Além da questão
estética, os vasinhos são responsáveis por pressões e dores nas pernas. A
culpa, na maioria dos casos, acaba ficando para a hereditariedade. Esse fator
pode sim influenciar, mas existem diversas formas para driblar os problemas dos
antepassados e prevenir as varizes. O cirurgião vascular Caio Focássio, da
Clínica Vivere, de São Paulo, e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia
Vascular listou as 10 principais dicas para quem quer manter as pernas longe
dos vasinhos.
Confira:
· 1- Use salto
alto só quando precisar dele!
O problema não é o
salto, mas sim ficar longos períodos com esse calçado nos pés. “Ir e voltar do
trabalho com uma sapatilha, por exemplo, e só calçá-lo enquanto trabalha
já ajuda na prevenção das varizes”, comenta Focássio.
· 2- Corra!
A atividade física,
principalmente a aeróbica (como corrida e caminhada), é extremamente
recomendada para manter-se longe das varizes. Isso porque o exercício ajuda na
circulação.
· 3-Cuidado com
a pílula anticoncepcional
Antes de começar o
tratamento é importante a mulher consultar o seu médico. Já que pílulas a base
de estrogênio podem contribuir com a distensão venosa e consequentemente
aumentar o risco de doenças nesse território como aparecimento de varizes e
trombose.
· 4-Movimente-se
ao longo do dia
Ficar na mesma posição
durante muito tempo prejudica o retorno venoso nas pernas. A cada uma ou duas
horas, levante e ande um pouco, para ajudar o sangue fluir melhor e não ficar
“estacionado” nas veias.
5-Deite, às
vezes, com as pernas levemente elevadas
Não precisa ser
necessariamente todo dia. Isso faz com que melhore o retorno venoso, fazendo
com que a circulação da perna seja beneficiada.
· 6-Evite o
excesso de peso
O acúmulo de gordura é
um fator de risco para varizes. Manter o peso ideal é essencial – não só para
evitar as varizes, mas também para manter a saúde em dia.
· 7-Não fume
O tabagismo, além de
comprometer todo o organismo, aumenta a viscosidade sanguínea que é um dos
responsáveis pela trombose venosa e tromboflebites que em futuro próximo podem
gerar varizes.
· 8-Cuidado com
os excessos na musculação
Aparentemente em um
treino de hipertrofia com excesso de carga pode causar a hipertensão venosa.
Por isso, o ideal, para prevenir as varizes, é usar pouca carga com mais
repetições.
· 9-Esforço do
apertado pode valer a pena
As meias elásticas
ajudam muito no retorno venoso da grande maioria da populacão que não tem
contra-indicação, procure seu medico para lhe prescrever a correta e previna-se
das indesejáveis varizes.
· 10-Aposte na
drenagem linfática
A drenagem ativa a
circulação linfática e é ótima para o tratamento do edema – além de melhorar a
textura da pele.
FONTE: Dr. Caio Focássio - Cirurgião vascular formado pela
Faculdade de Medicina da Santa
Casa de São Paulo e Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e
Cirurgia Vascular. Pós graduado em Cirurgia Endovascular pelo Hospiten –
Tenrife (Espanha). Médico assistente da Cirurgia Vascular da Santa Casa de São
Paulo.
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