Elaine
Lopes, responsável pela divisão de saúde e bem-estar da Soar Desenvolvimento
Humano, lança desafio e convida todos a exercitarem a gratidão
Atualmente a palavra gratidão é muito
mencionada em redes sociais e conversas entre amigos. Mas será que as pessoas
realmente estão agradecendo pelas pequenas coisas da vida? De acordo com
pesquisadores, ser grato tem o efeito de alterar a química de nosso cérebro e a
fisiologia corporal, provocando melhorias em vários aspectos, inclusive no
físico. Quanto mais você praticar a gratidão, mais benefícios você terá.
Estudos realizados na Universidade de Indiana,
nos Estados Unidos, concluíram que ser grato pode causar grandes mudanças
físicas e psicológicas. Para participar do experimento da Universidade de
Indiana, foram selecionados 43 voluntários que apresentavam quadros clínicos de
depressão e problemas relacionados à ansiedade. Todos os participantes deveriam
comparecer às sessões de terapia em grupo, semanais, e apenas vinte e dois
deles foram destacados para a chamada “sessão de gratidão”, onde escreveram
cartas para expressar gratidão pelo destinatário. Ao final poderiam decidir se
enviariam ou não.
Após três meses, todos os voluntários foram
submetidos a um exercício em que eram exibidas fotos de pessoas que,
teoricamente, haviam feito doações de grandes quantias para pesquisa, e deveriam
lhes agradecer. Em paralelo, todos passaram por escaneamento cerebral. O
teste demonstrou que os vinte e dois participantes que escreveram as cartas,
apresentaram mais atividade cerebral nas áreas relacionadas ao sentimento de
gratidão.
Tendo em vista os benefícios que a gratidão
traz à saúde Elaine Lopes, psicóloga especialista em transtorno alimentares e
obesidade e responsável pela divisão de saúde e bem-estar da Soar
Desenvolvimento Humano, decidiu convidar as pessoas a participarem de um
desafio. Durante todo o mês de julho ela compartilhará motivos pelos quais se
sente grata.
“Existem diversos estudos que mostram o poder
do exercício da gratidão. Um grande benefício para a saúde mental é a redução
de emoções que são consideradas tóxicas e que para nós, no coaching, são
consideradas grandes bloqueadores de realizações. Além disso, essa prática
diária melhora também a imunidade, uma vez que as emoções positivas ajudam o
corpo a entender melhor as situações de interação com o meio”, declara Elaine.
Para fazer parte dessa rede do
bem e espalhar sentimentos positivos, basta usar as hashtags
#agradecadedentroprafora. Os agradecimentos devem ser diários e divididos em
três categorias: Por aquilo que você é grato a vida; Por aquilo que você é
grato as pessoas; Por aquilo que você é grato a você mesmo. Mas você
também pode escrever apenas, sem compartilhar, o importante é exercitar a
gratidão.
Dessa forma, Elaine pretende que as pessoas
adquiram o hábito de agradecer todos os dias e também diminuam as reclamações.
“Ser uma pessoa saudável também depende dos sentimentos que carregamos dentro
de nós. Se adotarmos uma atitude positiva e de gratidão, com certeza a nossa
qualidade de vida e saúde melhorarão muito. É um exercício diário, mas que leva
só alguns minutinhos e traz um grande benefício”, conclui.
Elaine Lopes - psicóloga, especialista em transtornos alimentares e obesidade, possui
formação em Master Practitioner em PNL e Coach Sistêmico. Atualmente é
sócio-proprietária e responsável pela divisão de saúde e bem-estar da Soar
Desenvolvimento Humano.
Emagreceu
28 quilos em um ano e utiliza as técnicas e ferramentas de Programação
Neurolinguística (PNL) e Coaching
que aplicou em seu processo de emagrecimento no curso Viva Leve, auxiliando
pessoas a emagrecer e a ter maior qualidade de vida. Compartilha dicas de saúde
e bem-estar em seu blog http://www.emagrecadedentroparafora.com.br
e nas redes sociais: Instagram @emagrecadedentroparafora
Sobre a Soar Desenvolvimento Humano
A
Soar dedica-se a desenvolver o que há de mais importante: as pessoas.
Utilizando-se das mais novas técnicas e abordagens em consultoria de recursos humanos, coaching e linhas da psicologia, seus sócios Elaine
e Allan Lopes estão prontos para ajudar cada cliente a alcançar seus mais
audaciosos objetivos.
O
escopo do trabalho desenvolvido pela Soar Desenvolvimento Humano passa
desde Serviços de consultoria para empresas, como pesquisa de clima,
avaliação de desempenho, palestras corporativas, para serviços de consultoria
para candidatos como de carreira, por exemplo, até coaching executivo,
financeiro e de emagrecimento.
Outro
serviço oferecido pela Soar é o treinamento Viva Leve! Reprograme sua Mente e
Emagreça, desenvolvido com programação neurolinguística por Elaine
Lopes. Mais informações em http://www.soar.net.br
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