Quando a Gordura
passa a Ser a Fonte de Energia no Organismo ao Invés do Acúcar.
Sabemos que nas dietas low carb e cetogênica, o
organismo por começar a receber uma quantidade muito baixa de carboidrato,
geralmente menos de 50g de carboidrato por dia e por isso, passa a utilizar a
gordura que desta vez, começa a ser ingerida em grande quantidade, como fonte
de energia.
A este processo natural do organismo, que faz com
que a produção de energia se dê a partir da gordura, porque não há mais
quantidade de glicose disponível, damos o nome de Cetose.
Desta forma, a cetose pode acontecer devido a períodos
de jejum ou como consequência de uma dieta restrita e pobre em carboidrato
(máximo de 20g de carboidrato por dia).
Infelizmente durante este processo, alguns sintomas
podem acontecer no corpo e causam um pouco de desconforto. São eles:
Aumento da sede;
Diminuição da fome;
Dores de cabeça e náuseas;
Fraqueza,
Aumento da vontade de urinar;
A boa notícia é que os sintomas são temporários e
duram de duas a três semanas.
Apesar da cetose contribuir para a perda de gordura
e ao mesmo tempo fazer com que o corpo gere energia, é importante controlar a
quantidade de corpos cetônicos no sangue, uma vez que elevadas concentrações
podem tornar o sangue muito ácido, explica a Dra. Bruna Marisa, médica,
endocrinologista, especialista em emagrecimento, que diz que é necessário que a
dieta e o jejum intermitente, sejam acompanhados por um médico ou
nutricionista.
Dra Bruna
Marisa - médica, pós graduada em Endocrinologia, membro da Sociedade Brasileira
de Endocrinologia e Metabologia, atua na área de Medicina Esportiva,
Ortomolecular e é Especialista em Emagrecimento.
@drabrunamarisa
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