Com a pandemia da COVID-19 e a quarentena que está
completando mais de 120 dias, muitas pessoas passaram a procurar opções que as
levaram a encontrar o seu equilíbrio interior.
Mais do que isso, a quarentena fez com que as
pessoas passassem a se preocupar com o ritmo de vida que estavam levando;
afinal, perceberam que, da maneira como as coisas andavam, seria insustentável
continuar vivendo assim. Uma das alternativas encontradas por muitos é o yoga.
Essa técnica milenar indiana que a palavra origina-se da língua sânscrita
e é derivada da raiz yuj, que significa “controlar”,
“jungir”, “unir”, “integrar”.
Segundo Thiago Neglia, educador físico e um dos
criadores do app Sem Desculpas, "o yoga proporciona, muito além de
condicionamento físico e de estética corporal, benefícios de natureza emocional
e espiritual. É fato de que a sua prática melhora, significativamente, a disposição,
o bem-estar, o humor e a concentração do praticante". comenta.
veja abaixo uma lista com os benefícios do Yoga e
porque incluir a prática no seu cotidiano segundo Neglia:
1. Conquista e manutenção de uma boa saúde no geral
O yoga leva o praticante a um estado de harmonia,
paz e serenidade. Com isso, ao praticar, a saúde é impactada
positivamente.
2. Melhora de doenças e problemas respiratórios
Uma das técnicas mais importantes do yoga é o
pranayama, que envolve o controle da respiração. Assim, se aprende a respirar
corretamente, melhorando, por consequência, doenças e problemas respiratórios.
3. Diminuição da ansiedade
A diminuição da ansiedade é um dos benefícios mais
conhecidos do yoga. Como a prática envolve os pranayamas e as meditações, as
pessoas saem do ritmo frenético do dia a dia, cheio de preocupações, e acessa o
seu interior promovendo o autoconhecimento..
4. Melhora do sono
O que faz com as pessoas percam o sono? Os motivos
são diversos, mas a maioria das pessoas citaria a ansiedade. Como a prática do
yoga auxilia na diminuição desse sentimento, é inevitável que o sono melhore
consideravelmente.
5. Melhora da disposição e bem-estar
O yoga permite a busca do próprio bem-estar.
Isso porque, por meio da prática, consegue-se ter mais consciência da
integração entre o corpo, mente e espírito. Como consequência, a
disposição melhora, assim como a qualidade de vida.
7. Autoconhecimento e paz interior
Como já foi falado, a prática do yoga é
autoconhecimento. É um estilo de vida que nos conduz a um estado de paz e
quietude, colocando-nos em contato com nosso eu interior.
8. Melhora nos relacionamentos (consigo mesma e com
os outros)
Quando as pessoas estão menos estressadas,
ansiosas, com mais disposição e bem-estar, a tendência é que essa positividade
impacte em tudo em sua vida. Isso significa que os relacionamentos em
geral– com os outros ou com nós mesmos – também será alvo dessa alegria
intrínseca.
6. Flexibilidade
Por meio dos àsanas, o corpo adquire muito mais
flexibilidade e agilidade de forma leve e saudável.
"A prática de yoga é extremamente eficiente
para ter uma melhora na qualidade de vida e pode ser realizada em qualquer
ambiente inclusive dentro de casa. Nosso app, o Sem desculpas, oferece aulas em
áudio da técnica trazendo uma forma inovadora e eficaz de se beneficiar desta
prática milenar hindu", comenta Neglia.
Sem Desculpas
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