Canetas emagrecedoras não dispensam dieta: Nutricionista explica riscos e estratégias para manter o peso

Alice Paiva alerta que o medicamento sozinho regula o apetite, mas hábitos alimentares continuam sendo essenciais para resultados saudáveis e duradouros

As canetas emagrecedoras ganharam popularidade como recurso rápido para perda de peso, mas especialistas reforçam que elas não são milagrosas. Segundo a nutricionista Alice Paiva, especializada em emagrecimento e reeducação alimentar, o medicamento atua na regulação do apetite e da saciedade, mas não ensina o corpo a lidar com escolhas alimentares adequadas, tornando essencial a manutenção de uma alimentação equilibrada para preservar massa magra, melhorar o metabolismo e prevenir o efeito sanfona. 

Alice explica que o consumo adequado de proteínas por refeição ajuda a manter a saciedade por mais tempo, potencializando o efeito da caneta. Ela alerta que usar a medicação sem acompanhamento nutricional pode gerar perda desequilibrada de peso, com redução de massa muscular, queda do metabolismo, fraqueza e deficiências nutricionais. “Apenas 20 a 25 g de proteína por refeição já podem reduzir significativamente a perda de músculo durante o emagrecimento”, completa. 

Para a manutenção do peso, Alice reforça que os hábitos adquiridos durante o processo são decisivos. “Incluir fibras solúveis, como aveia e legumes, ajuda a controlar a glicemia e aumenta a saciedade, elementos que contribuem para manter os resultados a longo prazo”, explica. 

A nutricionista destaca que o maior erro de quem acredita que a caneta é milagrosa é encarar o medicamento como atalho, sem mudar o estilo de vida. “Comer devagar e mastigar bem aumenta a liberação de hormônios da saciedade, efeito que o remédio sozinho não consegue substituir”, afirma. 

Entre os riscos de emagrecer apenas com a medicação estão deficiências nutricionais, perda de massa muscular, flacidez, alterações intestinais, queda de cabelo e baixa energia. “A falta de micronutrientes como magnésio e zinco pode reduzir a força muscular e prejudicar o metabolismo energético. O consumo de legumes coloridos garante antioxidantes que ajudam a reduzir inflamação, muitas vezes elevada em quem emagrece rápido com medicamentos”, complementa. 

Alice observa diferenças no comportamento de quem chega ao consultório já utilizando a caneta. Muitos estão frustrados porque emagreceram, mas perderam energia ou não conseguiram sustentar o resultado. Estudos mostram que o suporte psicológico combinado com nutrição aumenta a adesão e a percepção de saciedade, potencializando a eficácia do medicamento. 

O medicamento aliado à dieta é mais indicado para pessoas com obesidade, resistência insulínica, compulsão alimentar e histórico de tentativas frustradas de emagrecimento. Nesses casos, alimentos ricos em proteínas e baixo índice glicêmico ajudam a controlar a compulsão e estabilizam a glicemia, complementando a ação da caneta. 

Alice reforça que a parceria entre médico e nutricionista é essencial. “O médico avalia a indicação e acompanha a resposta clínica. O nutricionista ajusta a alimentação, previne deficiências, preserva massa magra e trabalha a reeducação alimentar. Uma abordagem multidisciplinar pode reduzir até 50% o risco de recuperação de peso”, conclui. 

Para a nutricionista, a caneta deve ser encarada como uma ferramenta temporária, nunca como solução definitiva. “O atalho pode até funcionar no começo, mas o peso perdido volta se não houver mudança real de hábitos. Pequenas mudanças diárias, como trocar refrigerante por água com gás e frutas, fazem mais diferença no longo prazo do que dietas extremas temporárias”, finaliza.
 

Alice Paiva - nutricionista esportiva especializada em emagrecimento e reeducação alimentar. Com vasta experiência no desenvolvimento de estratégias nutricionais personalizadas, Alice se destaca pela abordagem prática e eficaz, que permite a seus pacientes alcançarem seus objetivos de forma saudável e sustentável. Reconhecida pelo trabalho focado na educação alimentar, Alice incentiva escolhas inteligentes e substituições nutricionais que favorecem o equilíbrio e a qualidade de vida, sempre valorizando o sabor e o prazer à mesa.