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O descaso com a
coluna pode acarretar dor a curto prazo e levar a casos mais sérios no futuro
É comum encontrar mochilas pesadas nas costas de
crianças e adolescentes que caminham em direção às escolas. Além delas, vilã do
peso excessivo, a postura incorreta nas salas de aula é outro fator de
preocupação. Cumprindo jornadas de, em média, cinco horas por dia, alunos de
diferentes idades deixam de lado a preocupação com a saúde da coluna. O
resultado pode aparecer imediatamente, com dores e problemas posturais. Outros,
mais graves, surgem no futuro, como dores crônicas e até mesmo doenças
degenerativas precoces.
Pensando nisso, o médico ortopedista e
subespecialista em cirurgia de coluna minimamente invasiva, da Clínica Ortosul,
Rodrigo Souza Lima, alerta que o peso da mochila deve ser confortável,
permitindo que a criança não faça esforço ou sinta dor para carregá-la. "O
uso incorreto pode acarretar dores nas costas, principalmente em crianças com o
costume de carregar a mochila utilizando apenas uma das alças. Isso gera uma
postura errada, ocasionando sobrecarga mecânica na musculatura e
articulações", destaca o ortopedista.
Saúde postural
Para evitar esse tipo de problema, o especialista
indica o uso de mochilas de rodinha, evitando o peso nas costas. Ou então,
mochilas mais leves e carregadas de maneira correta. O diretor pedagógico do
colégio Objetivo Brasília, Ricardo Basilio, lembra que os alunos ficam no
mínimo cinco horas na escola durante a semana. Consequentemente, a má postura
provoca dores e lesões, além de cansaço causado por fadiga muscular.
"É muito comum nos depararmos com esse
problema dos alunos em relação às carteiras escolares. São os mais variados
modos errados de se sentar. Posicionam a cabeça no encosto e as costas no
assento, sentam apoiando as pernas na carteira da frente e curvam-se diante do
caderno ou livro para realizar tarefas" afirma o diretor.
Ricardo
lembra que, na sala de aula, os professores devem orientar os alunos a respeito
da postura física adequada. Além disso, é importante que crianças e
adolescentes sejam orientados a levar para a escola apenas os materiais
utilizados durante as aulas do dia.
Na escola,
para auxiliar os alunos, o professor de educação física realiza atividades de
alongamento e aquecimento muscular antes de todas as aulas. Além disso, o
colégio disponibiliza um serviço de aluguel de armários para que os alunos
possam guardar os materiais escolares, levando menos peso nas mochilas.
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