Sensibilidade reduzida no rosto? Especialista explica que yoga facial pode ajudar

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Aline Senatore, criadora do Xô Rugas, compartilha exercícios que ajudam na queixa, além de tonificar as bochechas e promover um sorriso mais bonito

O enfraquecimento dos músculos do rosto pode ocasionar a perda da sensibilidade facial, o que impacta na qualidade de vida e bem-estar emocional das pessoas. Segundo Aline Senatore, o yoga facial, além de promover rejuvenescimento sem procedimentos estéticos, com exercícios simples e específicos, é possível tonificar os músculos do rosto. 

“Eu tive uma aluna que começou as aulas com o propósito de amenizar as rugas e linhas de expressão. Ela relatou que uma parte da musculatura facial ficou comprometida após um acidente; não conseguia sentir um lado da bochecha, ficou com a boca caída, e isso impactou até no seu sorriso. Com yoga facial, além de amenizar a queixa, recuperou a sensibilidade que ela havia perdido, contribuindo para a melhora da sua autoestima”, conta Aline. 

Dessa forma, a especialista e criadora do método ‘Xô Rugas’ compartilha exercícios para recuperar a sensibilidade, tonificar a região e elevar o sorriso:

 

Tonificando as bochechas:

“Neste primeiro exercício, basta cobrir os dentes com os lábios com a boca entreaberta. Então, sorria e mantenha essa posição por 20 segundos. Esse exercício irá trabalhar as bochechas e também elevar o sorriso”.

 

Para diminuir a papada, melhorar o contorno do queixo e tonificar o pescoço e as bochechas:

“É parecido com o exercício anterior, mas melhora a região central e inferior da face. Basta cobrir os dentes inferiores, mostrar os superiores e empurrar o queixo para frente, segurando pelo mesmo tempo. Caso não consiga, pode manter a posição por 10 segundos, descansar e repetir. Finalize enchendo as bochechas de ar”.

 

Elevando o sorriso:

“Para esse exercício, é preciso o auxílio de um objeto da espessura de um lápis, caneta ou canudo, e que seja uniforme. ‘Abrace’ os dentes com os lábios e segure o objeto com a boca por 30 segundos ou duas repetições de 15 segundos e depois relaxe. Isso ajuda a elevar o sorriso e também as bochechas”.

A especialista também compartilha uma massagem para relaxar a musculatura da região trabalhada. “Faça um ‘O’ com a boca, relaxe e, com o dedo indicador em forma de ‘gancho’, deslize pela região da bochecha como se estivesse beliscando para relaxar a musculatura trabalhada na área”. 

“Praticar esses exercícios aumenta o fluxo sanguíneo da face, trabalha os músculos que contribuem para a redução das principais queixas de marcas de expressão dessa região, reduz a tensão e melhora a sensibilidade facial”, finaliza Aline.

Aline Senatore - Especialista em yoga facial pelo Centre of Excellence, dos Estados Unidos e formada em GuaSha Facial, um método de massagem facial e acupressão. Premiada em 2023 pelo Parlamento Britânico como a melhor do Brasil em estética e beleza. Em 2021, recebeu o prêmio do Brazilian Notable Awards em Nova York. É criadora e mentora do método Xô Rugas. Mora atualmente no Texas e é mãe de três filhos.