltar
também que a água do mar com altos níveis de minerais agem de forma
terapêutica, desintoxicam, reduzem os níveis de cortisol e aumentam os níveis
de serotonina. E o melhor de tudo, é que ocorre de forma natural",
finaliza a especialista.
Hospital Casa de Saúde Guarujá
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