Segundo a
especialista em mindfulness e fundadora da Mindkids, Daniela Degani, pais e professores
podem colaborar para que as crianças tenham um melhor rendimento nas aulas
on-line
O ano letivo de 2021 já começou e, em
meio a diferentes posicionamentos sobre a retomada ou não das atividades
presenciais nas escolas, uma realidade é certa: as aulas on-line continuarão a
fazer parte do dia a dia dos alunos, demandando estratégias conjuntas de pais e
professores para atrair a atenção e manter o foco das crianças nas aulas à
distância.
"Quando uma criança está
brincando, por exemplo, ela 'esquece' do mundo ao redor, de tão concentrada que
está naquela atividade lúdica. Entretanto, muitas vezes, esse poder de
concentração não é notado no ambiente escolar - e, em tempos de aulas virtuais,
o problema se agrava ainda mais", observa Daniela Degani, instrutora certificada pela Mindful
Schools dos EUA, pelo Mindfulness Training Institute, Inglaterra, e fundadora
da MindKids, meditação para crianças e jovens, que também capacita educadores
para a prática do minfulness em sala de aula.
A seguir, a especialista elenca 10
dicas para pais e professores ajudarem as crianças a terem mais concentração
durante as aulas on-line:
Dicas
para os pais:
• Ajude seu filho a ter uma boa noite
de sono;
• Acorde-o com antecedência e cuide
para que ele tenha uma boa alimentação pela manhã, com um café reforçado;
• Estimule a realização de atividades
físicas, já que os exercícios ajudam na liberação da serotonina, um hormônio
que ajuda no aumento da concentração;
• Cuide para que o ambiente onde ele
terá aulas seja confortável e organizado;
• Pratique mindfulness em família.
Dicas
para os professores:
• Apresente diariamente aos alunos o
plano daquela aula;
• Proponha a realização de uma
atividade por vez; permita que seus alunos finalizem algo antes de iniciar
outra tarefa;
• "Quebre o gelo", propondo
um quizz lúdico entre um conteúdo mais denso e outro;
• Converse abertamente com os alunos
sobre como eles acham que poderiam melhorar a concentração;
• Pratique mindfulness, nem que seja
por poucos minutos, durante a aula, com todos os alunos, em grupo.
E como praticar mindfulness?
Confira também uma dica para a prática
da meditação visando a atenção plena (mindfulness) das crianças:
• Meditando os sons: essa é uma ótima prática para começar
a meditar com as crianças. Você vai precisar do som de um sino, que pode ser um
sino físico ou de aplicativo de celular (apps de meditação costumam oferecer a
possibilidade de programar por quantos segundos o sino tocará, como o gratuito
Meditation Timer, por exemplo). Explique à criança que você tocará o sino e
que, aos poucos, o som irá diminuir. Convide-a a prestar atenção ao som do
início ao fim e a ver se ela consegue perceber o exato momento em que não
escuta mais nenhum som. Antes de tocar o sino mais uma vez, pergunte se a
criança sugere alguma outra forma de tentar ouvir melhor. Às vezes,
espontaneamente, elas sugerem fechar os olhos ou você pode convidá-la a fazer
isso. Após repetir o processo, proponha o exercício da escuta aos sons
ambientes, percebendo os sons da rua, do vizinho, do cachorro ou do próprio
corpo.
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