Nem muito alto, nem muito baixo, saiba qual o melhor
tipo de sapato para usar na ocasião
Ele
está chegando. A maioria adora. Tem quem diga que o ano no Brasil só começa
depois que ele passa: o Carnaval. Só de ouvir falar, tem gente que já sai
sambando. As mulheres aproveitam a data para fazer aquela produção e subir no
salto, sem hora para acabar. Mas, é bom ficar de olho, pois subir no salto
pode, literalmente, fazer mal para a saúde da coluna. "É muito comum
recebermos mulheres com dores nas costas, após uma festa na qual usaram saltos
altos", afirma o ortopedista Pil Sun Choi, coordenador do Grupo de
Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva do Hospital S. José da Beneficência
Portuguesa de SP.
A
dor ocorre por que esse tipo de sapato desloca o centro de gravidade do corpo
para frente, causando um desequilíbrio. Essa desproporção sobrecarrega as
estruturas das vértebras causando uma curvatura excessiva da coluna para
dentro, o que os médicos chamam de lordose lombar. Por isso, vale prestar
atenção nas dicas abaixo. Para que o Carnaval deixe só lembranças boas e não
uma nova doença.
O TAMANHO DO SALTO
O ortopedista explica que o salto ideal para o dia a dia,
que prejudica menos à coluna, deve ter entre três e cinco centímetros.
"Saltos maiores devem ser reservados aos eventos e, mesmo assim, a mulher
deve estar preparada para ter dores nas costas e nos pés", diz.
OS TIPOS DE SALTOS - VANTAGENS E DESVANTAGENS
SALTO AGULHA
Esse tipo de calçado é menos confortável, porém, podem ser
usados por mulheres que já estão acostumadas e não têm problemas em se
equilibrar nesse tipo de salto.
SALTO BICO FINO
Esse salto favorece a formação de joanete, espécie de calo
que se forma no dedão do pé. No entanto, pode ser usado, com moderação.
SALTO QUADRADO
Por ser mais confortável e dar estabilidade, esse tipo de
salto é menos prejudicial do que os citados acima.
ANABELA
Caso o calçado tenha 10 centímetros de salto, ele pode
provocar dor na planta do pé. Isso acontecer por que, nesse caso, 90% do peso
do corpo são transferidos para a parte anterior do pé, causando um
desequilíbrio.
SAPATOS SEM SALTO
Não há problema em usar, de vez em quando, mas esse tipo de
calçado também pode fazer mal. A falta de apoio pode gerar lesões por
sobrecarregar outras partes do corpo.
PLATAFORMA
Esse é o salto alto mais recomendado pelos médicos,
justamente pela estabilidade que ele dá a coluna. No entanto, vale ressaltar: a
diferença ente a parte anterior e posterior do calçado não deve ultrapassar
quatro centímetros.
VAI FICAR MUITO TEMPO EM PÉ?
O médico recomenda, nessa situação, alternar o apoio dos
pés, isto é, manter um pé esticado e outro ligeiramente dobrado, ora no pé
direito e ora no esquerdo. Esse hábito irá retificar a lordose lombar e
diminuir a sobrecarga nas estruturas da coluna.
SOBRE O GRUPO DE CIRURGIA DE COLUNA MINIMAMENTE INVASIVA
DO HOSPITAL S. JOSÉ DA BENEFICÊNCIA PORTUGUESA (GCCMI)
Liderado pelo médico ortopedista Dr. Pil Sun Choi, o Grupo
é referência nacional e internacional em cirurgia e técnicas minimamente
invasivas e promove pesquisa e educação médica continuada de especialistas em
coluna vertebral. O Grupo atua no Hospital São José da Beneficência Portuguesa
e é composto pelos médicos Pil Sun Choi, Wilson Dratcu, Marcelo Perocco, David
Del Curto e Pedro Pierro, Atuzi Mizi Junior e Luiz Meirelles.
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