Declínio
do risco poe chegar a 73%
A atividade física é fundamental
para a saúde global. Mas, o que você pode não saber é que aqueles que fazem
atividades físicas com intensidade moderada a intensa, têm menos risco de
desenvolver o glaucoma. Essa foi a conclusão de um estudo
feito pela Universidade da Califórnia, publicado pela American
Academy of Ophthalmology (AAO).
Os pesquisadores relataram um declínio de 73% no risco de desenvolver a doença
entre os participantes do estudo mais ativos fisicamente, em comparação aos que
eram menos ativos.
“Embora anteriormente o estilo de vida não era considerado um fator importante
para prevenir o glaucoma, as evidências mais recentes mostram que o exercício
físico ajuda a controlar a pressão intraocular (PIO), principal fator de risco
para a patologia”, comenta Dra. Maria Beatriz Guerios, oftalmologista
especialista em glaucoma”.
Cegueira irreversível
O glaucoma é a principal causa de cegueira irreversível no mundo. Dados da
Sociedade Brasileira de Glaucoma (SBG), apontam que o glaucoma afeta 2 milhões
de pessoas com mais de 40 anos no país. A estimativa da Organização Mundial da
Saúde (OMS) é que, em 2040, surgirão mais de 112 milhões de novos casos de
glaucoma, graças ao envelhecimento da população.
“Glaucoma é o nome dado a um grupo de neuropatias óticas degenerativas e
progressivas. Trata-se de uma doença ocular causada por danos no nervo óptico.
O glaucoma é caracterizado pela degeneração das células ganglionares e das
camadas de fibras nervosas da retina. O resultado desses danos é a perda
irreversível da visão”, explica Dra. Maria Beatriz.
A principal maneira de prevenir o glaucoma é medir a pressão intraocular (PIO),
principalmente após os 40 anos. Isso porque é o aumento da PIO que dá início ao
processo de degeneração do nervo óptico.
O que realmente conta
O lado positivo do estudo é que não é preciso correr uma maratona para ter os
benefícios da atividade física na saúde ocular. A recomendação é dar 7 mil
passos por dia, o que equivale a aproximadamente 30 minutos diários de
caminhada. O ideal é realizar durante 5 dias da semana, de forma moderada a
intensa.
“Outra descoberta do estudo é que na medida em que a pessoa aumenta a
intensidade e o tempo gasto na atividade, a redução do risco de ter glaucoma é
ainda maior. Portanto, para quem gosta de praticar corrida, por exemplo, é uma
ótima notícia”, comenta a especialista.
Alerta para quem tem glaucoma
Mas, Dra. Maria Beatriz chama a atenção de quem já tem o diagnóstico de
glaucoma. “Embora a atividade física seja um fator de proteção contra o
glaucoma, quem já tem o diagnóstico, deve ter cuidado na escolha do tipo de
exercício”, alerta.
“Isso porque algumas atividades, como yoga e treinos de força, por exemplo,
podem afetar o fluxo sanguíneo e aumentar a pressão intraocular. Assim, o ideal
é sempre conversar com o oftalmologista, que vai orientar sobre a melhor atividade
física para cada paciente”, ressalta Dra. Maria Beatriz.
Para começar, uma caminhada leve pode fazer muito bem para os olhos e para o
coração, literalmente!
Dica: Há muitos aplicativos gratuitos para celular que
medem a quantidade de passos dada por dia. Essa é uma maneira de medir quantos
passos você dá por dia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário