Com atividades estimulantes,
é possível melhorar a memória, concentração, raciocínio e criatividade, além de
manter a qualidade de vida dos 60+
No dia 7 de abril, é
comemorado o Dia Mundial da Saúde. Quando falamos no assunto, a primeira coisa
que nos vem em mente é atividades físicas, alimentação saudável... Mas você já
parou para pensar em como cuidar do seu cérebro contribui para a boa saúde?
O cérebro é um dos
órgãos mais importantes e essenciais para nossa sobrevivência. Sem ele, não
teríamos a capacidade de raciocinar, pensar, ter sentimentos e desenvolver
todas as ações necessárias ao longo do nosso dia (inclusive praticar atividades
físicas!).
Além disso, o
funcionamento do corpo também depende dele, e é por isso que ele precisa de
toda atenção e cuidado. O nosso cérebro pode – e precisa! – ser exercitado. Com
exercícios estimulantes, é possível melhorar habilidades como memória,
concentração, raciocínio e criatividade.
No Método SUPERA, uma
rede de 350 academias de ginástica para o cérebro do Brasil, os alunos são
desafiados de forma contínua, com exercícios que auxiliam na cognição do
cérebro, ativando as conexões entre os neurônios.
Para exemplificar,
podemos traçar um paralelo com uma academia para o corpo. No SUPERA, os
halteres dão lugar ao ábaco, principal ferramenta do curso que serve para fazer
cálculos de forma prazerosa e bem diferente. Com o aprendizado, o aluno
desenvolve o raciocínio e a coordenação motora.
E as atividades
aeróbicas? Em uma academia de ginástica para o cérebro, elas ganham outro nome:
as neuróbicas. São atividades que fazem com que seu cérebro saia da zona de
conforto, criando novas conexões. Quer exemplos? Escovar os dentes com a mão
não dominante, andar de costas, mudar o relógio de pulso, fazer um novo trajeto
para o trabalho...
Além disso, em uma
academia para o cérebro, os alunos usam jogos de tabuleiro, individuais ou em
grupo, desenvolvendo habilidades cognitivas e socioemocionais, como estratégia,
relacionamento e autoconfiança.
As apostilas com
exercícios exclusivos, dinâmicas em grupo e vídeos motivacionais também fazem
parte das aulas da academia, contribuindo para a aplicação de uma metodologia
eficaz na estimulação cerebral.
Os professores são
capacitados para orientar os alunos no uso dos “equipamentos”, estimulando-os a
pensar nos desafios propostos e a solucioná-los sozinhos.
A prática traz
benefícios para a rotina, cultivando a memória e ajudando a prevenir os sinais
de envelhecimento naturais do ser humano – e até na prevenção do aparecimento
dos primeiros sintomas do Alzheimer.
“Um bom treino
cognitivo diário ajuda a aumentar a reserva cognitiva. Na prática, isso
quer dizer que é possível chegar, por exemplo, aos 80
anos e ter um bom ‘estoque de informações’, que permite que o cérebro faça
associações sempre que necessário. Se o cérebro tem uma boa reserva cognitiva,
isto permite, por exemplo, que se ache rapidamente um sinônimo para uma
palavra, da qual não se consegue lembrar exatamente”, comenta Solange Jacob,
diretora acadêmica nacional da rede de academia de ginástica para o cérebro
Método SUPERA.
A manutenção do nosso
corpo de maneira saudável e adequada só ocorre quando nossa saúde mental está
em dia. Que tal todos nós garantirmos saúde também para o principal órgão do
nosso corpo? A prática de atividades cognitivas, como a ginástica cerebral, uma
alimentação balanceada, ingestão de água, a prática de exercícios físicos e uma
boa sociabilidade são os ingredientes principais para garantir uma qualidade de
vida à nossa mente.
Para saber mais,
acesse www.metodosupera.com.br
Dia Mundial da Saúde
O Dia Mundial da Saúde
é comemorado no dia 7 de abril e marca também a comemoração da fundação da
Organização Mundial da Saúde. A campanha objetiva a conscientização à população
mundial da importância da preservação da saúde para ter uma melhor qualidade de
vida. A campanha também prioriza a importância do acesso universal à saúde de
qualidade e os benefícios que isso pode trazer; além de listar os principais
vilões atuais da saúde e a importância de combatê-los, como poluição, dengue,
HIV, pandemia de gripe; dentre outras.
O Dia
Mundial da Saúde foi criado pela Organização Mundial de Saúde, em 1948. A ideia
surgiu como uma forma de atentar a preocupação em manter o bom estado de saúde
das pessoas em todo o mundo, e também alertar sobre os principais problemas de
saúde que atingem a população mundial.
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