Os ginecologistas e obstetras Dr. Domingos e Dra. Erica Mantelli
indicam maneiras naturais que “encurtam”o
percurso à tão sonhada maternidade
Divulgação
A infertilidade atinge
aproximadamente 15% da população, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS),
isto é, um em cada cinco casais tem problemas para engravidar, precisando de
ajuda especializada. Estima-se que só no Brasil 8 milhões
de pessoas têm problemas para engravidar naturalmente.
O caminho para a maternidade às
vezes pode ser um grande desafio. Mas, saiba que você não está sozinho!
Felizmente, existem algumas
maneiras naturais de aumentar a fertilidade. Os ginecologistas e obstetras Dr.
Erica e Dr. Domingos Mantelli listaram cinco delas abaixo. Tome nota!
Alimentos ricos em antioxidantes:
Antioxidantes como folato e zinco podem melhorar a fertilidade para homens e
mulheres. Eles desativam os radicais livres em seu corpo, que podem danificar
espermatozoides e óvulos. Alimentos como frutas, vegetais, nozes e grãos estão
repletos deles.
Evite gorduras trans:
Comer gorduras saudáveis todos os dias é importante para aumentar a fertilidade
e a saúde geral. No entanto, as gorduras trans — presentes em algumas
margarinas, alimentos fritos e produtos processados — estão associadas a um risco
aumentado de infertilidade ovulatória.
Coma mais fibras:
As fibras ajudam o corpo a se livrar do excesso de hormônios e a manter o
equilíbrio do açúcar no sangue. Certos tipos de fibra podem ajudar a remover o
excesso de estrogênio, ligando-se a ele nos intestinos.
Troque as fontes de proteína:
Substituir algumas proteínas animais (como carne,
peixe e ovos) por fontes de proteína vegetal (como feijão, nozes e sementes)
está relacionado a um risco reduzido de infertilidade. Um estudo mostrou que
quando 5% do total de calorias vieram de proteína vegetal em vez de proteína
animal, o risco de infertilidade ovulatória diminuiu em mais de 50%.
Seja ativo:
O exercício tem muitos benefícios
para a saúde, incluindo melhora da fertilidade. O aumento da atividade física
moderada tem efeitos positivos sobre a fertilidade para mulheres e homens,
especialmente àqueles com obesidade.
Por isso, se você está tentando engravidar, é
importante que comece a fazer escolhas nutricionais e de estilo de vida
saudáveis hoje! E caso precise, existem clínicas especializadas que
oferecem todo apoio e tratamentos avançados.
Dr. Domingos Mantelli - ginecologista e obstetra - autor do livro “Gestação: mitos e verdades sob o olhar do obstetra”. Formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Santo Amaro (UNISA) e residência médica na área de Ginecologia e Obstetrícia pela mesma instituição. Dr. Domingos Mantelli tem pós-graduação em Ultrassonografia Ginecológica e Obstétrica, e em Medicina Legal e Perícias Médicas. Site: http://domingosmantelli.com.br
Dra. Erica Mantelli - ginecologista, obstetra e especialista em saúde
sexual - CRM-SP 124.315 | RQE 36685 - Graduada
pela Faculdade de Medicina da Universidade de Santo Amaro, com Título de
Especialista em Ginecologia e Obstetrícia. Pós-graduada em disciplinas como
Medicina Legal e Perícias Médicas pela Universidade de São Paulo (USP), e
Sexologia/Sexualidade Humana. É formada também em Programação Neolinguística,
por Mateusz Grzesiak (Elsever Institute). Site: http://ericamantelli.com.br
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