Tecnologia de radiofrequência e plasma aplicada promove até 80% de retração da pele flácida

Considerado um dos maiores avanços tecnológicos em cirurgia plástica nos últimos 20 anos, cirurgião plástico tira dúvidas sobre o Renuvion

Pós-operatório mais tranquilo, menos doloroso e até 80% de retração da pele flácida. Essa é a promessa do Renuvion, equipamento de alta tecnologia focado no tratamento da flacidez de pele.  Com uma tecnologia de radiofrequência e plasma aplicada ao final da lipoaspiração, o equipamento promove retração do tecido, no plano da pele e subcutâneo. “Os resultados são percebidos logo após o procedimento e apresentam ainda melhoras durante o tempo de recuperação da cirurgia”, afirma o médico cirurgião plástico, Bruno Legnani.

A tecnologia é considerada um dos maiores avanços tecnológicos em cirurgia plástica nos últimos 20 anos e é utilizada ainda por poucos cirurgiões no Brasil. “Em alguns casos, quando a flacidez é pequena, conseguimos substituir uma abdominoplastia pela lipoaspiração com o Renuvion, com ótimos resultados”, afirma Legnani. A técnica também apresenta ótimos resultados para flacidez nos braços, coxas, flancos, papada e costas.

O especialista também destaca a segurança do procedimento. “Nas lipoaspirações com o equipamento, percebemos um pós-operatório mais tranquilo, diminuição de intercorrências e uma recuperação mais rápida dos pacientes, permitindo um retorno às atividades do dia a dia mais rápido”, explica.

Legnani lembra que toda cirurgia deve ser realizada por um médico cirurgião plástico que seja membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, além de realizar o procedimento em um centro cirúrgico, devido às necessidades que o paciente ou o médico possam apresentar ao longo do procedimento e pós-cirurgia.

 

Bruno Legnani - médico cirurgião plástico, possui título de especialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), tem residência médica em cirurgia plástica e microcirurgia pelo Instituto Nacional do Câncer e fellow internacional em cirurgia plástica estética na Akademikliniken, na Suécia.

Nutróloga aponta 3 erros que dificultam o emagrecimento

As medidas de isolamento e de distanciamento social fizeram com que várias pessoas tivessem um aumento de peso. Por isso, cada dia mais, as pesquisas por técnicas de emagrecimento têm se intensificado.

 

Segundo Bruna Manes, médica nutróloga e especialista em modulação hormonal e endocrinologia, existem alguns erros que dificultam o emagrecimento e que podem ser prejudiciais à saúde. “Quando você não procura um especialista e decide emagrecer por conta própria, pode cometer alguns deslizes que, ao invés de te ajudar, vão te atrapalhar”, explica.

 

Para que você tenha bons resultados em seu processo de emagrecimento, a doutora Bruna Manes listou três erros que dificultam a perda de peso. Veja as informações e entenda o que fazer para emagrecer com saúde e de forma efetiva.

 

Dietas radicais

 

Quem nunca pesquisou sobre emagrecimento e encontrou uma dieta que prometia uma intensa perda de peso, não é mesmo?! A verdade é que essas medidas radicais que prometem resultados rápidos são um grande problema para quem deseja perder peso.

 

“Quando o indivíduo decide tentar emagrecer de acordo com dietas radicais, pode passar por uma perda de peso muito rapidamente. O problema é que, com isso, há perda de massa magra, o que diminui o metabolismo. O indivíduo pode até emagrecer, mas, como as dietas milagrosas têm data para terminar, vai ter problemas para manter seu peso”, aponta a nutróloga.

 

Deixar de comer e/ou pular refeições

 

Muitas pessoas pensam que, para emagrecer, precisam deixar de comer e, por isso, começam a pular refeições. Essa prática é maléfica não só para o processo de emagrecimento, mas também para a saúde.

 

“Quando o indivíduo deixa de comer e pula refeições, vai deixar de consumir nutrientes importantes. Isso vai fazer com que a pessoa sinta ainda mais fome depois, o que vai causar ansiedade. Não se esqueça de que comer menos não é sinônimo de perda de peso. Você precisa comer cerca de cinco vezes ao longo do dia e consumir todos os nutrientes necessários”, ressalta Manes.

 

Estar sempre atenta à balança

 

É provável que, quem está passando por um processo de emagrecimento, fique ansioso para conferir os resultados. Por isso, é comum que tenha o desejo de acompanhar os números na balança todos os dias. O problema é que se prender à conferência do peso todos os dias também pode ser prejudicial.

 

Créditos de: Divulgação / MF Press Global 

Com Sol em Libra, taróloga prevê bom momento profissional e faz um alerta sobre o amor: ‘Cuidado com relacionamentos inesperados’

‘É preciso ter calma na vida amorosa’, conta Maria do Sol, conhecida como Magia do Sole nas redes sociais. 

 

Grandes novidades estão reservadas para os librianos. No dia 23 de setembro, o Sol finalmente chega para iluminar o signo de Libra e trazer equilíbrio. A taróloga e cartomante Maria do Sol conta que vai ser um final de mês com ótimas oportunidades no trabalho, mas o amor reserva surpresas indesejáveis. “As pessoas de libra, signo regido por Vênus, costumam ser muito gentis, compreensivas, tolerantes e educadas, mas sofrem, muitas vezes, por tentarem agradar a todos”, explica.

 

Maria apresenta algumas dicas de pedras, amuletos, banhos e números relacionados ao signo de libra que podem aumentar o bom momento no trabalho. Além de ajudar a amenizar a delicada situação na vida amorosa que vai ser enfrentada neste mês.

 

Amor: tenha paciência

 

“Esse é um momento de tentar se conectar consigo mesmo. Nada de embarcar em relacionamentos inesperados, vá com calma para evitar frustrações e arrependimentos. Pense bem se você quer mesmo viver um relacionamento agora ou se essa pessoa realmente gosta de você e te valoriza de verdade.”

 

Trabalho: boas oportunidades

 

“Setembro está cheio de novas chances na área profissional, especialmente a partir do dia 22, quando o sol está iluminando o signo. As relações no ambiente de trabalho são bem positivas, novos projetos podem surgir e movimentar a vida. Aposte nessas oportunidades e encare sem medo e com otimismo.”

 

Banho de flores para os librianos

 

A taróloga passa a seguinte receita para quem deseja abrir caminhos espirituais e melhorar as relações humanas:

 

“Pegue uma rosa cor-de-rosa e amasse junto com erva doce de baunilha. Mexa tudo muito bem, com água, e tome banho do pescoço para baixo”.

 

Ela complementa: “Esse banho ajuda a se conectar mais consigo mesmo, faz conexão com sentimentos de amizade, carinho e afeto. Além de diminuir os pensamentos negativos, acalmar, também ajuda em momentos de indecisão”.

 

Número da Sorte:

 

O número 8, que caracteriza os librianos, pode ser uma boa opção na hora de tentar a sorte e atrair ganhos financeiros. Ele representa na numerologia a vitória e a prosperidade, além de estar relacionado com pessoas de sucesso material, são responsáveis e que buscam sempre o equilíbrio.

 

Carta do tarot:

 

No tarot a carta do signo de libra é a justiça. O que justifica uma característica muito presente na vida dos librianos. Eles estão sempre buscando agir de maneira correta e avaliando todas as possibilidades. Porém, esse instinto mais imparcial acaba trazendo muita indecisão.

 

Pedras e Amuletos:

Uma opção para quem precisa de mais energia positiva é o uso de pedras de quartzo. Elas são normalmente usadas para afastar pensamentos tristes e vibrações negativas. Dessa forma, Maria do Sol recomenda o uso de citrino e jade rosa. “A pedra citrino ajuda a eliminar o medo e a insegurança. O quartzo rosa jade é uma ótima opção para aliviar o estresse e acalmar a mente”, explica.

 

 

Maria do Sole

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PARA ATRAIR DINHEIRO, KÉLIDA ENSINA 5 RITUAIS DE PROSPERIDADE

 

Tenha dias mais prósperos e se torne uma pessoa afortunada por meio desses rituais poderosos e bem simples.

 

Depois de um ano tão tumultuado como foi 2020, tudo o que todos nós queremos é paz, tranquilidade e dinheiro no bolso, não é mesmo? E é claro que se empenhar no seu trabalho é fundamental, mas o seu esforço pode ganhar uma ajuda especial das forças do universo com alguns rituais.  

Está endividado? Os clientes sumiram do seu comércio? O isolamento social prejudicou as suas vendas? Não importa qual é o seu problema financeiro, de acordo com a mística e espiritualista Kélida essas simpatias para atrair dinheiro te ajudarão a viver uma vida mais abundante e prospera.  

Dica: Todas as simpatias podem ser feitas em qualquer horário, no entanto elas devem ser feitas sempre durante a Lua cheia, nova ou crescente.

 

1. Simpatia com saleiro

Você vai precisar de um saleiro; uma colher de arroz e uma moeda de 1 real.

Pegue um saleiro vazio e coloque no fundo uma moeda de 1 real, depois adicione uma colher de arroz e complete o pote com o sal de cozinha que você geralmente usa para temperar os alimentos. Essa simpatia é muito poderosa e ajudará para que nunca falte dinheiro na sua vida. Portanto, continue a temperar as comidas normalmente com esse saleiro, no entanto, nunca deixe faltar sal nesse recipiente e nunca deixe a moeda à mostra. 

 

2. Prato da prosperidade:

Você vai precisar de sal grosso; um imã; um pires; um papel em branco, caneta e sete folhas de louro.

Comece essa simpatia colocando o imã no centro do pires. Depois, no papel em branco escreva o que você deseja ter, seja dinheiro, fartura e etc. Dobre o papel e coloque-o embaixo do ímã e adicione o sal grosso em cima do pires, cobrindo todo o pratinho e por fim, posicione as folhas de louro nas laterais do prato, formando um círculo.

Feito isso, deixe o seu pratinho na sala ou perto de alguma porta de entrada da sua casa. Essa simpatia não pode ficar no chão, por isso deixe-a sempre posicionada na estante ou na mesa. Ela deverá ficar montada por nove dias e durante esse período você deverá orar todos os dias o Salmo 23. Ao passar esse período, você poderá descartar a sua simpatia normalmente e ela poderá ser feita sempre que você desejar. 

 

3. Simpatia da fortuna:

Você vai precisar de 20 folhas-da-fortuna; uma bacia de ágata ou de alumínio e 2l.de água.

Coloque a água na bacia e acrescente as ervas. Enquanto esfrega as folhas com as duas mãos, faça seus pedidos. Esse ato deve levar de 10 a 15 minutos, até a água ficar com uma coloração esverdeada. Reserve a mistura sem coar e, depois de fazer a limpeza do ambiente, sem água sanitária, jogue a mistura de dentro para fora do local e deixe por 20 minutos. Passe o rodo e um pano seco e pronto: você verá o ambiente mais tranquilo e atrairá muita sorte na sua vida!

Simpatia do Bombom:

Você vai precisar de 1 bombom; 1 moeda e mel. 

O primeiro passo dessa simpatia é uma delícia. Você irá comer o bombom. Em seguida, irá pegar o papel do bombom e colocar a moeda. Por cima da moeda, despeje bastante mel e embrulhe tudo. Coloque esse embrulho próximo a um formigueiro e saia do local sem olhar para trás. Conforme as formigas forem comendo o embrulho, o dinheiro vai ir chegando à sua vida.

5. Para não faltar dinheiro:

Você vai precisar de um prato branco pequeno; 1 vela amarela; 1 nota de dinheiro de qualquer valor (ela não será destruída); 1 moeda de qualquer valor; 1 copo cheio de água e 1 xícara de açúcar mascavo. 

Coloque a nota de dinheiro sobre o prato e a moeda sobre a nota. Cubra todo o dinheiro com o açúcar mascavo e firme a vela no prato, sobre o açúcar, e acenda-a. Então, coloque o copo de água também sobre o prato. Reze um Pai Nosso e uma Ave Maria, pedindo com muita fé ao seu anjo da guarda para abençoar a sua vida financeira. 

Repita a seguinte oração: “Dinheiro abundante, está sempre comigo e sempre sobrará. Com ele, prometo ajudar a quem de mim precisar”. 

Enquanto faz a oração, mentalize energias de abundância, enxergando a si mesmo como uma pessoa merecedora de riqueza e prosperidade. Emane essa energia para o universo e projete essa intenção de ajudar pessoas com os recursos que você atrair. 

Deixe a vela terminar de queimar. Quando ela já estiver apagada, jogue os restos de parafina no lixo e despeje a água e o açúcar na pia, junto com água corrente. Outra opção é despejar a água e o açúcar em uma planta (mas nunca jogue porta afora, pois você pode afastar a energia que canalizou). Você pode usar a nota, a moeda, o copo e o prato normalmente. 

Agora que você conheceu alguns rituais para conquistar e reter riquezas, faça-os sempre que julgar necessário. Procure realizá-los em ambientes sem muitos ruídos e com bastante fé. 

 

Kélida Marques - Detentora de um dos principais canais do YouTube sobre Espiritualidade com mais de 800 mil inscritos e mais de 60 milhões de views em seus vídeos, Kélida que também é psicanalista, hipnóloga e terapeuta holística reikiana  realiza atendimentos online, promove rituais de cura, benzimentos e vigília, de maneira constante e gratuita. Faz previsões, rituais, responde perguntas através do baralho cigano e fala com propriedade sobre conexões entre almas, cartas psicografadas, numerologia e terapias alternativas. Com toda essa bagagem espiritual (bruxa naturalista na linhagem de São Cipriano por tradição familiar) e profissional (formada em psicologia), a mística espiritualista atua unindo corpo, mente e espírito sempre com um pouco de magia.

@kelidaoficial

Setembro amarelo: mês de prevenção ao suicídio

Aprenda a desmistificar, ouvir, atender e a identificar os sinais de aviso desse pedido de socorro

Identificar sinais, promover alertas e estimular cuidados e a prevenção do suicídio é o que pretende a campanha do setembro amarelo. Divulgada em âmbito nacional, a data é um alerta a todas as pessoas sobre esse fenômeno que atinge milhares de pessoas todos os anos. Para compreender mais sobre o assunto e assim conseguir ouvir e atender o pedido de socorro, geralmente silencioso, de pessoas que estão com tendências a agir contra a própria vida, o psicólogo especialista em saúde pública e familiar, Alessandro Scaranto, explica como é possível identificar e prevenir essa triste realidade.

O Brasil é o 8° país com maior índice de suicídios do mundo, de acordo com a OMS. Esses números, tão altos, quando analisados, são ainda mais cruéis, haja vista que o suicídio está entre as principais causas de morte de crianças em idade escolar. Por isso, a campanha do setembro amarelo é indispensável na prevenção de mais vidas.

Por mais que muitas pessoas acreditem que não, “o suicídio pode afetar qualquer indivíduo”, afirma o psicólogo Alessandro Scaranto. De acordo com ele, o suicídio é um fenômeno “muito complexo e multifacetado”, e, por isso deve ser, quando percebidos indícios, combatido com ajuda profissional de um psicólogo e, dependendo de casos, um psiquiatra.

Sinais de aviso

O especialista em saúde mental explica que existem alguns sinais de avisos que podem indicar que um indivíduo tem potenciais ou está com uma idealização suicida:

• Conversas sobre a sua própria morte;
• Isolamento do convívio social;
• Contexto de depressão e ansiedade;
• Irritabilidade;
• Agitação;
• Raiva;
• Mudanças repentinas de humor;
• Dormir muito ou pouco;
• Pesquisar maneiras de se matar na internet, etc.

Por isso, é sempre importante ficar em alerta quando esses sinais e outros indicativos estão presentes no cotidiano de alguma pessoa. “Observar as atitudes e comportamentos do outro é indispensável para combater esse alto número de mortes”, afirma Scaranto.

Fatores de risco

Além dos sinais de aviso, existem também alguns fatores de risco. “Pessoas com algum desses fatores podem ter uma propensão muito maior de cometer suicídio”, explica o psicólogo, “mas isso não é um indicativo claro para essa condição e não isenta outros fatores que também podem também ser indicativos de risco”, pontua Alessandro Scaranto.

• Histórico de tentativas anteriores de suicídio. Nesses casos, o risco é 100% maior comparado à população geral;
• Transtornos psiquiátricos. Cerca de 90% das pessoas suicidas manifestam problemas psiquiátricos;
• Desesperança. “Não enxergar que existem coisas boas na sua vida ou não entender que existirão dias melhores é um dos fatores de extremo risco que pode levar ao suicídio”, explica;

Scaranto afirma que é sempre importante manter consultas regulares com um psicólogo, para a manutenção da saúde mental e para minimizar e manejar “estados mentais” que possam contribuir para o suicídio.

Mitos sobre o suicídio

Ainda, para compreender melhor o assunto, o profissional afirma que existem alguns mitos criados em sociedade que tornam o combate a essa dura realidade ainda mais difícil.

“As pessoas que falam sobre o suicídio não farão mal a si próprias, pois querem apenas chamar a atenção”, “Quem fala, não faz”

MITO – Não existe padrão dentro do suicídio. A pessoa pode falar e fazer, nunca ter falado, e fazer e ter tentado várias vezes e conseguir em sua última tentativa.

“Os indivíduos que tentam ou cometem suicídio têm sempre alguma perturbação mental”

MITO – Apesar de ser um sinal de alerta não significa que uma pessoa que não tem nenhuma questão mental importante não vá tentar se suicidar.

“A idealização suicida é sempre hereditária”

MITO – Apesar de vários aspectos de nossa mente serem herdados por conta da hereditariedade isso não significa que uma pessoa que não tem nenhum caso dentro de sua família não cometerá suicídio.

“Suicidas querem morrer”

MITO - “Pelo contrário. Suicidas não querem morrer. Eles apenas não querem viver com aquela dor, aquele sentimento. Pessoas com tendências suicidas sentem um desespero enorme e, por isso, ao não saber como lidar com aquela situação em que vivem, sentem que acabar com a sua própria vida seja a única maneira de se sentirem libertos daquilo que os afligem", afirma o psicólogo. 

Prevenção e cuidado

Para prevenir e ajudar alguém que esteja com pensamentos suicidas, é essencial entender e levar a sério o sofrimento do outro. “Muitas vezes nós, profissionais da saúde, nos deparamos com a afirmativa de que o problema que determinada pessoa está passando, não é tão sério assim ou não deveria ser dado tanta atenção. Não cabe a nós a qualificação e/ou desqualificação da dor do outro”, argumenta o especialista. O especialista ainda afirma que o suicídio e outras questões importantes que maculam nossa sociedade só diminuirão quando entendermos que o famigerado “mimimi” é a “dor que dói no outro” e que essa dor precisa ser respeitada, entendida, acolhida e manejada para que não alcance proporções trágicas e tristes.

Como ajudar?

Quando os sinais são percebidos em uma pessoa, é importante acolhê-la de forma a entender os seus sentimentos, “sempre sem julgamento”, afirma Scaranto.

O importante para essa pessoa é ter o seu sofrimento levado em consideração, ser respeitado e levado a sério, ter a oportunidade de falar com as pessoas sobre a situação, ser escutado e ser encorajado a se recuperar. Procure sempre um Psicólogo ou a rede de apoio de saúde mental da sua localidade.

 

Alessandro Scaranto - Psicólogo - Especialista em Saúde Pública e Saúde da família
Acupunturista
@scaranto_psicologia

  

Como evitar que as redes sociais prejudiquem a saúde mental de crianças e adolescentes

Comentários maldosos, discurso de ódio e julgamentos feitos por desconhecidos compõem o quadro enfrentado por usuários das redes sociais. Lidar com este cenário é um desafio para qualquer ser humano, mas traz especial tensão para crianças e adolescentes que ainda estão em processo de formação física e psicológica. Por isso, paira a dúvida: como evitar que os problemas de saúde mental criados pelas redes afetem o grupo?

De acordo com a psicóloga do Hospital Edmundo Vasconcelos, Marina Arnoni Balieiro, ter total controle dos conteúdos vistos por crianças e adolescentes é uma tarefa praticamente impossível, pois o acesso não é feito somente nos ambientes familiares e o conhecimento deste grupo sobre distintos meios de estar nas redes é, muitas vezes, superior aos dos pais e responsáveis.

“Ainda assim, estar atento ao que é consumido e às mudanças de comportamentos são atos extremamente necessários. Para isso, é preciso não só impor regras, mas também estimular o diálogo, promover a confiança e participar da vida das crianças e adolescentes - mesmo que isso se limite a momentos específicos, como a hora do almoço ou jantar”, conta a especialista.

No âmbito prático, a psicóloga sugere firmar um acordo prévio para que não se caia na tentação de violar a questão da privacidade - tão importante para este grupo. “Fazer algo de forma escondida é uma quebra de confiança enorme e isso não é positivo para a relação entre pais, responsáveis e filhos. Por isso, o ideal é combinar as regras do jogo. Ou seja, pactuar o que será observado e como os pais ou responsáveis acompanharão o que é visto na internet, seja por meio do computador ou do celular. Isso é muito mais eficiente”.

Nas redes sociais, o conselho é que os perfis das crianças e adolescentes sejam fechados, a fim de restringir o acesso de pessoas desconhecidas e minimizar potenciais interações que impactem a saúde mental. “Caso os pais e responsáveis compreendam que é possível que seus filhos tenham rede social, é importante fazer esse combinado, de a rede ser fechada. Para isso, basta explicar que, assim como na vida filtramos quem deve estar próximo de nós, no mundo virtual também devemos fazer o mesmo”, reforça.

Marina Arnoni Balieiro destaca a relevância de ficar atento sempre às alterações de comportamento das crianças e adolescentes. “Por mais que em algumas fases crianças e adolescentes tenham essa necessidade de se isolar, em geral eles mantêm um padrão de comportamento. Quando isso muda, é hora de estar próximo, atento e de buscar compreender o que está ocorrendo. Se for necessário, é essencial nesse momento procurar ajuda de especialistas”.

Uma rede construída por colegas e familiares de confiança dos filhos também é fundamental neste processo, pois podem ser eles os primeiros a detectarem que existe um problema. “Estar próximo e construir uma relação com esse entorno é fundamental. Eles podem alertar de forma precoce sobre algo que merece atenção, e, portanto, agilizar o amparo necessário”, finaliza a especialista.

 

 

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Pensamentos suicidas: Como evitá-los?

No Setembro Amarelo, psicólogo explica como funciona a mente de uma pessoa que pensa em tirar a própria vida e faz alerta

 

Setembro é o mês destinado à prevenção ao suícidio, com disseminação de mensagens e informações públicas com objetivo de conscientizar as pessoas sobre como agir e lidar com o assunto. Segundo o Anuário Brasileiro de Segurança Pública, 12.895 pessoas cometeram suícidio no Brasil em 2020, evidenciando uma tendência de alta durante a última década, visto que o número de casos em 2012 era de 6.905.

A prevenção ao suicídio requer o esforço da sociedade, alinhando estratégias que englobem o trabalho em nível individual e coletivo. Felipe Laccelva, psicólogo e CEO da plataforma de atendimentos Fepo, explica que o suícidio é apenas o último ato de uma pessoa que já passou por diversas situações.

“O suicídio é o desfecho de eventos anteriores e nunca um fato isolado da vida individual. Envolve questões psicológicas, biológicas, culturais e ambientais. Uma pessoa que pensa em suicídio está pedindo ajuda, e já chegou em um ponto que o sofrimento se tornou impossível de suportar, sendo a única saída que consegue encontrar”, declara Felipe.

Iniciativas, mesmo que simples, podem ser fundamentais para ajudar a prevenir um ato de suicídio, como o ambiente familiar agradável e passar um tempo de qualidade com os amigos, promovendo momentos de aproximação e meios de se reunir e conversar.

Uma pessoa que está pensando em suícidio pode se sentir sozinha. Assim, um ambiente acolhedor é fundamental para ajudar na recuperação e dar suporte, além de, todos ao redor, permanecerem abertos para escutar, sem realizar julgamentos, para trazer a segurança necessária para compartilhar as angústias e sentimentos.

 

O papel da saúde mental na prevenção ao suícidio

Assim como a física, a saúde mental é parte integrante e complementar da manutenção das funções do corpo. Por isso, a promoção da saúde mental é essencial para que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar bem as habilidades pessoais e profissionais no dia a dia.

Pesquisas da Assossiação Brasileira de Psiquiatria mostram que, em torno de 96% dos casos de suicídio, possuem relações com transtornos mentais. Quem deseja tirar a própria vida, possivelmente está passando por um quadro de doença mental, e isso influencia a forma como percebe o mundo e como avalia os próprios pensamentos, as relações e, até mesmo, o livre arbítrio.

Quando um indivíduo não está bem, e não tem nenhum tipo de suporte, é provável que as escolhas que faça para própria vida não sejam as mais adequadas. Essas sucessíveis escolhas ruins podem levar para um caminho que, aos poucos, prejudique a saúde mental.

Felipe Laccelva lista 5 dicas que podem colaborar, no curto prazo, para manter a saúde mental saudável:

• Converse sobre os seus sentimentos;
• Aproveite a companhia dos amigos e familiares;
• Cuide do seu corpo;
• Tenha momentos de lazer;
• Tenha uma boa noite de sono.

 

Quais os sinais transmitidos por uma pessoa de que a saúde mental não está bem?

“A maioria das pessoas que tentam o suicídio falam a respeito disso, comentam sua percepção sobre a morte. Isso acontece dias ou semanas antes da tentativa, porque é algo que é construído dentro da pessoa”, comenta o psicólogo Laccelva.

Mudanças bruscas de apetite e comportamento, isolamento de pessoas que antes era próxima, problemas com o sono, são todos pequenos sinais emitidos pelo corpo de que o estado mental por não estar nas melhores condições.

Uma consulta com psicólogo é pouco para determinar toda a situação clínica de um paciente. No entanto, os sinais são fornecidos o tempo todo, e quem está em volta poderá perceber. O cuidado e atenção são fundamentais, pois a prevenção ao suícidio se faz individualmente e coletivamente.

“Ainda que uma pessoa possa ter parado de expressar as ideias de tirar a própria vida em algum momento, não quer dizer que ela esteja bem. O acompanhamento deve permanecer, já que existe a possibilidade de estar atravessando apenas um momento mais calmo, porém as questões permanecem dentro dela”, finaliza.

 

Fepo

https://www.fepo.com.br/

Impactos emocionais negativos podem estar associados à dificuldades financeiras

Setembro Amarelo alerta sobre a importância da prevenção ao suicídio e é necessário encontrar formas de equilíbrio entre a saúde financeira e saúde mental

A pandemia da Covid-19, trouxe inúmeros impactos que ainda refletem na saúde mental da população, com milhares de famílias que perderam seus empregos, fonte de renda ou tiveram redução salarial. Além, é claro, do aumento de preços nos produtos, mantimentos e serviços, dos mais variados setores. E é inevitável ressaltar que essas condições, automaticamente, evidenciam uma situação que precisa ser, constantemente, discutida: a relação entre a saúde mental e saúde financeira.

Com mais urgência, nesse contexto, a campanha Setembro Amarelo vem para reforçar e alertar sobre a importância da prevenção e combate ao suicídio. Dificuldades financeiras podem acarretar distúrbios emocionais que impactam a saúde mental das pessoas. E são distúrbios como esse, que podem acabar gerando pensamentos e comportamentos suicidas. Para se ter uma ideia, segundo mapa da inadimplência levantado pelo Serasa, atualmente, no Brasil, o número de pessoas com o CPF negativado nos órgãos de proteção ao crédito chega a 63 milhões, atingindo quase 70% das famílias brasileiras. Indo um pouco mais a fundo, uma pesquisa realizada pelo Serviço de Proteção ao Crédito (SPC), mostrou que cerca de 70% dos inadimplentes sofrem de ansiedade e outros impactos emocionais negativos por não conseguirem manter as contas em dia.

Para encontrar o equilíbrio entre o bolso e a mente, informações adequadas com a realidade poderão ajudar a ter bem definido as prioridades financeiras e a reorganização do orçamento, de forma que ele fique mais coerente com suas receitas e despesas. Outra solução que tem se mostrado bastante eficiente e tem ganhado cada vez mais espaço no mercado financeiro são as iniciativas de negociação digital de dívidas. Embasados em tecnologia e facilidade, a proposta é que o consumidor faça acordos direto pelo computador ou celular, em menos de 5 minutos, seja pelo portal ou WhatsApp. Ou seja, é possível negociar a dívida sem precisar falar com um atendente ou receber ligações desagradáveis de cobranças.

Por meio de negociação humanizada, acessível e personalizada, uma das empresas que oferecem esse tipo de serviço é a fintech Meu Acerto, que promove o bem-estar financeiro para consumidores endividados, através de soluções focadas na experiência do cliente. "Por meio da nossa plataforma, o cliente informa quanto consegue pagar por mês e encontramos os descontos e condições mais atrativas para a necessidade do consumidor, construindo um acordo que atenda ao seu orçamento", explica Pedro Lima, cofundador da startup.

Hoje, cerca de 40 milhões de inadimplentes têm dívidas que podem ser negociadas com a Meu Acerto. Ao todo, mais de 1 milhão de consumidores já negociaram suas dívidas por meio da plataforma.

Você controla seu celular ou é ele que te controla?

No ano de 2020, cada brasileiro que possui smartphone passou, em média, 4,8 horas por dia utilizando o seu aparelho, segundo o novo relatório anual da App Annie. Trata-se de um aumento de 1 hora em relação à média verificada no país em 2019, que era de 3,8 horas por dia. O Brasil é o segundo país do mundo com o maior tempo diário de uso de smartphone, atrás apenas da Indonésia (5,2 horas/dia). 

Desde que o celular virou o mais novo “membro” do corpo humano, podemos facilmente passar horas grudados aos nossos aparelhos sem perceber que no modo off-line nosso tempo vai passando. É cada vez mais normal olhar o celular para mandar uma mensagem, depois mandar um e-mail, depois voltar para responder outra mensagem e quando vemos já estamos perdidos nos stories, vídeos e posts. Um processo quase hipnótico. 

A tecnologia pode facilmente dominar nossas vidas se não tomarmos as rédeas. Além do que já conhecemos, teremos vestuário, assistentes pessoais, inteligência artificial pelas paredes de nossa casa e sabe-se lá o quê mais. Como essa maré não volta atrás, o melhor é aprender a surfar, mantendo nossa atenção e presença física. Se fizermos uma pausa para avaliar nosso relacionamento com a tecnologia, poderemos conscientemente controlar e diminuir maus hábitos. 

Quando perceber que foi sugado pelo feed do Instagram ou por um vídeo qualquer, tente quebrar o encanto. Ao menor sinal de que sua atenção foi prejudicada pelo celular, comece a mandar ao cérebro comandos que ajudem a te desligar do virtual. Pratique este exercício cada vez que perceber que seu foco está todo no aparelho. Lembre-se: o cérebro é uma máquina. Para determinadas atitudes, o controle está com você. Quando conseguir manipular certos mecanismos, seu cérebro irá te redirecionar rapidamente ao mundo real, sem que você nem perceba, já que o hábito se tornará automático. 

Mas, por que você deveria se importar com isso? Existe uma frase famosa do escritor e palestrante americano, Tony Robbins, que diz: “para onde seu foco vai, sua energia se dirige”. Consequentemente, no que você colocar energia é o que vai florescer na sua vida. Gaste tempo dando atenção aos looks de blogueiras famosas, e isso se torna parte de sua vida. Concentre-se no desenvolvimento saudável de sua espiritualidade, e isso se torna parte de sua vida. As escolhas que você faz sobre como e onde concentra sua atenção te levarão a diferentes caminhos. Construir o hábito de perceber, questionar e mudar seu foco fortalece os músculos que tomam decisões. Gradualmente, você começará a ver quanto de sua atenção está desperdiçando e passará a trabalhar recursos para sair da alienação do mundo online.

 

 

Stella Azulay - fundadora da Escola de Pais XD, Educadora Parental pela Positive Discipline Association, especialista em Análise de Perfil e Neurociência Comportamental.

 

Depressão na terceira idade: como a alimentação pode ajudar no tratamento da doença

No mês de campanha sobre o Setembro Amarelo, especialista mostra como a alimentação pode ser um aliado no tratamento da doença e trazer mais bem-estar aos idosos

 

Desde 2015, a Campanha Setembro Amarelo é realizada no Brasil. Mas além de abordar a questão das doenças mentais, é importante o debate sobre como ela afeta diversas faixas etárias, como a terceira idade. A depressão é uma das mais comuns condições mentais tratáveis. De acordo com o Ministério da Saúde , sua prevalência ao longo da vida no Brasil gira em torno de 15,5%. Entre os idosos, estima-se que 9,2% da população sofra com a doença.

Trata-se de uma doença do sistema nervoso caracterizada principalmente por perda de energia e cansaço constante, sendo tratada por meio de acompanhamento com psiquiatra e psicólogo. Mas a alimentação balanceada também contribui para que a pessoa se sinta melhor e mais animada. No caso de idosos, a escolha dos alimentos exige mais cuidados, mas possui a capacidade de proporcionar bem-estar ao corpo e à mente.

A professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera, Elisabete Carneiro, explica que alimentos simples podem ser inseridos aos poucos na rotina da alimentação. "Em nossos atendimentos percebemos que em casos de ansiedade ou desânimo, era comum o consumo de alimentos mais gordurosos entre os pacientes idosos, então orientamos pela substituição por chás. Como é uma bebida comum na alimentação deles, o sabor de maçã com gengibre foi uma opção bem aceita, por exemplo" diz.

A especialista afirma que a nutrição é um ponto-chave que pode ajudar a produzir mais serotonina, que aumenta o bom humor e ajuda no combate da depressão entre idosos, mas é importante ressaltar que existem modos corretos de consumidor os alimentos. "O chocolate é um exemplo disso: ele possui o triptofano, que é um componente químico que estimula a serotonina, um hormônio ligado à sensação de prazer e bem-estar. Portanto, o consumo de chocolate aumenta a produção de serotonina e faz aumentar a sensação de felicidade", conclui, destacando que a alimentação regular também deve conter uma boa quantidade de legumes, frutas, carne magra, leguminosas e cereais integrais.

A especialista alerta que bons hábitos alimentares não substituem o tratamento e acompanhamento médico. "A alimentação pode ajudar a prevenir a depressão, quando feita de maneira adequada. No entanto, ela nunca substitui o acompanhamento médico, e toda mudança de comportamento do idoso deve ser observada, pois a doença pode interferir em aspectos físicos, como a perda da vontade de praticar exercícios, se hidratar e alimentar saudavelmente, participar de programas sociais e até mesmo tomar os remédios para as enfermidades que surgem com a idade", esclarece.

A Anhanguera disponibiliza para a população acesso a consultas psicológicas de forma gratuita ou mediante a cobrança de uma taxa de valor social nas clínicas-escola de Psicologia da Anhanguera em diversos pontos da capital e Grande São Paulo. Confira informações na unidade para agendamento:

 

 

ANHANGUERA VILA MARIANA

Rua Afonso Celso, 235, Vila Mariana - São Paulo (SP)

Antes de serem atendidos nas clínicas, os pacientes passarão por uma triagem com exames rápidos feita pelo curso de Enfermagem.

Clínica de Psicologia: segunda a sexta-feira das 19h às 22h

Agendamentos via telefone: (11) 5085-9099, de segunda a sexta-feira das 19 às 21h.

E-mail: clinicaescolapsicologia@anhanguera.com