Com a chegada do Carnaval, os dias de folia, muitas vezes, vêm acompanhados de álcool – e, no dia seguinte, a ressaca é quase inevitável. Após uma noite ou um dia de celebração intensa, o mal-estar pode aparecer, mas é possível aliviar os sintomas com os cuidados certos, evitando sobrecarregar órgãos como o fígado, responsável por processar e eliminar toxinas. Mas você sabe o que acontece com o seu organismo e o que deve, ou não, fazer no dia seguinte para se recuperar e cuidar da saúde?
Segundo o cirurgião do aparelho digestivo, Dr. Lucas
Nacif, quando o estômago está metabolizando o álcool, ele sofre diversos
efeitos negativos. “O álcool age como um irritante para a mucosa gástrica, causando
inflamação. Esse processo prejudica a produção de muco protetor, essencial para
proteger o estômago dos ácidos gástricos, e como resultado, a digestão fica
comprometida, o que pode levar ao surgimento de gastrite e até mesmo úlceras,
causando desconforto abdominal, dor e dificuldades digestivas”, explica Nacif.
Apesar das recomendações para não consumir álcool, o consumo
exagerado ainda pode acontecer, e algumas atitudes podem ajudar a aliviar os
efeitos colaterais da ressaca, veja o que o médico sugere:
- Hidratação: O álcool
desidrata o corpo, por isso, beba bastante água para hidratar e eliminar
toxinas, facilitando a recuperação do fígado e dos rins.
- Coma alimentos ricos em fibras: Fibras ajudam a regular o intestino e acelerar o processo
digestivo. Alimentos como aveia, vegetais e frutas frescas são ótimos
aliados.
- Exercícios leves: Após os
excessos, caminhar pode ajudar a estimular a digestão e eliminar toxinas.
Evite atividades físicas intensas logo após o consumo de álcool.
- Descanse: O descanso é
essencial para a recuperação do corpo e do sistema digestivo. Uma boa
noite de sono auxilia no processo de desintoxicação.
Nacif também destaca que evitar jejuns prolongados é fundamental, mas alerta que recorrer a "porcarias" no dia seguinte apenas agrava a situação. “Tentar curar a ressaca com junk food é a pior escolha: o organismo, já sobrecarregado pelo álcool, recebe uma carga adicional de açúcar e gordura. O melhor é optar por alimentos leves e nutritivos, como frutas e vegetais”, orienta.
Por fim, é importante lembrar que o consumo excessivo de álcool pode levar a problemas graves, como inflamação no fígado ou no pâncreas, além de irritar o trato gastrointestinal. Para evitar esses riscos, respeite os limites do seu corpo e, ao perceber sintomas mais sérios, procure orientação médica. Cuidar da saúde é a melhor maneira de curtir o Carnaval com responsabilidade e bem-estar.
Lucas Nacif - Especialista em cirurgia geral, e do aparelho digestivo, o Dr. Lucas Nacif é reconhecido por sua expertise em cirurgias hepato bilio pancreática e transplante de fígado, utilizando técnicas avançadas minimamente invasivas por laparoscopia e robótica. Além de suas contribuições no campo da cirurgia, o Dr. Nacif é membro titular do Colégio Brasileiro de Cirurgiões (CBC), do Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva (CBCD) e da Associação Brasileira de Transplante de Órgãos (ABTO). Internacionalmente, ele é membro da ILTS (International Liver Transplantation Society), TTS (The Transplantation Society) e AHPBA (Americas Hepato-Pancreato-Biliary Association). O Dr. Nacif dedica-se integralmente à promoção da saúde digestiva, buscando não apenas a cura, mas também uma melhoria substancial na qualidade de vida de seus pacientes. Para saber mais, visite: www.lucasnacif.com e Link
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