Hidratação no calor é fundamental
(Freepik)
Alerta
é da Sociedade Brasileira de Dermatologia - Secção RS (SBD-RS)
As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, tanto
para a pele quanto para o organismo como um todo. Por isso, alguns hábitos
devem ser rotineiros no verão para aproveitar a estação com saúde e bem-estar.
A orientação da SBD-RS é aumentar a ingestão de líquidos nesta
época do ano. Beber muita água, sucos naturais ou água de coco são dicas
importantes para manter a hidratação. Segundo o dermatologista e secretário da
SBD-RS, Juliano Peruzzo, alguns alimentos também podem ajudar na prevenção aos
danos que o sol causa à pele, combatendo os radicais livres, como cenoura,
abóbora, mamão, maçã, beterraba, além das frutas vermelhas.
“No verão estamos mais dispostos a comer de forma saudável,
ingerindo carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos, frutas e legumes com alto
teor de água, fibras e antioxidantes. Apostar nesses alimentos ajuda na
hidratação do corpo, previne doenças e ainda retarda os sinais do
envelhecimento”, afirmou.
No banho, recomenda-se usar sabonetes compatíveis com o tipo da
pele, porém, sem excessos. A temperatura da água deve ser fria ou morna, para
evitar o ressecamento.
Marcelo Matusiak e
Natália Goulart
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