Os cuidados das mulheres com a saúde envolvem
diversas áreas e a prática de esportes é uma forma que muitas encontram de
equilibrar-se emocionalmente e cuidar do corpo e da autoestima. De acordo com o
Guia de Atividade Física do Ministério da Saúde, são recomendados 150 minutos
semanais de exercício para adultos. Isso auxilia diretamente na diminuição da
mortalidade por doenças cardiovasculares e na existência de hipertensão, por
exemplo. Um esporte muito escolhido atualmente entre o público feminino é o
tênis e Felipe Garcia, professor de educação física e franqueado da Fast
Tennis, rede de academias de tênis, destaca alguns dos benefícios da
modalidade.
Daniel Rocha
Melhora no humor e
socialização: a prática de exercício físico vai além da
estética. Ao movimentar-se, o corpo libera endorfina, hormônio responsável pela
sensação de bem-estar. No caso do tênis, que é um esporte coletivo, as partidas
também são um momento de troca de experiência e socialização entre as
praticantes. Esses momentos distraem a mente das preocupações cotidianas e
tornam-se prazerosos, reduzindo a ansiedade. Além disso, a superação de
desafios durante os treinos e partidas fortalece a autoconfiança e a
autoestima, aspectos essenciais para a saúde emocional feminina.
Acelera o metabolismo e
auxilia na manutenção de peso: Dependendo da
intensidade, uma partida pode queimar entre 400 e 600 calorias por hora e esse
gasto calórico auxilia diretamente na perda e controle de peso, reduzindo
gordura corporal e acelerando o metabolismo, o que contribui para um corpo
tonificado e saudável.
Fortalecimento: Por possuir movimentos que trabalham diversos grupos musculares ao
mesmo tempo, o tênis ajuda a fortalecer pernas, braços, costas e abdômen. Outro
benefício é para os ossos, pois o impacto das corridas estimula a densidade
óssea, ajudando a prevenir a osteoporose, muito comum em mulheres após a
menopausa.
Fast Tennis
Nenhum comentário:
Postar um comentário