Psicóloga
Miriam Farias lista 10 atitudes para serem tomadas por mulheres que sofrem com
a depressão . Por uma questão cultural, a elas foi permitido
expressar e demostrar mais fácil os sentimentos, segundo a profissional
De
acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), atualmente, 400 milhões
de pessoas convivem com depressão no planeta. Ainda segundo a OMS, para
cada homem com depressão, duas mulheres sofrem com a doença.A psicóloga e
hipnóloga Miriam Farias diz que as mulheres também são as que mais procuram
ajuda profissional. A explicação pode estar na sociedade, que permite a
elas expressar melhor os seus sentimentos.
“A maior procura por tratamento psicológico com hipnose são
pessoas do sexo feminino. A mulher consegue e tem mais facilidade de identificar
e expressar as emoções e o que sente do que os homens. Até por uma questão
cultural foi ensinado, permitido e estimulado a mulher desde a infância
expressar e demonstrar os sentimentos, as brincadeiras com bonecas, comidinhas
e outras, gira em torno de cuidados e afetividade, então, desde muito pequena a
mulher já é treinada a lidar com afetos. Por isso, ela quando adulta tem mais
facilidade de identificar e expressar os afetos ou desafetos. Então, quando ela
está sofrendo, principalmente de depressão, consegue procurar ajuda”,
explica a psicóloga.
Para dar adeus ao distúrbio, Miriam lista 10 atitudes que as
mulheres que sofrem com o mal precisam tomar:
1-
Procurar ajuda de um profissional psicólogo que faça hipnose.
2
- Mesmo que seja difícil procurar cuidar da aparência, exercer o seu lado
mulher
3
- Praticar atividade física
4
- Praticar auto hipnose, meditação ou yoga
5
- Estar perto de pessoas que a coloquem para cima, pessoas alegres, a
felicidade é contagiante.
6
- Resgatar as atividades que antes da depressão era fonte de prazer.
7
- Aumentar as possibilidades de relacionamentos.
8
- Evitar ficar isolada, mesmo que faça um esforço.
9
- Buscar um novo aprendizado, estimula o cérebro e pode motivar.
10-Construir
na sua mente pensamentos saudáveis, que você pode é capaz e tem capacidade de
superação.
De
acordo com ela, é importante saber diferenciar uma tristeza comum de um quadro
depressivo, visto que a tristeza, assim como as demais emoções – medo,
ansiedade, raiva, entre outras – fazem parte da vida; enquanto a depressão é a
alta intensidade por tempo prolongado desses sentimentos ruins, sendo
necessária, portanto, a ajuda profissional de um psicólogo.
“A
depressão é um transtorno que causa sofrimento tanto físico, quanto mental e
emocional, gerando também um afastamento ou isolamento social. Na depressão, a
pessoa perde a capacidade de experimentar o prazer, há um desânimo constante
que compromete as atividades e tarefas diárias. O indivíduo não tem vontade de
fazer nada, acorda sempre cansado, o sono fica ruim e não é recuperador”,
ressalta a especialista.
