Como conciliar autocuidado e negócios?

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Cuidar de si mesma não é egoísmo, mas um ato de amor-próprio

Equilibrar negócios, família e ainda cuidar de si mesma é uma tarefa muito desafiadora para as mulheres. Por muitas vezes, o ritmo intenso de trabalho pode levar ao esquecimento do autocuidado e ao desequilíbrio entre vida profissional, familiar e pessoal. Essa sobrecarga pode levar ao esgotamento físico e emocional, afetando sua motivação e desempenho em ambas as áreas. 

Manter uma rotina saudável e cuidar de si mesma são fatores que aumentam a autoestima e as tornam mais seguras. “Não é egoísmo tirar um tempo para se cuidar e se priorizar, mas sim uma necessidade para se manter saudável e ser capaz de desempenhar suas obrigações com qualidade”, ressalta a empresária  e moderadora do Grupo Amor de Mãe BH, Márcia Machado.  

É importante lembrar que o autocuidado não é apenas cuidar do corpo físico, mas também da saúde mental e emocional. Como mãe e empreendedora, é fácil perder-se nas responsabilidades e nos desafios do cotidiano. “Quando estamos esgotados não vemos oportunidades, fechamos caminhos que poderiam trazer resultados incríveis, não conseguimos ser produtivos e agimos na impulsividade, o que pode ser péssimo para os negócios. Ao priorizar seu bem-estar emocional, você é capaz de lidar melhor com o estresse, tomar decisões mais equilibradas e manter uma mentalidade positiva”, destaca Márcia.

 

Como conseguir cuidar de você e do seu negócio? 

·         Faça pausas durante o trabalho;

·         Realize atividades físicas;

·         Tenha um sono de qualidade;

·         Encontre-se mais com familiares e amigos;

·         Tire um tempo para ficar sozinha;

·         Seja sempre honesta com você;

·         Análise tudo o que você está sentindo;

·         Aceite suas emoções;

·         Tenha um hobby.

Encontrar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, estabelecer limites saudáveis e permitir momentos de descanso e prazer,não só beneficiará você, mas também aqueles ao seu redor, incluindo seus filhos e seu negócio.

 

Fonte: Márcia Machado - empresária, influenciadora digital e moderadora do Grupo Amor de Mãe BH. Casada, mãe da Nanda e do Lipe e boadrasta do Victor e do Marco. – @marciacmachado @grupoamordemaebh @espacoamordemae