• Levantamento do IBOPE, apoiado pela Bayer, mostrou que 23% dos brasileiros estão mais preocupados em manter sua imunidade alta
•
Suplemento vitamínico foi o item com maior demanda de consumo
• Especialistas reforçam que cuidar da imunidade
o ano todo é a melhor forma de manter o sistema imunológico mais equilibrado
O advento da pandemia trouxe
a todos uma nova realidade, que tem despertado mudanças nos hábitos e
comportamentos dos consumidores, mostrando uma preocupação cada vez maior com a
saúde, principalmente no que se refere à imunidade. Segundo uma pesquisa
realizada pelo IBOPE, encomendada pela Bayer, que traçou um comparativo de
antes da pandemia com o momento atual, 23% dos entrevistados - entre eles
homens e mulheres com idade a partir de 16 anos -, passaram a dar mais atenção
aos cuidados com sua imunidade.
O estudo entrevistou 2 mil
pessoas para compreender como a população brasileira aborda o tema do
autocuidado em suas vidas, e quais ações relacionadas à saúde são praticadas de
maneira geral. Com relação aos tipos de cuidados que as pessoas adotam para
manter um bom funcionamento do sistema imunológico, 62% dos entrevistados
disseram que tentam dormir mais de 6 horas por noite, 54% buscam ter uma
alimentação saudável e balanceada, 42% praticam atividades para reduzir o
stress e 20% consomem suplementos vitamínicos com frequência. Esse último
cuidado, inclusive, foi a categoria de produto com maior demanda durante o
período da pandemia: 14% dos participantes afirmaram ter dado início ou ter
intensificado o seu consumo de suplementos vitamínicos.
Imunidade em dia o ano todo
Manter a imunidadade em dia
é importante para a prevenção de diversas doenças, como aquelas causadas por
vírus. E diversos tipos de vírus podem ser causas de doenças respiratórias.
Manter o sistema imune funcionante depende de vários fatores, muitos deles de acesso
a todos. Os cuidados gerais com a saúde como horas adequadas de sono, prática
regular de exercícios físicos e boa alimentação são exemplos de cuidados que
ajudam a manter o sistema imune adequado. Com relação a alimentação os
suplementos vitamínicos podem auxiliar a imunidade, repondo os micronutrientes
que fazem parte do mecanismo da imunidade. E isso vale para o ano todo:
"Mesmo após o fim dos meses mais frios, é importante manter os cuidados
com a imunidade durante as outras estações do ano. Não só as mudanças
climáticas, mas fatores como o estresse físico e mental, poluição, falta de
exercícios físicos regulares e alimentação desequilibrada podem afetar a
imunidade e fragilizar o organismo", Dra. Marcella Garcez, médica
notróloga, professora e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia -
ABRAN.
Para evitar que isso
aconteça, um dos pilares para o fortalecemento das nossas barreiras de defesa é
manter uma alimentação equilibrada. De acordo com a Sociedade Brasileira de
Imunologia¹, para que as células do sistema imunológico possam exercer o seu
papel corretamente, é necessário que sejam ingeridos nutrientes adequados e em
quantidades suficientes.
Especialistas reforçam que,
para deixar as defesas prontas para proteger seu corpo, três nutrientes são
fundamentais: a Vitamina C, a Vitamina D e o Zinco.
Vitamina C: tem inúmeras
funções fisiológicas descritas como atividade antioxidante, modulação do
sistema imunológico, síntese de colágeno, síntese de proteínas,
neurotransmissores e hormônios, que reduzem a prevalência de doenças
metabólicas e degenerativas. A vitamina C também pode auxiliar na prevenção de doenças
pulmonares e oftalmológicas.
"A concentração
estimada de vitamina C nos alimentos é afetada por diversos fatores: estações
do ano, transporte, estágio de maturação, tempo de armazenamento. Produtos
animais possuem quantidades irrisórias ou não contém e grãos, tipo leguminosas
e sementes, apresentam apenas traços de ácido ascórbico (nome científico da
vitamina C). As fontes mais comuns são vegetais, frutas e legumes, como: frutas
cítricas, acerola, morango, caju, goiaba, pimentão, brócolis, couve, tomate,
salsinha entre outros", recomenda Dra. Marcella.
Vitamina D: importante para a saúde do
sistema músculo esquelético, manutenção do metabolismo ósseo e prevenção da
osteoporose, regula o fornecimento de cálcio, fósforo e magnésio ao organismo,
atua na absorção intestinal e função renal. "Os sintomas de sua
deficiência incluem fraqueza muscular e fragilidade óssea. Suas consequências a
longo prazo podem ser graves, pois a falta de cálcio prejudica a formação dos
ossos em crianças e o metabolismo dos mesmos em adultos, podendo levar a
osteopenia e osteoporose", alerta a médica nutróloga. A vitamina D também
é descrita em vários estudos como importante ativador do sistema imunológico,
com ações mediadas por receptores em importantes células de defesa, que também
são encontrados em células da pele, nos neurônios e no sistema endócrino.
A vitamina D é um grupo de
compostos lipossolúveis essenciais para manter o equilíbrio mineral e imune no
corpo, que pode ser obtido por meio da exposição da pele aos raios UV e também
por meio da alimentação, com fontes como peixes gordurosos, gema de ovos,
laticínios gordurosos, cogumelos e alimentos enriquecidos³.
Zinco: esse
mineral desempenha um papel importante na saúde geral do organismo, pois
é fundamental para a manutenção de diversas funções endócrinas,
metabólicas, renais, neurológicas, responsável por vários mecanismos que
modulam o bom funcionamento do sistema imune e ainda ação antioxidante,
reduzindo a quantidade de radicais livres no organismo. O nutriente pode ser
encontrado em alimentos como ostras, carnes bovinas, peixes, aves, leite,
queijos, frutos do mar, cereais de grãos integrais, feijões, nozes, amêndoas,
castanhas e sementes, entre outros.
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De fato, fortalecer a
imunidade começa no prato, mas, por inúmeros fatores, nem todos conseguem
manter uma dieta equilibrada, seja por falta de tempo, ou simplesmente por não
gostarem de determinados grupos de alimentos. Nesses casos, os suplementos
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convalescença, dietas restritivas e inadequadas, como auxiliar nas anemias
carenciais e como suplemento vitamínico para idosos. Contraindicação: pacientes
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recomendada. RE1 2020-02-06-159.
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recém-nascidos, lactentes e crianças em fase de crescimento. Contraindicação:
pacientes com insuficiência renal. Cuidados e Advertências: dose diária
recomendada não deve ser ultrapassada. FRE 2020-09-16-193. SAC 0800 723 1010 │ sac@bayer.com
NÃO USE ESTE MEDICAMENTO EM
CASO DE DOENÇA GRAVE DOS RINS. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS O MÉDICO DEVERÁ SER
CONSULTADO.
Dra.
Marcella Garcez Duarte - Médica Nutróloga - CRMPR12559 - RQE 16019; Mestre pela Escola
de Medicina da PUCPR; Docente do Curso Nacional de Nutrologia da ABRAN; Membro
da Câmara Técnica de Nutrologia do CRMPR; Coordenadora da Liga Acadêmica de
Nutrologia do Paraná; Pesquisadora em Suplementos Alimentares no Serviço de
Nutrologia do Hospital do Servidor Público Estadual de SP
Bayer
Referências:
• ¹ Sociedade Brasileira de Imunologia. O fino equilíbrio entre
nutrição e imunidade (2019)
• ² Cálculos internos providos por QuintilesIMS R4B Database,
MAT09/2016
• ³ Funções Plenamente Conhecidas de Nutrientes - vitamina D ILSI
Brasil (2014)
• 4 Comparado à fórmula com Vitamina C
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