Cuidados diários
com alimentação e hidratação tendem a atrasar o processo de envelhecimento.
Freepik
A partir dos 30 anos, características de
envelhecimento começam a se manifestar em homens e mulheres, de acordo com a
pesquisa realizada pela empresa Merck Sharp & Dohme Manuals (MSD
Manuals). Dentre os sinais, os principais envolvem a pele, como a perda da
elasticidade e o aspecto mais seco. Também podem ocorrer redução de densidade
óssea e problemas relacionados à visão e à distribuição corporal.
Estas mudanças são naturais e fazem parte do
envelhecimento, embora não sejam bem aceitas por todos. Pesquisa publicada pela
revista Ciência & Saúde Coletiva revelou que a percepção
negativa sobre o processo de envelhecer é frequente, sobretudo entre as
mulheres. Questões relacionadas à estética e à saúde são as maiores apreensões.
Diante disso, muitas delas recorrem ao uso de
produtos estéticos para diminuir as características do envelhecimento. Isso
inclui o uso de melhores
hidratantes faciais, que promovem a regeneração celular, tornando a pele
mais saudável e reduzindo as rugas e as linhas de expressão.
Outro produto utilizado por mulheres que buscam
melhorar a autoestima é o perfume. Estudo feito pela Universidade de Harvard
mostra que o uso deste cosmético está relacionado à autoconfiança e à percepção
da própria beleza. A pesquisa mostrou que oito em cada dez mulheres afirmam que
se sentem mais bonitas e confiantes quando usam os seus melhores
perfumes.
Com o passar dos anos, outro fator que desperta
preocupação em algumas pessoas é a perda do colágeno e, por isso, elas buscam
repor o nutriente para evitar a flacidez na pele e as rugas. Para isso, uma
possibilidade é o uso de suplementos, como o Colflex, sob orientação de um
médico ou nutricionista.
Entre os efeitos
do Colflex estão as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes,
aliviando as dores e o desconforto nas articulações, a melhora na flexibilidade
e na mobilidade e a proteção celular.
A busca pela imagem perfeita
Outro caminho seguido pelas pessoas que procuram
retardar o processo de envelhecimento é a realização de cirurgias plásticas. De
acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), o Brasil é líder
mundial no ranking de procedimentos estéticos, cirúrgicos e não cirúrgicos. O
dado é atribuído à insatisfação com a própria imagem, refletindo uma
preocupação tanto com a aparência, quanto com a influência de fatores culturais
e sociais.
Mas nem sempre é necessário recorrer aos métodos
invasivos. Autoridades de saúde destacam que alguns hábitos simples podem
auxiliar e garantir mais saúde e beleza a partir dos 30 anos.
Tenha uma alimentação saudável
Uma dieta rica em alimentos saudáveis, como frutas,
verduras e legumes, é fundamental para fornecer os nutrientes necessários à
saúde. Isso inclui benefícios para a pele, para o cabelo e para os ossos, de
acordo com a MDS Manuals.
Faça atividades físicas
regularmente
É necessário estabelecer uma rotina com exercícios
físicos para manter a saúde cardiovascular, a massa muscular e a saúde mental.
A prática também melhora a circulação, o que pode beneficiar a pele. A
Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda realizar, pelo menos, 150 minutos
semanais de atividades físicas.
Hidrate-se
A água ajuda a manter a pele hidratada e eliminar
toxinas do corpo, o que pode melhorar a saúde e a aparência. Segundo a
Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), manter a pele hidratada é uma forma
de prevenir possíveis irritações, melhorar a textura e proteger o órgão de
agentes externos nocivos. A pele ressecada, em contrapartida, tem baixa
capacidade de defesa, estando mais suscetível às infecções e fissuras.
Priorize o sono e o controle
de estresse
Segundo pesquisa da SBD, durante o sono, o
organismo produz hormônios que renovam a pele, como o GH (hormônio do
crescimento) e o ACTH (controla a produção de cortisol). Por outro lado, quando
não há o repouso adequado, o corpo não libera a quantidade adequada desses
hormônios, mas sim os associados ao estresse, deixando a pessoa com a aparência
cansada.
Evite o consumo de bebidas
alcoólicas, cigarros e drogas
Evitar substâncias nocivas à saúde previne muitos
problemas, incluindo doenças cardíacas, pulmonares e danos à pele, conforme
informações do Ministério da Saúde. As substâncias também estão associadas ao
envelhecimento prematuro.
Use protetor solar diariamente
A exposição aos raios UV é uma das principais
causas de danos à pele. Por isso, o Ministério da Saúde recomenda o uso do
filtro solar diariamente, devendo ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao
sol, em todas as partes do corpo. Dessa forma, ele será absorvido por completo.
A medida ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele e o câncer de pele.
Tenha uma rotina de cuidados
com a pele
Manter uma rotina que inclua limpeza, hidratação e
o uso de produtos adequados pode melhorar a aparência e a saúde da pele a longo
prazo e diminuir características de envelhecimento.
Faça Check-Ups de saúde
regulares
Consultas médicas regulares são importantes para
detectar e tratar precocemente qualquer problema de saúde. Dessa forma, é
recomendável o acompanhamento com o dermatologista, que poderá indicar os
produtos adequados para o tipo de pele.
Nenhum comentário:
Postar um comentário