Uma das datas
comemorativas mais esperadas do ano, por muitos, já está chegando. O carnaval é
uma festa que possibilita extravasar, se jogar e curtir muito. É o momento de
dar vazão ao folião que existe dentro de cada um. Apesar de alguns
preferirem a calmaria dos lugares tranquilos para relaxar.
Seja qual for a
opção, do ponto de vista psíquico, o carnaval tem uma função muito positiva,
pois é o momento em que se deixa de lado a censura moral, social, e até
religiosa, além das culpas, para vivenciar aquilo que, normalmente, não nos
permitimos: extravasar na curtição da folia ou relaxar e descansar o máximo
possível.
Segundo a
psicanalista Andrea Ladislau o que move o carnaval é a alegria, a brincadeira,
o humor, a música e o alto astral.
"Além disso,
o carnaval também nos faz exercitar o tempo todo. E quais efeitos será que este
estado de ânimo físico e de espírito geram no nosso corpo? ", explica.
Segundo Andrea, o
exercício físico e o riso são terapêuticos. Quando estamos alegres e damos uma
risada sincera, aberta, gostosa, contraímos os músculos da face, liberando
endorfinas que promovem uma incrível sensação de bem estar físico e mental,
além de fortalecer o sistema imunológico, provocando uma proteção contra
infecções e doenças. Além disso, ajuda a baixar os níveis da pressão arterial e
contribui para diminuir os riscos de infartos, anginas ou derrames.
Na área psíquica
os efeitos são evidentes. As endorfinas levantam o astral, aumentam a
autoestima e diminuem a irritabilidade, a impaciência, a tensão, a rigidez de
atitudes e a ansiedade. Ou seja, quanto mais exercício, alegria e bom humor,
mais endorfina.
"Por isso,
curtir o carnaval, com cuidados e responsabilidade, faz bem para o corpo e,
principalmente, para a alma. Porém, é de extrema importância, seguir algumas
dicas valiosas para aproveitar bem estes dias de folia, evitando os excessos
que prejudicam o corpo e a mente, como por exemplo: se alimentar, corretamente,
durante os dias de festa com alimentos leves, regulares, nutritivos e de fácil
digestão; hidratar-se com bastante líquido, de preferência, água e água de
coco; priorizar o conforto, evitando calçados apertados ou desconfortáveis e
roupas leves, de algodão, evitando tecidos sintéticos; Cuidar da pele também é
fundamental, ter sempre a mão o protetor solar; moderar o consumo de bebidas
alcoólicas; preservar a saúde dos ouvidos e da voz, mantendo uma
distância de pelo menos 10 metros da fonte sonora e evitar gritar, falar muito
alto ou cantar durante muito tempo", diz.
Andrea explica que
nem todo mundo gosta da folia, e está tudo bem. Alguns vão preferir descansar,
ficar mais recolhidos, recarregar a bateria para enfrentar os próximos meses e
curtir a família ou mesmo se recolher para fortalecer a essência interior. Também
uma ótima oportunidade de desconectar a mente das múltiplas tarefas ou redes
sociais, contribuindo para a desaceleração cotidiana.
"Enfim, cada
pessoa tem um limite e seu próprio jeito de ser feliz. Seja qual for a escolha,
é imprescindível e necessário, preservar a saúde da mente e do corpo. O
importante é descobrir qual é o seu limite e respeitá-lo. Aproveite os dias de
carnaval, seja na folia ou no descanso, para também tirar um tempo para você e
curtir as pequenas coisas da vida, Divirta-se com responsabilidade e lembre-se:
cair na folia é muito bom, mas a saúde exige cuidados e equilíbrio. Lembre-se
que, todo excesso é ruim para nossa saúde. Aprenda a balancear o bom e o ruim,
com responsabilidade e cautelas, para não se expor ou se colocar em risco
desnecessários", finaliza Andrea.
Psicanalista
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