Proteção solar é essencial para atletas profissionais e amadores no verão

 Com a exposição prolongada ao sol, cuidados com a pele devem ser intensificados para evitar danos à saúde

Durante o verão, atletas que praticam esportes ao ar livre, como corrida, ciclismo, futebol, beach tenis e vôlei de praia, entre outros enfrentam intensa exposição à radiação solar, o que aumenta os riscos de queimaduras e problemas dermatológicos. As cenas de pessoas fazendo esportes ao ar livre são facilmente percebidas em regiões como a Orla do Guaíba, em Porto Alegre, parques e praças urbanas no interior do estado, e o Litoral Norte, palco de eventos esportivos de verão. Porém, os cuidados também valem para aqueles que competem em áreas rurais, como nas trilhas e maratonas da Serra Gaúcha. 

“A exposição solar constante e também em horários de pico de radiação ultravioleta pode trazer sérios riscos à saúde da pele, incluindo queimaduras, manchas cutâneas, envelhecimento precoce, e o mais temido de todos os riscos, o câncer de pele”, alerta a Secretária Geral da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Secção do Rio Grande do Sul (SBD-RS), Larissa Rodrigues Leopoldo. 

Durante as provas, os atletas usam menos roupas que nos treinos, ficando mais expostos ao sol. No entanto, o maior período de exposição ocorre durante os treinos, uma vez que os atletas ficam expostos ao sol diariamente e por várias horas.  Para prevenir esses danos, o uso de protetor solar resistente à água, roupas com proteção UV, chapéus ou bonés, óculos solares e evitar os horários mais críticos, entre 10h e 16h, são fundamentais. A conscientização sobre a importância da proteção solar deve ser incorporada à rotina de cuidados de qualquer atleta. 

Em caso de suspeita de alterações na pele, é fundamental consultar um médico dermatologista. Os profissionais habilitados podem ser encontrados no site www.sbdrs.org.br. 

 

Dicas para os atletas 

Treinar nas primeiras ou últimas horas do dia, mesmo que isso signifique fazer os treinos em 2 sessões;

Permanecer fora do sol das 10 às 16 horas;

Durante os exercícios, cobrir a pele tanto quanto possível com bermudas longas e camisas de mangas compridas ou similares;

Usar meiões para absorver o suor e bloquear a radiação solar;

Proteger os olhos com óculos de sol com proteção anti-UV;

Usar protetores solares com fator de proteção 30 ou maior em todas as áreas expostas da pele, mesmo se o dia estiver nublado;

Usar protetores em bastão para os lábios e também ao redor dos olhos, porque são mais resistentes ao suor;

Mesmo se o filtro solar for “à prova d’água”, reaplicá-lo ao sair da água e a cada 2 horas;

Os triatletlas podem deixar um frasco de filtro solar fixado nas bicicletas com fita adesiva.

 

Fonte: Jornal A Pele (Informativo da Fundação Nacional do Câncer de Pele).

Marcelo Matusiak