Pesquisar no Blog

domingo, 9 de julho de 2023

Bonita e sem plásticas: veja 3 formas de realçar sua individualidade longe dos blocos cirúrgicos

 

Especialista de estética indica procedimentos que podem ajudar a elevar a autoestima sem intervenções invasivas

 

A beleza natural é um termo que vem ganhando força no mercado de estética por todo o mundo. O conceito parte da ideia de que todas as pessoas são lindas à sua maneira, e não é necessária nenhuma mudança brusca para que cada um chegue à sua melhor versão. Isso, é claro, também diz respeito aos procedimentos estéticos: os mais extremos perderam certo espaço, mas outros podem ajudar na jornada pela autoestima de um jeito suave e nada invasivo, sem precisar de blocos cirúrgicos e transformações drásticas. 

O movimento desconstrói padrões e abraça a pluralidade da beleza individual. Celebridades como Fátima Bernardes, Isis Valverde e Jade Picon se identificam com a ideia, assim como consumidores que buscam encontrar produtos e serviços compatíveis com suas características individuais. Nos últimos anos, as indústrias cosmética e estética inovaram para atender esse público crescente, que busca cada vez mais por naturalidade. 

“Alcançar a beleza e fortalecer a autoestima é para todos, qualquer pessoa deve poder se sentir bem consigo mesmo. Nesse processo, procedimentos invasivos e radicais perdem espaço, dando lugar a tratamentos leves e eficazes para realçar o que todos já têm de melhor naturalmente”, comenta Renata Taylor, fisioterapeuta e consultora comercial da HTM Eletrônica, indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos eletromédicos e estéticos. 

Confira as quatro principais dicas da especialista entre tratamentos que podem ser personalizados de acordo com os desejos e requisitos de cada cliente:

 

FlowBrows

Nada daquela sobrancelha fininha e padronizada, auge da moda nos anos 1990. A técnica de micropigmentação procura deixar os fios mais grossos e, por isso, com aspecto de naturais. “O procedimento é feito manualmente, fio a fio, para deixá-los mais definidos. Alguns equipamentos estéticos, como o Color Skin Therapy, da HTM, tratam a região após o procedimento e garantem melhores resultados na cicatrização e durabilidade dos efeitos, por meio de fototerapia com laser e alta frequência”, afirma Renata.

 

Peeling ultrassônico

Agora é a vez do rosto lavado, de pouca maquiagem, da pele fresca sob o sol. Para isso, é preciso cuidar com muito carinho dos tecidos do rosto, entregando o necessário para sua hidratação e firmeza. O peeling ultrassônico é feito através da Stimulus Face Clean, uma plataforma para limpeza de pele que remove as camadas mais superficiais deixando-a sedosa, elástica e luminosa. Além disso, suaviza manchas, clareia olheiras, diminui cicatrizes e rugas, minimiza poros e reduz a acne. 

De acordo com Renata, esse tipo de tratamento estimula a produção de colágeno, diminuindo manchas e pequenas cicatrizes, além de remover células mortas acumuladas pela poluição diária. É de rápida recuperação, indolor e não-invasivo.

 

Depilação a laser 

Nos últimos anos, as mulheres têm vencido a pressão social por uma pele lisinha e sem pelos, valorizando a sua individualidade e fazendo as pazes com eles. No entanto, muitas vezes, os fios causam incômodos que podem ser estéticos ou não. Seja como for, a adesão à depilação a laser é cada vez maior, já que seus resultados são duradouros e a técnica é menos prejudicial à pele, na comparação com a depilação com cera ou lâminas – e nenhuma das duas elimina os pelos de forma duradoura como o laser. 

O procedimento se tornou ainda mais vantajoso depois que a HTM lançou seu novo equipamento a laser, o Ácrus, que permite tratamentos depilatórios no verão e em peles bronzeadas e negras. “Uma contraindicação comum do laser era fazer as aplicações semanas antes ou após tomar sol ou com a pele já bronzeada. Com o Ácrus, possibilitamos que a depilação seja feita mesmo durante o verão, mesmo que a pessoa precise se expor ao sol, em qualquer tom de pele, com tipo de espessura ou quantidade de pelos”, finaliza Renata.

 

 HTM Eletrônica


4 dicas para manter os cabelos crespos saudáveis no inverno

Seu cabelo está ressecado por conta do clima? Aprenda com a modelo Louyse maneiras de deixá-los hidratados


Sabemos que os cabelos cacheados e crespos precisam de atenção especial. Seja para mantê-los hidratados, já que seu formato dificulta a disseminação da oleosidade natural por todo o fio, ou para que sua curvatura esteja sempre perfeita, o fato é que eles precisam de cuidados sempre, mas isso se reforça ainda mais no inverno. Para falar sobre o assunto, convidamos a top model Louyse, que tem sido apontada como um grande nome no cenário da moda e já assumiu que não abre mão da rotina de cuidados pessoais.

“O cabelo crespo geralmente é mais sensível à umidade e esse é justamente o momento onde os fatores encolhimento e porosidade parecem mais intensos. Por isso, é importante manter a hidratação em dia e, caso use pentes e escovas ou até o secador, sempre utilizar com bastante cuidado para que os fios, que são bem finos, não sejam danificados”, diz.

Louyse aponta que precisamos entender que não é o cabelo quem se adapta à rotina do inverno. Na verdade, nós é quem precisamos nos adaptar à rotina capilar neste período: “Conhecer seu próprio cabelo fará com que você entenda do que ele precisa no momento, já que é importante manter os mesmos cuidados independente da estação, do clima ou de onde você está”, ela conta, antes de revelar algumas dicas:



Evite o ressecamento

Muitas pessoas desconhecem a melhor maneira de lavar seus cabelos: sempre com água morna ou fria, shampoo em pouca quantidade e o condicionador não vai na raiz. Aliás, não tem necessidade de lavá-los todos os dias e nem de fazer sempre o uso do shampoo, pois isso pode prejudicar a proteção natural dos fios, principalmente no inverno, quando eles demoram ainda mais para secar.



Utilize bons produtos

O cabelo crespo é bem diversificado e possui várias texturas. Inclusive, é possível ter mais de uma. De forma geral, os produtos “low poo” são os mais recomendados, já que eles não possuem substâncias que agridem a proteção natural dos fios. Para mantê-los finalizados, gosto de utilizar gelatinas e elas auxiliam muito.



Alguns acessórios são aliados

Dormir com toucas ou fronhas de cetim e não secar o cabelo com as toalhas que normalmente utilizamos para secar o corpo ajudam muito. Além das toucas, existem toalhas específicas que contribuem muito para evitar o maior vilão do cabelo crespo: o atrito.



Dica extra

Entenda seu cabelo, suas necessidades e seu tempo. Assim, você saberá a hora certa de hidratar, nutrir, selar ou cortar as pontas e até mesmo a hora de não fazer nada.


DESCUBRA O MAIOR DESAFIO DOS SIGNOS NO DIA A DIA



        Saiba o que os astros indicam em termos de desafios, e que você pode superar esse ano

 

Enfrentando desafios? Dias difíceis? Ah, eles estão por toda parte! Mas a astrologia pode ser uma grande aliada na superação dessas barreiras. Além de compreender características de nossa personalidade, a astrologia pode também fornecer informações sobre nossa vida, relacionamentos, qualidades e, principalmente, sobre nossos desafios.

Enquanto uma ariana, conhecida por sua natureza impetuosa, pode enfrentar desafios ao lidar com a paciência e a persistência necessárias para atingir metas de longo prazo. Uma taurina, por outro lado, pode enfrentar contratempos em lidar com mudanças repentinas, em virtude da sua estabilidade e inflexibilidade. “Isso não significa que todas as pessoas de um determinado signo enfrentarão exatamente os mesmos desafios, pois cada pessoa é única e possui uma combinação única de influências astrológicas em seu mapa astral”, resume Katrina Devilla, consultora esotérica da iQuilíbrio. 

Veja algumas tendências que podem ser exploradas e superadas, segundo Katrina. 


Áries
Arianas são muito animadas, mantêm sempre o dinamismo em sua vida, e todos os seus desafios partem disso. Elas têm que tomar cuidado no amor, pois devem entender que a rotina acontece. Além disso, precisam encontrar disciplina para terminar os projetos que começam.


Touro
As taurinas são amáveis, mas podem também deixar crescer uma personalidade apegada demais. Um desafio da taurina deriva disso: ciúmes. É necessário cuidado para não tomar conta. Além disso, elas precisam entender que existem pessoas com opiniões diferentes, e isso é algo bom, mesmo que adorem defender seu ponto de vista.


Gêmeos
Conseguir manter a concentração é o maior desafio da geminiana. Esse signo é ativo e não consegue parar quieto. Isso é algo negativo para o foco nos estudos e na carreira, por exemplo. A nativa deve pegar esse dinamismo e usar para incrementar sua criatividade. É necessário também cuidado para não atrapalhar relacionamentos com sua inconstância.


Câncer 
Cancerianas são conhecidas por serem extremamente emocionais, e, como tudo o que é extremo, isso tem um lado positivo e um negativo. A qualidade da canceriana é ser leal e amorosa, mas essa emoção pode torná-la uma pessoa exagerada e, por colocar as pessoas em um patamar acima, com baixa autoestima. O desafio é aprender a ser comedido e saber se valorizar.


Leão 
As leoninas sabem se valorizar: elas entendem suas características e se posicionam em relacionamentos. Isso é muito importante, mas pode acabar criando uma pessoa arrogante. Vale tomar muito cuidado! As pessoas deste signo também precisam deixar o orgulho de lado, pois todos nós erramos e precisamos correr atrás.


Virgem
O perfeccionismo desse signo é clássico. Essa característica é ótima: pode-se deixar qualquer tarefa na mão dessa nativa sem medo. Por outro lado, isso pode trazer pontos negativos: a virginiana, além de sofrer por se cobrar demais, pode começar a querer esse perfeccionismo da parte dos outros. Isso é péssimo, principalmente para relacionamentos.


Libra
As librianas são equilibradas e gostam de mediar conflitos. Isso mostra como elas são calmas e dispostas a resolverem problemas. No entanto, muitas librianas podem parecer não ter opinião formada. Seu desafio é saber se expressar e se colocar em sociedade. Não aceitar tudo o que é imposto é importante para sua personalidade.


Escorpião 
As escorpianas levam tudo com emoção ao extremo. Todos os seus projetos são concluídos pela energia infindável do signo, que não costuma medir esforços. Mas não se pode querer as coisas a todo custo, e é preciso tomar cuidado para não magoar as pessoas e não ser obsessiva e imprudente.


Sagitário
As sagitarianas são sociáveis: falam muito e adoram expor opiniões. O excesso de sinceridade pode ser um problema. Este signo deve pensar duas vezes antes de falar e saber a hora de parar. Tudo isso pode gerar muitos arrependimentos.


Capricórnio
Muito controladas em relação às finanças, as capricornianas devem entender que existe um limite para isso e que o egoísmo pode surgir. Além disso, não podem ser pessimistas em todos os aspectos da vida. Este é um signo que adora se planejar e se frustra quando as coisas dão errado.


Aquário
O principal desafio da aquariana é alinhar seus pensamentos com algumas convenções existentes. Este signo é muito criativo e cheio de ideias, além de ter uma tendência a se rebelar, o que é ótimo, mas tem de ser controlado em sociedade.


Peixes
As piscianas são sonhadoras, e isso pode acabar fazendo com que elas se tornem muito ingênuas e idealizadoras. As pessoas de peixes devem aprender a colocar os pés no chão quando necessário, sem perderem sua doçura.



iQuilibrio
www.iQuilibrio.com.br


Taróloga ensina simpatias de cada signo para conquistar um novo amor

Junho já acabou, o mês é marcado pelo amor, celebrado o Dia dos Namorados, data mais esperada pelos apaixonados e o dia de Santo Antônio, também conhecido como 'casamenteiro'. Quem está sem um par e não pretende manter a “solteirice” por muito tempo, calma que nem tudo está perdido, a taróloga Célia Siqueira ensina simpatias para cada signo conquistar um amor nos próximos meses.

Segundo Célia, para o ritual funcionar, é preciso ter fé, determinação e estar com o coração totalmente livre para viver uma nova paixão. Importante seguir a simpatia correspondente a cada casa do zodíaco, a pessoa que pedir deve fazer a magia referente ao seu signo.


Aries


Características: Costuma se apaixonar rapidamente e tem uma abordagem direta e honesta ao expressar seu sentimento.

Itens: 1 vela vermelha, 1 rosa vermelha, 1 pitada de canela e 1 pires.
Modo de preparo: Colocar o pires no chão próximo a porta de entrada, a vela no centro do pires, ao redor calocar as pétalas da rosa vermelha, fazer o pedido, salpicar o pó de canela por cima das pétalas e acender a vela.Quando a vela acabar, colocar as pétalas em um vaso com plantas, flores ou espalhar no jardim.


Touro

Características: Não gosta de drama, precisa se sentir amado e confortado pela pessoa amada. Prefere estabilidade no relacionamento.

Itens: 1 rosa branca, 1 punhado de arroz, 1 potinho de vidro, 3 canelas em pau, 1 pires, 1 vela branca e 1 papel branco.

Modo de preparo: Escreva o pedido no papel, coloque no fundo do potinho, cubra com arroz  e por cima coloque a rosa branca bem aberta. Assopre a rosa 3 vezes repetindo o pedido, coloque a vela no centro do pires ao lado do potinho e acenda. Deixar por 7 dias o potinho no quarto próximo a janela, depois colocar a rosa com o arroz em um vaso com plantas, flores ou espalhar no jardim.


Gêmeos 

Características: Gosta de falar de amor e adora quando a outra pessoa fala dos seus sentimentos. Pode ser muito confuso e decidido ao mesmo tempo.


Itens: 1 vela de duas cores (rosa e azul), 2 pires, 2 doces de abóbora em formato de coração e 1 papel branco.

Modo de preparo: Escrever o pedido no papel, colocar o pedido entre os doces em um dos pires. No outro pires, colocar a vela ao centro e acender. Quando a vela acabar, colocar os doces em um vaso com plantas, flores ou no jardim.


Câncer


Características: Romântico, sensível e bastante exigente, se entrega por completo, mas exige dos seus parceiros a mesma dedicação e intensidade.

Itens: 1 vela laranja, 1 rosa vermelha, 2 pimentas malaguetas, mel, 1 pires e 2 papéis brancos.

Modo de preparo: Escrever o mesmo pedido nos dois papéis, colocar a vela no centro do pires, as pétalas da rosa vermelha ao redor, dentro de cada pimenta inserir um papel com o pedido e as pimentas por cima das pétalas. Distribua um fio de mel por cima das pétalas e pimentas, acenda a vela e repita o pedido em voz alta. Quando a vela acabar, colocar as pimentas e pétalas em um vaso com plantas, flores ou no jardim.


Leão

Características: É conquistador por natureza e adora o jogo da sedução. Assume uma postura de cuidado com quem está se relacionando, costuma ser muito fiel e leal.

Itens: 1 vela em formato de coração, uma rosa cor de rosa, perfume favorito e 1 papel branco.

Modo de preparo: Escrever seu nome na vela e o pedido no papel, borrifar o perfume na vela, coloque e vela de coração em um pires, o papel embaixo da vela e as pétalas da rosa ao redor da vela. Acenda e repita o pedido em voz alta. Quando a vela acabar, colocar as pétalas em um vaso com plantas, flores ou no jardim.


Virgem

Características: Ama muito e está sempre em busca do tipo de amor em que as almas, as mentes e os corpos se completam. 


Itens: 1 vela de casal, 50 cm de fita branca de cetim, 1 pires e mel.

Modo de preparo: Escrever o pedido na fita de cetim branca, amarrar na vela de casal mentalizando o pedido, passar um fio de mel na vela e na fita e acender.


Libra

Características: Adora declaração de amor ao pé do ouvido, um romance construído na calma, na beleza e na alegria.

Itens: 1 vela amarela, 1 vela rosa, 20 cm de fita verde de cetim, 3 folhas de hortelã,1 pires e 1 papel branco.

Modo de preparo: Escrever o pedido no papel, colocar no pires embaixo da vela, amarrar a vela com a fita, colocar as folhas de hortelã ao redor e acenda. Quando a vela acabar, colocar as folhas em um vaso com plantas, flores ou no jardim.


Escorpião

Características: Muito romântico, amoroso e intenso.


Itens: 1 vela vermelha, 2 rosas vermelhas, 7 papéis pequenos e 1 pires.

Modo de preparo: Escrever o mesmo pedido em cada papel, encaixar os papéis entre as pétalas das rosas, colocá-las em um vaso com água ao lado do pires, com a vela ao centro e acesa. Antes da vela acabar, retirar os papéis e queimá-los na chama da vela. Ao terminar a vela, retirar as pétalas da rosa, colocar em uma panela junto com a água do vaso e completar até ½ litro de água. Ferver, deixar mornar e após o banho de higiene, jogar a água com as pétalas do pescoço para baixo.


Sagitário

Características: Apaixonado e intenso. Quer sempre estar perto da pessoa amada e fazer tudo por ela.

Itens: 1 vela de mel amarela,1 pires, 2 lírios de cor laranja, mel, 3 folhas de louro, 1 colher de sopa de canela em pó e 1 papel branco.

Modo de preparo: Escrever oito vezes o mesmo pedido no papel, colocar embaixo da vela ao centro do pires, os lírios e as folhas de louro ao redor. Passar o fio de mel por cima, assoprar a canela e ascender a vela. Quando a vela acabar, jogue os lírios e folhas de louro em um vaso com plantas, flores ou no jardim.


Capricórnio

Características: Seguro de si, não demonstra muito os sentimentos por palavras, mas sim com atitudes.

Itens: 1 vela azul escuro, 1 copo com água, 8 anis estrelados, 7 folhas de amora, 1 papel branco, 1 colher de sopa de açúcar e 1 pires.

Modo de preparo: Escrever o pedido no papel, colocar embaixo da vela ao centro do pires, os anis e as folhas de amora ao redor. Ao lado do pires colocar o copo com a água e o açúcar, mexa bem. Acender a vela e repetir o pedido 7 vezes em voz alta. Quando a vela acabar, jogar os anis e folhas em um vaso com plantas, flores ou no jardim.


Aquário

Características: Gosta de amar, mas não gosta de se sentir pressionado e não pressiona ninguém por atitudes.

Itens: 1 vela branca, 1 maçã, 1 pires, 21 cravos da índia e 1 papel branco.

Modo de preparo: Cortar a parte de cima da maçã, fazer um buraco tipo panelinha, escrever o pedido no papel, colocar dentro da maçã e cobrir com mel. Tampar com a parte superior cortada da fruta. Espertar ao redor da maçã os cravos, colocar a vela no centro do pires e acender mentalizando o pedido e coisas boas. Quando a vela acabar, colocar a maça em um vaso com plantas, flores ou no jardim.


Peixes

Características: Adora demonstrar seus sentimentos, não tem medo de arriscar na relação e de viver intensamente o amor. 

Itens: 1 vela azul clara, 2 cravos vermelhos ou brancos, 1 punhado de açucar,1 pires e 1 papel branco.

Modo de preparo: Escrever o pedido no papel, colocar embaixo da vela ao centro do pires, os cravos ao redor, dividir a quantidade de açúcar nas duas mãos, assopra em direção aos cravos e acender a vela. Quando a vela acabar, colocar os cravos em um vaso com plantas, flores ou no jardim.


CINCO MANEIRAS DE DORMIR MELHOR SEGUNDO A ESPIRITUALIDADE

 

Espiritualista Kélida Marques conta como chás, meditações, banhos e cristais podem ajudar a ter um boa noite de sono 

 

Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional de qualquer pessoa. No entanto, muitos indivíduos enfrentam grandes desafios quando a noite chega, entre elas, a insônia, o que pode afetar negativamente a qualidade de vida.

Pensando nisso, a renomada espiritualista Kélida Marques compartilha quatro simpatias poderosas, baseadas em sua vasta experiência espiritual, que prometem ajudar a superar a insônia e melhorar o sono.


Banho de Ervas Relaxante: Prepare um banho com ervas como camomila, lavanda e melissa. Após o banho de higiene, despeje a mistura de ervas do pescoço para baixo, enquanto visualiza a energia negativa sendo removida do seu corpo. A espiritualista Kélida explica: "Esse banho auxilia na purificação e relaxamento do corpo, promovendo uma sensação de tranquilidade, ideal para uma noite de sono reparadora". 


Chá Calmante: Antes de ir para a cama, prepare um chá de maracujá, valeriana ou erva-cidreira. Beba-o lentamente, permitindo que a calma e o relaxamento tomem conta de você. Kélida enfatiza: "Essas ervas possuem propriedades relaxantes que acalmam o sistema nervoso, auxiliando no combate à insônia".


 Ambiente Aconchegante: Crie um ambiente propício para o sono, tornando seu quarto um refúgio tranquilo. Utilize cores suaves nas paredes, mantenha a temperatura adequada e evite a presença de aparelhos eletrônicos. Segundo Kélida, "um ambiente acolhedor e livre de distrações auxilia o corpo e a mente a se prepararem para o sono reparador".


Meditação Guiada: Antes de dormir, dedique alguns minutos para uma meditação guiada. Concentre-se na respiração, visualize-se em um local tranquilo e repita afirmações positivas, como "estou em paz" e "meu sono é tranquilo e restaurador". A meditação induz o relaxamento e acalma a mente, afastando preocupações e pensamentos que possam interferir no sono.


Cristais: Coloque um cristal de ametista ou quartzo rosa próximo à sua cama. “Esses cristais são conhecidos por suas propriedades relaxantes e calmantes, podendo ajudar a criar uma atmosfera propícia para o sono.” - completa a espiritualista.

Ao seguir essas simpatias, você abrirá caminho para uma noite de sono tranquila e repousante, permitindo que seu corpo e mente se revitalizem adequadamente. Além disso, a espiritualista reforça que nada substitui o acompanhamento de um profissional da saúde: “É sempre importante ter o acampamento de um profissional para as questões relacionadas ao sono, as simpatias servem para relaxar e proporcionar uma noite tranquila, se o problema persistir não demore em procurar um médio”. 

 

Kélida Marques Detentora de um dos principais canais do YouTube sobre Espiritualidade, conta com mais de 1,15M de seguidores em suas redes. Também é psicanalista, hipnóloga e terapeuta holística reikiana realiza atendimentos online, promove rituais de cura, benzimentos e vigília, de maneira constante e gratuita. Faz previsões, rituais, responde perguntas através do baralho cigano e fala com propriedade sobre conexões entre almas, cartas psicografadas, numerologia e terapias alternativas. Com toda essa bagagem espiritual (bruxa naturalista na linhagem de São Cipriano por tradição familiar) e profissional (formada em psicologia), a mística espiritualista atua unindo corpo, mente e espírito sempre com um pouco de magia. www.ciganakelida.com


Laço branco

A questão da liberdade das mulheres, se muitos a têm como resolvida, a mim me parece que está em plena revolução. O padrão de comportamento machista é coisa arraigada, e sua valorização e reprodução foi e em boa parte é obra de ambos os sexos. Quanto aos homens, poucos (e não suficientes mulheres) empreendem uma luta por transformação desta cultura.

 

Tal é a expressão dos tristes resultados da participação masculina nesta chaga social, que, em junho de 2007, foi sancionada a Lei 11.489, a qual estabelece: “Fica instituído o dia 6 de dezembro como o Dia Nacional de Mobilização dos Homens pelo Fim da Violência contra as Mulheres”.

 

Trazem-me o assunto a proximidade da data e um vídeo publicado no Facebook de Marion da Silva Bittencourt: “A GoldieBlox,  empresa norte-americana de brinquedos infantis, lançou uma campanha publicitária que tem dado o que falar, com o intuito de vender uma linha de produtos que incentiva garotas a serem engenheiras.

 

O comercial brinca com vários clichês femininos, ao passo que três meninas constroem um complexo sistema que joga todos os brinquedos ‘de princesinhas’ que elas têm para o ar. As protagonistas do vídeo ainda cantam versos que impressionam: ‘Nossos brinquedos parecem os mesmos e nós gostaríamos de usar nossos cérebros. Somos mais do que princesas donas de casa’, dizem” (http://migre.me/gVbR4).

 

O vídeo que refiro, creio, capitaliza a campanha Laço Branco, que nasce quando, “no dia 6 de dezembro de 1989, um rapaz de 25 anos invadiu uma sala de aula na Escola Politécnica de Montreal, Canadá. Ele ordenou que os homens se retirassem. Gritando: ‘Vocês são todas feministas!?’, começou a atirar enfurecidamente e assassinou 14 mulheres. Em seguida, cometeu suicídio. O rapaz deixou uma carta na qual afirmava que havia feito aquilo porque não suportava a ideia de ver mulheres estudando engenharia, um curso tradicionalmente dirigido ao público masculino.

 

O crime mobilizou a opinião pública, gerando amplo debate sobre as desigualdades entre homens e mulheres e a violência advinda desse desequilíbrio social. Assim, um grupo de homens do Canadá decidiu se organizar para dizer que existem homens que cometem a violência contra a mulher, mas existem também aqueles que a repudiam. Elegeram o laço branco como símbolo e adotaram como lema: jamais cometer um ato violento contra as mulheres e não fechar os olhos frente a essa violência. Lançaram a primeira Campanha do Laço Branco” (http://migre.me/gVcyC).

 

O vídeo execra a fantasia de “princesinha”, privilegia a inteligência, põe a circular a noção de igualdade de gêneros. Igualdade é luta por espaços de poder. A cultura é disputa, raramente é concessão, por isso comentei publicação que o portal atualidadesdodireito.com.br fez sobre o tema. Escrevi: “A culpa é dos homens, mas estranho certa submissão cúmplice, ‘esperançosa’, que as mulheres têm de que ‘as coisas vão mudar’”. Contesta-me Maitê Lemos: a “esperança” seria fruto de violência psicológica. Admito. Ademais disso, há casos de vulnerabilidade e hipossuficiência. Contudo, muitas mulheres com independência intelectual, social e financeira preservam o “esperançoso” desejo de atenuar situações continuada e crescentemente agressivas.

 

Considerando que diversos estudos dão razão a Maitê, parenteticamente esclareço que tenho em conta o que a epistemologia chama de wishful trinking, expressão às vezes traduzida “como pensamento ilusório ou pensamento desejoso. Significa tomar desejos por realidade e tomar decisões ou seguir raciocínios baseados nesses desejos, em vez de em fatos ou na racionalidade. Pode ser entendido como a formação de crenças de acordo com o que é agradável de se imaginar. É um produto da resolução de conflitos entre crença e desejo (Wikipédia, editado). Em português usaríamos “vontade de acreditar”.

 

Retomando: além das argumentações que ponho em pauta, há outra alegação justificadora desse estado de coisa, o condicionamento ideológico: as mulheres aturariam seus homens machistas porque foram “educadas” nos hábitos patriarcais. Pode ser, há pesquisas que concluem nesse sentido.

 

Porém, se atribuímos à educação machista o motivo de toda a permanência da submissão “esperançosa'' da mulher, teremos, igualmente, que atribuir à mesma educação a brutalidade com que muitos homens levam sua relação afetiva, igualmente justificando-a, dado que oriunda da mesma causa. Ora, a “educação” pode explicar o estado de coisas, mas não pode justificar sua continuidade, seja pela condenável prática dos homens, seja pela “esperança” das mulheres de que o “seu” homem vai mudar e “tudo vai ficar bem''.

 

De fato, em geral a culpa pessoal e seguramente a responsabilidade histórica de casos de violência são dos homens. Afinal, além das estatísticas irrefutáveis, os homens são fisicamente mais fortes (e mais violentos) e estavam no controle quando essas tristes coisas foram produzidas como cultura. De acordo. Mas, e agora?

 

Quanto às mulheres em qualquer situação de vulnerabilidade, inclusive as capturadas por circunstâncias culturais ou estado psicológico, claro, como se há de responsabilizá-las? Contudo, persevero, sem precipitar juízo definitivo, mas como convite à reflexão: há razoável circulação de informação e conhecimento sobre os fatos, muitas mulheres encontram-se no espaço público, muitas em cargos de poder, estão cientes do machismo estrutural, detêm independência econômica. Tantas mulheres produzem reflexão sobre o tema, seja na vida acadêmica, seja em mídias comerciais, seja em redes sociais.

 

Então, é permitido supor que já podem, mais mulheres do que o fazem, dizer basta. Embora a complexidade do assunto, ousaria: as que se encontram em condições para tanto, devem fazê-lo, devem poupar-se de desfecho anunciado. E a luta por outros valores, também dos homens que subscreveram o Laço Branco, continua.

 

Léo Rosa de Andrade

Doutor em Direito pela UFSC.

Psicanalista e Jornalista.



Objetivos devem ser empurrados para 2024 ou ainda há tempo de realizá-los este ano?

Um semestre já se passou e as promessas de fim de ano não saíram do papel. O que fazer?


Todos os réveillons, pessoas do mundo inteiro fazem promessas e estabelecem metas para o novo ano que se inicia. No entanto, em alguns casos, esses planos e comprometimentos costumam ser adiados ou até mesmo esquecidos ao longo do tempo.

Porém, adiar constantemente essas promessas pode fazer com que elas nunca se concretizem. Por isso, é importante se dar conta que alguns meses já se passaram desde que o ano teve início e é preciso dar o pontapé inicial nesses planos e compromissos firmados.

Pensando nisso, a lei da atração, um dos princípios mais poderosos do universo, pode moldar a realidade a partir dos pensamentos, emoções e intenções. O conceito estipula que tudo o que se deseja é atraído para a nossa vida, seja isso positivo ou negativo. Logo, se alguém quer alcançar seus objetivos, é fundamental que a lei da atração esteja a seu favor.

De acordo com William Sanches, terapeuta, escritor e especialista em comportamento humano e programação neurolinguística, visualizar as próprias metas tem um efeito positivo nessa busca. “A visualização é uma técnica poderosa para atrair aquilo que desejamos. Quando fechamos os olhos e imaginamos nossos objetivos sendo alcançados, criamos uma imagem vívida em nossas mentes, que ativa emoções positivas e fortalece a crença que temos em nós mesmos. Isso ajuda a sintonizar sua mente com as possibilidades de realização”, pontua.

Afirmações e pensamentos positivos também podem auxiliar na busca pela concretização dos próprios objetivos. “A lei da atração é baseada na ideia de que nossos pensamentos e emoções são responsáveis por moldar nossa realidade. Por isso, é fundamental manter pensamentos positivos e acreditar que somos capazes de alcançar o que desejamos. Além disso, utilizar frases que expressam suas intenções e crenças ajudam a reforçar suas ideias e a programar sua mente para a execução desses propósitos. Essas afirmações devem ser tão constantes que se tornem parte do seu subconsciente”, relata Sanches.

Segundo o especialista, agir como se já tivesse alcançado os objetivos é um dos segredos para atrair os próprios desejos. “Ao aderir a esse tipo de atitude, emitimos uma vibração positiva, que atrai as circunstâncias necessárias para transformar nossos interesses em realidade”, declara.

Para William Sanches, adiar os planos idealizados faz com que nossos objetivos e sonhos não se materializem. “Quando esquecemos o que prometemos para nós mesmos, estamos desperdiçando tempo e energia enquanto nos afastamos do caminho da realização. Utilizando a lei da atração, é possível fazer com que oportunidades apareçam e facilitem o caminho em busca não só da prosperidade, mas de tudo aquilo que foi sonhado na última virada de ano”, finaliza.


Algumas DICAS PRÁTICAS irão te ajudar ainda este ano!

1ª DICA: Saiba a diferença de Objetivos e Metas.

O objetivo é nosso alvo e o exato lugar onde queremos chegar. Se o seu objetivo é ficar rico, por exemplo, sua meta será traçar caminhos que te levarão à riqueza, como administrar melhor o dinheiro e ter uma fonte de renda extra nos próximos cinco anos. Quando metas são atingidas, existe mais facilidade para alcançar os objetivos traçados.


2ª DICA: Tenha clareza no que quer.

Quando alguém quer fazer uma viagem, mas ainda não decidiu o destino, o meio de transporte, a data, o que levar, que época do ano viajar e qual a forma de pagamento, essa pessoa não tem um objetivo, mas apenas um sonho.


3ª DICA: Tenha um planejamento.

Com um plano bem estabelecido, é possível visualizar o caminho. Em uma viagem, por exemplo, é preciso saber que roupa levar, se estará frio ou calor e qual estrada pegar. Assim, mesmo que a pessoa não enxergue toda a extensão da estrada, saberá exatamente onde quer chegar. Estabelecer e seguir um plano é crucial para isso.


4ª DICA: Estabeleça um objetivo mensurável.

Quando alguém diz “eu quero emagrecer”, por exemplo, não existe nenhuma especificidade e isso não é mensurável. É preciso saber quantos quilos se quer perder e em quanto tempo. Isso é um objetivo. No entanto, é preciso ter metas. Alimentação balanceada, exercícios, diminuição do álcool e boas noites de sono são fundamentais para. Assim, é possível visualizar o que já foi conquistado e comemorar essas metas batidas, registrando as coisas que deram certo para fortalecer a ideia de que somos capazes.


5ª DICA: Tenha seu objetivo sempre à vista.

Um exercício muito simples e eficaz é o Quadro dos Sonhos. De forma didática, essa técnica tem a capacidade de facilitar a visualização de objetivos e funciona da seguinte maneira:

Passo 1 - Escolher um quadro ou, até mesmo, uma folha de papel ou cartolina para dar início a técnica;

Passo 2 - Colocar no quadro imagens daquilo que desejamos;

Passo 3 - Adicionar detalhes desses desejos. No caso de um imóvel, por exemplo, colocar informações relacionadas ao tamanho, localidade, número de vagas na garagem, e outros pontos que têm importância para quem está montando esse quadro.

Esse quadro deve ficar exposto em um ambiente frequentado por aquele que o idealizou, como em seu quarto ou mesmo na sala, caso a pessoa more sozinha. Assim, todos os dias ela verá seus objetivos e seguirá em uma constante jornada em busca dessas realizações.

 

William Sanches - Terapeuta Transpessoal é Pós-graduado em Neurociências e Comportamento pela PUC-RS. Também cursou Letras, Pedagogia e é pós-graduado em Literaturas, Educação, Psicologia Positiva, Hipnose Clínica e Programação Neurolinguística. Estudou as Questões Sociais do Novo Milênio na Universidade de Coimbra, em Portugal. Apaixonado pelos temas que envolvem a alma, aprofundou-se nos estudos sobre espiritualidade independente e participou de Retiros pelo Brasil, Índia e Israel. Com uma linguagem dinâmica e atual, consegue permitir uma reflexão capaz de construir novos caminhos. Educador por excelência, dedica-se às palestras, cursos e workshops que profere em todo o mundo, atingindo um público estimado em dois milhões de pessoas. Possui mais de 25 livros publicados no Brasil, Europa e em toda América Latina. Atualmente é uma das maiores referências sobre o tema Lei da Atração. Seu canal no YouTube ultrapassa 1 milhão de inscritos e mais de 40 milhões de visualizações. www.williamsanches.com
@williamsanchesoficial.

 

Aumento dos casos de ansiedade e depressão reforça a importância dos cuidados com a saúde mental

Em meio aos desafios e mudanças que ocorrem no mundo, como a pandemia de Covid-19, transformações sociais e econômicas aceleradas e as pressões do cotidiano, surge uma preocupação crescente: a crise global na saúde mental. Essa realidade preocupante tem chamado a atenção de organizações internacionais, que buscam compreender e abordar os impactos psicológicos decorrentes dessas situações.

Recentemente, a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) divulgou um relatório que apontou um aumento de 32% nos casos de ansiedade e 35% nos casos de depressão nos países das Américas ao longo de 2020. O documento, intitulado "Uma Nova Agenda para a Saúde Mental na Região das Américas", revela que, mesmo com essa escalada preocupante, 8 em cada 10 pessoas com problemas graves de saúde mental não tiveram acesso adequado aos tratamentos necessários.

De acordo com Marcus Malavasi, psicólogo do CEJAM - Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. João Amorim”, a saúde mental desempenha um papel fundamental no bem-estar geral de uma pessoa, uma vez que está intimamente ligada à maneira como lidamos com os desafios e pressões da vida, bem como à forma como equilibramos nossos desejos, habilidades, ambições, ideias e emoções.

Ainda segundo o especialista, uma saúde mental debilitada colabora diretamente para significativas alterações em importantes aspectos do cotidiano, como relacionamentos afetivos, familiares e no ambiente profissional. “Pessoas que enfrentam quadros psiquiátricos ou doenças psicossomáticas podem manifestar dificuldades em realizar suas atividades diárias e estabelecer limites saudáveis, ocasionando prejuízos em sua rotina”, explica.

Para enfrentar esse cenário, é fundamental integrar a saúde mental em diferentes políticas públicas, incluindo a educação, conforme ressalta o psicólogo. Ele destaca a importância de abordar abertamente esse assunto nas escolas, promovendo a conscientização e oferecendo suporte adequado aos estudantes. Além disso, é essencial ampliar a divulgação dos serviços de saúde, para que as pessoas tenham maior acesso e possam buscar auxílio.


O papel das empresas na promoção da saúde mental

No ambiente corporativo, a saúde mental dos colaboradores é um elemento essencial e as empresas têm um papel indispensável em sua promoção. Reconhecendo essa necessidade, muitas organizações, como o CEJAM, têm adotado medidas para garantir o bem-estar de sua equipe.

Segundo o psicólogo, na instituição existe um espaço de escuta qualificada por meio da medicina do trabalho, com uma equipe multidisciplinar composta por médicos e psicólogos, disponível para acolher os profissionais quando necessário.

Uma das iniciativas em destaque é a Roda de Terapia Comunitária online, realizada mensalmente. De acordo com Raquel Oliveira, diretora técnica regional, "esse espaço acolhedor contribui para a redução da ansiedade, estresse e sobrecarga emocional, promovendo um ambiente de trabalho saudável e equilibrado."

 

Atendimento psicológico gratuito

Com a correria do dia a dia, muitas vezes ignoramos nossos próprios sentimentos e só buscamos ajuda profissional quando nos deparamos com situações extremas, alerta o especialista. No entanto, é importante reconhecer que a ajuda psicológica está disponível para qualquer pessoa que deseje entender e lidar melhor com suas emoções, melhorando sua qualidade de vida.

Atualmente, o Sistema Único de Saúde (SUS) conta com diversos recursos para acolher imediatamente aqueles que necessitam de apoio. Os Centros de Atenção Psicossocial (CAPS) são exemplos desses serviços, sendo responsáveis pelo atendimento de pessoas que enfrentam sofrimento psíquico ou transtornos mentais.

Além disso, nas Unidades Básicas de Saúde (UBS), profissionais de diferentes áreas estão prontos para oferecer acolhimento individual ou em grupo, visando atender às particularidades  de cada usuário.

"Procurar por apoio psicológico é uma demonstração de coragem e autocuidado.  Ao buscar ajuda profissional, você está se permitindo crescer, aprender e descobrir novas maneiras de lidar com os desafios da vida. ", finaliza o psicólogo.


Ciúmes: entenda o sentimento e como controlá-lo

Psicóloga explica que a insegurança e desconfiança geralmente surgem quando há uma ameaça real ou fantasiosa de um terceiro que possa mudar a dinâmica da relação entre dois


Relacionamentos amorosos, familiares e amigáveis englobam uma mistura de sentimentos. Inserido na convivência, é normal o despertar de inseguranças e desconfianças gerando o ciúme e possíveis desentendimentos. 

Por conta disso, a psicóloga Jéssica Helena Vaz Malaquias, professora doutora do curso de psicologia da Universidade Cidade de São Paulo – UNICID, instituição pertencente a Cruzeiro do Sul Educacional, explica que o ciúme se apresenta como um receio de que o parceiro se envolva afetivamente com outras pessoas interpretadas como mais gratificantes, interessantes e atraentes. 

“Junto a essa emoção, o indivíduo ciumento percebe-se muito mais envolvido no relacionamento em comparação ao seu par. Paira sempre a desconfiança de que o outro não está tão conectado ao vínculo e que assim poderia evadir mais facilmente da relação amorosa.” 

Assim, o ciúme geralmente surge quando há uma ameaça, real ou fantasiosa, de que um terceiro possa mudar a dinâmica da relação entre dois. Daí o medo, a insegurança e a solidão podem tomar conta do indivíduo. Além disso, Jéssica frisa que isso ocorre também devido a um contexto cultural que reforça a ideia de posse ligada ao amor que se sente por alguém. 

“’Amo você e você é meu’ é uma ideia que parece estar bem presente nos relacionamentos atuais. Se você realmente acha que o outro é um objeto que pode estar sob seu domínio, já há algo bem delicado em seu relacionamento que pode levar a conflitos internos. Entender suas inseguranças e o que você acha que é estar em um relacionamento com alguém é fundamental para que o ciúme não seja mote de crises e instabilidades”, indica a especialista. 


Entendendo a autonomia da pessoa e a nossa 

Jéssica afirma: é preciso aceitar que toda pessoa é ativa na construção e no exercício de sua autonomia. Especialmente no que ela intitula como sociedade de extrema vigilância: pelas redes sociais, há uma falta de privacidade e excessos de compartilhamento, nas quais muita gente participa e acompanha as rotinas, emoções e dificuldades quase em tempo real. E, com isso, há uma percepção ilusória de que se perdeu a própria autonomia. 

“Mas isso só acontece porque nós nos colocamos sob esses olhares. Já vi situações cotidianas de casais que descobrem traição porque o parceiro teria feito postagem na rede social e a parceira descobriu ao acessar essa informação na rede. A maneira com que utilizamos essa grande rede de informações sobre nós e os outros parece nos privar de autonomia e parece dar espaço para cerceamos a autonomia do outro”, conta. 


 Relações passadas 

A psicóloga indica que as pessoas podem e devem aprender que o passado faz parte de nós e o carregamos conosco. O ponto que pode ser incongruente é como a pessoa se relaciona com essas vivências anteriores: há uma adoração maior que o próprio presente ou um rancor, mesmo apegado? 

“É preciso elaborar o que vivemos com outras pessoas no passado, sabendo que elas marcam quem somos hoje também. Sobre autonomia, o princípio é: todos somos autônomos, somos dotados de pleno domínio sobre as nossas decisões e escolhas”, diz. 


Trabalhando a confiança e evitando o ciúme excessivo 

“Acredito que o primeiro passo seria ter muito claro que tipo de relacionamento o indivíduo deseja para si. É importante pensar como você gostaria de amar e de ser amado; pensar em que tipo de parceiro/parceira você é. Interessante também ter bem claro quais os modelos mais saudáveis de relacionamento em que você acredita. Modelos que fazem um e outro crescerem e se desenvolverem enquanto dupla. Se você realmente acredita que o outro existe para fazer você feliz, comece a rever seus pressupostos. O outro existe para que você possa ser feliz com junto com ele. Alinhe as expectativas que tem sobre as outras pessoas. O outro não é obrigado a atender as nossas ilusões, pois trata-se de uma pessoa cheia de histórias e contradições. O mais importante dentro disso tudo é saber que em um relacionamento o outro é sujeito autônomo, assim como você e, portanto, não deve ser tratado como objeto a ser possuído”, diz a profissional.  

Por fim, a docente do curso de Psicologia da UNICID explica que a procura por ajuda é fundamental quando a angústia provocada pelo ciúme e pela instabilidade no relacionamento se tornam insuportáveis ou mesmo quando o sujeito de fato se vê sem saída e preso na dificuldade de encontrar alternativas para si e para a relação. 

 


Universidade Cidade de São Paulo – Unicid
www.unicid.edu.br


O lazer como aliado do bem-estar

    

“O tempo voa!”… Quem nunca ouviu ou disse essa profunda e inevitável verdade? É perceptível como o tempo registra os acontecimentos desde a fascinante concepção humana até sua finitude. Independente do passado ou do futuro, se é que este existe, o tempo está presente, e o sentimos de forma pessoal e no “viver a vida”.


Para alguns, o tempo é uma dádiva que a vida oferece, assim como tantas outras que estão ao dispor da humanidade. Já para outros, é desafio, pois em meio ao ritmo frenético da vida contemporânea, enveredada por tantas obrigações e pressões internas e externas, como ser protagonista do próprio tempo, quando estão à mercê de produzir e dar resultados cada vez mais elevados? Seja na área profissional ou pessoal, “naturalmente” veem o tempo voar e sentem-se invadidos pelo sentimento de culpa e frustração por não haver desfrutado daquele momento como desejavam.


Este sentimento pode ocorrer até mesmo no tempo de lazer que deveria ser direcionado a proporcionar bem-estar e recompor a energia por meio da diversão, do entretenimento, da interação social, do autocuidado. Ainda que o lazer vise gerar bem-estar, não é incomum observar que após um fim de semana, feriado prolongado ou férias, há pessoas que demonstram arrastar uma exaustão inexplicável.


Fica a reflexão: estamos utilizando o tempo de lazer para revigorar a alma, aguçar a esperança, renovar o olhar e estar entre pessoas que acalentam o coração? Se isto não está acontecendo é importante parar e avaliar qual a origem do mau-humor, do cansaço ou do estresse, uma vez que tais momentos deveriam trazer leveza, descanso e vigor. O que está consumindo a sua energia? Se há ou não uma resposta, a dica é olhar para dentro de si e analisar se é o momento de ajustar a rota.


Ainda que permaneça vivendo numa sociedade emaranhada no prazer imediato, no consumo impulsivo e por sobrecarga de informações, talvez seja hora de reconsiderar as pequenas e simples experiências com momentos agradáveis consigo mesmo e com outras pessoas.


Desafie-se a descobrir quais atividades de lazer prazerosas que se ajustam à sua realidade econômica e à sua rotina. Priorize a qualidade do que se faz em detrimento da quantidade e intensidade. Mesmo que o tempo de lazer seja breve, pois repentinamente a segunda-feira chega ou as férias acabam, e o que importa é descansar e se sentir realizado e satisfeito com o seu tempo de lazer.

Após redefinir a rota, exercite a gratidão pelo único momento que existe, e que pode viver integralmente, e escolha ser e estar presente, porque o ontem passou e o amanhã não se sabe se chegará. Lide da melhor maneira possível com o prazer de viver o aqui e agora! O tempo de lazer é o único tempo que você pode dizer que é plenamente seu, portanto, não “terceirize” e maneje-o com equilíbrio, para que ele seja um aliado em sua saúde mental, física e espiritual.


 

 

Kelli Aparecida da Silva Pontes - psicóloga e pós-graduada em saúde mental. Atua como psicóloga clínica e organizacional na Fundação João Paulo II.



Posts mais acessados