Assim como muitas pessoas,
você pode ter a sensação que o seu dia é curto. É curto, porque você faz
milhões de coisas ao mesmo tempo e, de fato, a sociedade cobra que temos que
ser multifuncionais e estar a par de tudo. O fato é que ninguém é capaz de ser
essa pessoa. Melhor se saem aqueles que sabem eleger prioridades e escolhem as
coisas que realmente são importantes para elas, independentemente do julgamento
alheio.
Muitas vezes, nos deparamos
com situações de difíceis escolhas. E, para termos êxito, precisamos nos
conhecer e saber qual escolha é mais importante naquele momento. Portanto, não
queira fazer mais do que pode ou ter uma identidade que não é sua.
Por isso, dizer “não” é
importante para impor limites (para si e os outros), evitar situações que nos
sobrecarreguem e até para conquistar respeito. Várias vezes agimos baseados no
medo de não sermos amados ou valorizados, e vamos dizendo sim até que o peso de
tanta condescendência nos sufoque.
Estabelecer limites é tomar as
rédeas da própria vida, construir autoestima e fortalecer nossas fronteiras
pessoais contra o desperdício de energia que o “sim a tudo” nos traz.
Mas aí entra uma questão mais
complexa: você se conhece bem? Sabe quais são seus limites? Acha que tem o
direito de dizer não, ou acredita que se fizer vai pagar um preço alto por
isso? Autoconhecimento é fundamental para traçar a linha que divide aquilo que
você pode negociar daquilo que é inegociável.
Faça um teste: nos
próximos 7 dias, diga NÃO para 3 coisas por dia.
Comece com uma coisa simples que
está te deixando louco, mas que o resto do mundo pensa que só você pode fazer.
Aos poucos, vá avançando e tente dizer não a algo que realmente te faz mal.
Diga não para aquele chefe que
pede reunião às 21h e te impede de ver teus filhos acordados. Diga não para o
colega que te pede um favor para o projeto dele e atrasa o prazo do seu. Diga
não para aquela amiga ou um parente que sempre pede dinheiro emprestado e nunca
devolve. Amavelmente, apenas diga não. Permita-se e sinta o peso nas costas
diminuindo.
Passada a semana, avalie como
foi. Veja como está a força da linha entre o sim e o não. Talvez seja preciso
mais um tempo para entender onde você quer que esta linha delimitadora esteja.
Quer melhorar sua
produtividade sem desrespeitar seus limites? É preciso se organizar: saber
identificar seus valores; definir objetivos e metas; fazer um planejamento para
verificar a viabilidade de seus objetivos, sem comprometer sua saúde mental e
física; agir para produzir suas metas; e, por fim, comemorar a conclusão de
cada atividade que você mesmo propôs, e que esteja alinhada com seus objetivos!
Vivian Wolff - Coach de Vida pelo Integrated
Coaching Institute (ICI); formada em Mindfulness pela Georgetown University
Institute for Transformational Leadership, Washington DC; com MBA em Marketing
Estratégico pela University de Catalunya, Barcelona
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