Conheça os alimentos que auxiliam na recuperação após uma cirurgia plástica

Carnes magras, peixes, vitamina C e beber bastante água são super importantes para um procedimento sem complicações e resultados satisfatórios

Uma alimentação balanceada sempre faz bem ao corpo. Na hora de realizar uma cirurgia plástica, isso se torna ainda mais importante. Um cardápio equilibrado fornece as ferramentas necessárias para a manutenção do sistema imunológico, deixando o corpo pronto para os métodos evasivos e um pós-operatório sem complicações e com melhores resultados.

De acordo com o cirurgião plástico, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), Tiago André Ribeiro, a paciente deve mudar seus hábitos alimentares ao iniciar o pré-operatório. Fast-foods, refrigerantes, biscoitos, carnes gordas e frituras também estão fora de cogitação para quem vai passar por um procedimento cirúrgico.

“Alimentos que contenham níveis significativos de gordura saturada, açúcar refinado e industrializados devem ser evitados nesta fase. Eles interferem na cicatrização e no sistema imunológico da paciente”, alerta o cirurgião plástico. 

O recomendado é ingerir carnes magras e peixes, que colaboram na produção de colágeno e auxilia na recuperação e cicatrização dos tecidos. Ainda assim, devem ser consumidas de forma equilibrada, tanto no pré-operatório quanto após. 

Alimentos ricos em Ômega 3 e óleos vegetais também podem ser incluídos na dieta. Alimentos ricos em ferro também auxiliam na prevenção de anemia e cicatrização. A Vitamina C também é um forte aliado para o bem estar da paciente. “Eles diminuem a chance de qualquer reação inflamatória que o organismo possa ter. Limão, acerola, laranja, vegetais verde-escuro em geral aumentam a imunidade, a absorção de ferro e a formação de colágeno no organismo”, explica doutor Tiago.

Fibras

As fibras auxiliam na diminuição da constipação intestinal no pós-operatório, além de ajudarem na circulação sanguínea. 

Iogurte e leite

Consumir iogurte e leite equilibra a flora intestinal que facilitam a digestão e a absorção de nutrientes.

Líquidos

Manter o corpo hidratado ajuda bastante a eliminar o inchaço do procedimento cirúrgico. Beber três litros de água por dia é algo primordial. O consumo de suco de frutas naturais e água de coco, um isotônico natural, ajudam o corpo a reter a água e o sódio no organismo.  “Ao seguir este cardápio, seu organismo vai estar protegido contra infecções e ajudar na recuperação pós-cirúrgica”, finaliza Tiago Ribeiro.

Tiago Ribeiro - Cirurgião Plástico especialista pelo Hospital Santa Marcelina, de São Paulo, Tiago André Ribeiro é graduado em Medicina pela Universidade Estadual de Londrina (UEL). É membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Atende nas cidades de: Toledo e Marechal Cândido Rondon. Mais informações no site:www.clinicatiagoribeiro.com.br.

Pretende casar fora da igreja? Especialista alerta para “micos” na hora de contratar um mestre de cerimônias

Com muitos afazeres pré-nupciais, alguns noivos esquecem a importância de encontrar um celebrante adequado para o casamento e acabam tendo uma experiência desagradável no momento mais importante da festa

Todos os noivos desejam ter um casamento perfeito. Para que isso aconteça, eles investem tempo e dinheiro em uma festa que dura apenas algumas horas, mas que os marcará para o resto de suas vidas. 

A maratona de testes começa meses antes desse dia especial: provar o vestido da noiva, a roupa da daminha e o terno do noivo, escolher aliança, local, decoração e convite, fazer a lista de padrinhos e convidados, experimentar entradas, pratos principais, docinhos, bolos e bem-casados, contratar fotógrafo, DJ e banda. Nenhum detalhe pode ser esquecido... ou pode? 

Toda essa festa é só um preâmbulo para o verdadeiro motivo da reunião: a cerimônia de casamento. Em meio a tantos afazeres, escolher quem celebrará essa união é fundamental. “Já ouvi inúmeros episódios desagradáveis, relatados por noivos que se arrependeram da escolha que fizeram”, conta Carla Ribeiro, a Carla Careca, musicista e casamenteira com mais de uma década de experiência como celebrante. 

Segundo Carla, o número de noivos que buscam uma alternativa à celebração religiosa tem crescido ultimamente. “Podem ser famílias com religiões diferentes, noivos agnósticos ou casais homossexuais que, mesmo seguindo uma religião, não podem celebrar seu amor na ritualística tradicional”, explica.

Por diversos motivos, o celebrante é uma escolha pessoal, que reflete características do estilo de vida e do conjunto de crenças dos noivos. Entre questões objetivas e subjetivas, Carla conta quais são os cinco passos necessários para encontrar o mestre de cerimônia perfeito para o seu casamento. 

1 - Indicações

Não é de hoje que a indicação de um bom prestador de serviço movimenta a economia dos bairros. Entretanto, nos dias de hoje, com o avanço da tecnologia e inclusão social, uma indicação local pode se tornar global. Isto quer dizer que ao fazer uma simples busca na internet é possível analisar a reputação da empresa/marca. 

A colaboração de quem já teve a experiência com o prestador de serviço poderá contribuir bastante na hora de fechar o contrato.

“É fundamental que você busque indicações de amigos e veja a avaliação e comentários sobre o trabalho do profissional nas redes sociais”, diz Carla. Ao encontrar um profissional, faça uma busca em sites de reclamações. “Certifique-se de que clientes que o contrataram não tiveram problemas com ele”. 

2 - Avalie o valor do serviço

 

 Com o alto custo de um casamento, muitas vezes os noivos optam por um celebrante mais barato. “Nesse momento, mais do que preço, busque o valor que o profissional tem no mercado. Você encontrará bons profissionais com preços considerados justos”, avalia a especialista. 

Ao achar o profissional adequado, Carla sugere que os noivos não tenham vergonha de pechinchar --caso selecionem um celebrante que não caiba no bolso.

3 - Perfil do Mestre de Cerimônias

É comum que qualquer mestre de cerimônias coloque os seus próprios valores, crenças e conceitos em suas celebrações. “ Suspeite se o contratado disser que muda de personalidade para seu casamento”, alerta a casamenteira, que completa “Tem que ser alguém que seja capaz de traduzir a visão do mundo e os sentimentos dos noivos em uma celebração”. 

Para Carla, o celebrante deve ter a cara dos noivos para que tudo sai conforme planejado. “Se o casal tem um estilo mais formal e tradicional, não adianta querer contratar alguém com visual e ideias inovadoras”, diz. 

4 - Contato pessoal

Atualmente é muito fácil comprar produtos pela internet sem nunca ter visto pessoalmente. Existem experiências positivas e negativas quanto a isso. Quando existe a contratação de um mestre de cerimônias, a especialista alerta pela necessidade de conversar pessoalmente antes de fechar o serviço, “Muitas vezes, nós temos uma impressão incompleta quando conversamos apenas por telefone ou por e-mail com alguém. No entanto mesmo que o evento esteja em cima da hora, busque um encontro rápido para lapidar alguns ruídos que podem ser gerados em conversas tidas por outros meios de comunicação”, orienta. 

“Nada substitui o tête-à-tête”, afirma Carla. “Pessoalmente você irá sentir se ele é a pessoa certa para o seu casamento ou qualquer celebração.”. 

5 - Emocionem-se

Desconfie se o celebrante não tiver vídeos ou cases armazenados em algum local na web, seja em redes sociais ou website. Só assistindo a alguma performance que será possível saber se o mestre de cerimônias poderá suprir as exigências dos noivos ou não. Para Carla, esta dica é a mais importante. “,Se os olhos ficarem marejados, estarão diante da pessoa mais adequada para ser a responsável pelo momento mais especial da sua vida.”

 

Fotos: Shutterstock

Carla Ribeiro – Formada em direito, Carla Ribeiro desistiu da toga para dedicar-se à música. Mais de dez anos atrás, ela foi convidada para ser mestre de cerimônia e nunca mais parou. Conhecida como Carla Careca, a musicista e casamenteira já realizou mais de 5.000 cerimônias. Ela também é idealizadora dos projetos “Amor na Prática” e “Canção de Ninar”, no qual canta para pacientes terminais no Hospital Pérola Byington.

Sono interrompido

Um sono tranquilo garante um dia produtivo, mas para cerca de 40% da população, segundo a Academia Brasileira de Neurologia (ABN), dormir bem não é tão fácil, pois essas pessoas sofrem de algum tipo de distúrbio. A falta de um descanso restaurador pode trazer problemas de saúde, como o aparecimento de doenças cardiovasculares ou neuropsiquiátricas, além de irritabilidade, adverte o neurologista R. Nonato D. Rodrigues, secretário do Departamento Científico de Medicina do Sono da Academia.

São vários os transtornos que podem interferir na qualidade do sono, entre eles a apneia, o ronco, o bruxismo, o sonambulismo, a narcolepsia e o terror noturno. “O tratamento deve ser feito de acordo com a causa e esta precisa ser encontrada por meio de uma entrevista bem feita e de exames complementares”, conta o neurologista.

Caso os distúrbios aconteçam, é hora de procurar ajuda. “Doenças neurológicas como a de Parkinson levam a alterações do comportamento durante o sono ou ainda a quadros de sonolência excessiva. Medicações e drogas também podem alterar o sono das pessoas e isto, geralmente, deve ser resolvido com a suspensão do agente causador. O estresse mental ou físico provocados por quadros dolorosos (artrites e câncer) também podem contribuir para perturbar o sono de um indivíduo”, confirma R. Nonato.

Algumas doenças podem levar aos transtornos do sono, como o acidente vascular cerebral e a obesidade, que desencadeiam a apneia em alguns casos, distúrbio que acomete cerca de 30% da população. “Ela representa uma grande causa de queda na qualidade de vida, pois os seguidos episódios de paradas respiratórias durante o sono estão associados com queda do conteúdo de oxigênio no sangue e interrupções seguidas do sono, o que ativa o mecanismo de estresse cerebral, aumentando a pressão arterial e alterando o equilíbrio hormonal, o que, por sua vez, pode levar à hipertensão arterial, alterações do ritmo cardíaco, diabetes e dificuldade de perder peso”, explica o médico.

Na lista dos transtornos do sono, o bruxismo, uma tensão das mandíbulas com ranger de dentes durante o repouso, afeta mais crianças, mas não é incomum em adultos. Segundo o especialista, estresse, ansiedade e tabagismo são fatores que levam a esse distúrbio, que também provoca desgaste dentário, desconforto na articulação temporo-mandibular (ATM) e fortes dores de cabeça.

Para R. Nonato D. Rodrigues, bons hábitos garantem um sono tranquilo.
“É importante que o ambiente seja silencioso, com luminosidade e temperatura ideais, e que o indivíduo respeito seu relógio biológico, não forçando a vigília com o uso de estimulantes durante a noite ou com o uso de aparelhos eletrônicos no quarto. Cama é feita para dormir” finaliza.