Aromaterapia: como as fragrâncias podem melhorar o humor

 Divulgação

Confira algumas opções para melhorar o humor e energizar o corpo

O uso de alternativas naturais para aliviar problemas do dia a dia tem se tornado um hábito cada vez mais comum, colaborando para a melhora na qualidade de vida e influenciando várias questões, como humor e qualidade do sono. A aromaterapia é uma das técnicas mais conhecidas desse tipo, onde óleos essenciais são usados de diferentes formas para gerar respostas do organismo.

Os óleos essenciais usados na aromaterapia são extraídos de folhas, talos e flores de plantas, além de contar com propriedades terapêuticas. Ao ser inalado, estimula o sistema límbico, unidade responsável pelas emoções e pelo comportamento sociais, indo além simplesmente de um aroma agradável. Desta forma, de acordo com o tipo de óleo essencial utilizado, a resposta gerada no corpo será diferente. Para quem quer se sentir energizado, o indicado são os aromas cítricos, como laranja, limão e bergamota, que são frescos e ajudam a dar a sensação estimulante. Já para quem deseja se sentir mais calmo os aromas indicados são mais reconfortantes, como lavanda, pinus e capim limão, que contém linalol, um componente que ajuda a acalmar e equilibrar o sono. Também existem outros voltados à criação, concentração, alívio de tensões musculares, entre outros.

Existem diferentes formas de incluir a aromaterapia no dia a dia. Uma das maneiras mais comuns de usar os óleos essenciais é por meio de um difusor pessoal, uma espécie de colar com um espaço para pingar algumas gotas de óleo essencial, ou um difusor de ambientes, um tipo de aparelho elétrico que transforma o óleo em vapor, opção que deve ser usada com atenção caso existam animais em casa. Também é possível usar os óleos essenciais por meio da pele, diluídos em algum óleo vegetal específico para a pele e sendo aplicado em diferentes áreas.

Apesar dos vários benefícios da aromaterapia, é importante lembrar que essa técnica deve ser usada como um complemento de outros tratamentos relacionados à saúde. Caso o desgaste físico e emocional seja muito grande, é essencial consultar um médico especialista para receber orientações adequadas acerca de recursos médicos.

Plantas em casa

Além da aromaterapia, outra alternativa natural para quem quer melhorar o ambiente é incluir algumas espécies de plantas dentro de casa. As propriedades variam de acordo com o tipo, colaborando para o alívio em diferentes aspectos da vida, sendo que a maioria delas pode ser facilmente encontrada em floriculturas. Entre as espécies que ajudam a melhorar o sono estão a jasmim, a lavanda, a espada-de-são-jorge e a madressilva, que têm um efeito calmante e de limpeza do ambiente que colabora para a qualidade do sono.

Além delas, também existem as espécies que colaboram para purificar o ar do local, como a Clorofito, a Samambaia e a Aloe Vera, melhorando a qualidade do ar e, consequentemente, a qualidade de vida das pessoas que habitam a casa. As plantas têm várias propriedades e ainda colaboram para a decoração do ambiente, deixando o espaço mais aconchegante e bonito. As plantas pendentes, por exemplo, são uma ótima opção para quem quer incluir esse item em qualquer lugar.