A adoção de hábitos saudáveis é a melhor maneira de alcançar uma boa forma e fortalecer a saúde de nossos organismos, por isso várias pessoas têm buscado fazer alterações em suas rotinas e aderido à reeducação alimentar. A prática não só pode garantir a prevenção, cura ou controle de doenças, como também proporcionar um emagrecimento sadio e maior qualidade de vida.
Um
importante componente que pode contribuir e auxiliar bastante nesse processo de
mudança nas escolhas nutricionais é o chá. Se prescritos da maneira correta e
de acordo com as necessidade e particularidades de cada pessoa, a bebida pode
ajudar a eliminar toxinas, elevar a saciedade e facilitar a digestão.
De
acordo com a proprietária da Soulchá – empresa mineira especializada na
fabricação de chás – Ana Paula Baptista, além de mastigar os alimentos da
maneira correta, estabelecer horários para as refeições e selecionar melhor os
ingredientes, as pessoas ainda devem apostar no consumo de chás para
impulsionar a reeducação alimentar. “Um deles é o chá de hortelã. Ele possui
efeito vermífugo, auxilia no alivio de gases e também combate azias e má
digestão”, ressalta.
Alguns
podem estimular o processo de emagrecimento, como é o caso da erva-doce. “Ela
possui propriedades relaxantes, normalmente é utilizada para evitar ou amenizar
irritações estomacais e reduz o apetite. Já o chá verde ajuda a desintoxicar o
organismo, fortalece o sistema imunológico e acelera o metabolismo na queima de
gordura. Os chás preto e mate contém em suas composições uma grande quantidade
de cafeína. Se consumidos de forma adequada, podem diminuir a sensação de
fadiga e fornecer a energia necessária para a prática física”, indica.
As
infusões de gengibre e o de folhas de moringa oleífera, possuem funções
anti-inflamatórias e diuréticas. O chá de canela contribui para o controle do
diabetes, regula os níveis de açúcar no sangue e atenua a vontade de comer
doces. “É importante lembrar que os chás devem ser consumidos sem a adição de
açúcar, pois ele reduz a ação dos fitoquímicos que protegem e otimizam o
funcionamento das células do organismo e dispara a insulina, podendo gerar
acúmulo de gordura abdominal”, finaliza.
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