Nutricionista Aline Becker dá 7 dicas para mulheres que querem mais qualidade de vida

A profissional da área da saúde incentiva mulheres como ela a terem um estilo de vida mais saudável e feliz com pequenas mudanças de hábitos diários 

Ser mãe, administrar a rotina de tarefas do trabalho, compromissos pessoais e todas as demandas que surgem diariamente já preenche muito a agenda das mulheres. Portanto, é preciso encaixar um tempo de qualidade para o autocuidado, priorizando a atenção para a saúde e o bem-estar. Pensando nisso, Aline Becker, nutricionista, personal trainer e mãe do Kalu de 1 ano e 7 meses, elaborou 7 passos importantes que ela aplica no seu dia a dia para garantir uma rotina mais equilibrada, saudável e feliz, respeitando o seu estilo de vida. Vamos às dicas?

 

 1- Acorde cedo

Esse hábito fará você melhorar a sua concentração e produtividade. Acordar sem pressa faz com que o dia todo flua melhor. Você terá mais energia ao longo do dia para desempenhar suas tarefas e irá trabalhar com mais eficiência. Para ter um aumento na disposição, é importante dormir cedo e ter entre 7 e 8 horas de descanso, no mínimo.

 

2-Adicione proteína no seu café da manhã

Consumir proteína logo pela manhã é uma ótima estratégia para você ter uma saciedade controlada ao longo do dia, inclusive minimiza aquela vontade de doce à noite. Além de ser responsável pela reparação da nossa pele, cabelo e unha, a proteína é responsável também pelo ganho de massa muscular.
 

3- Leia livro

Um período de 10 a 15 minutos é ótimo para começar e também traz benefícios para sua mente e corpo, mantendo-nos no momento presente. Comece nem que seja com 5 minutos, que já são suficientes para permitir uma sensação de tranquilidade. Ler um livro com palavras positivas logo pela manhã faz com que seu dia tenha uma energia melhor. A leitura melhora a saúde como um todo.

 

3 -Faça exercício físico regularmente

Procure uma modalidade que você sinta vontade de praticar, pois assim você ficará motivada a manter o exercício na rotina. Durante a prática, acontece a liberação da serotonina e endorfina, neurotransmissores que dão a sensação de bem-estar. O exercício também promove ganho de massa muscular que sustenta seu corpo e te deixa mais ativa e produtiva para fazer as atividades do dia a dia. Além desses benefícios, você terá ganhos na qualidade de vida, reduzirá riscos de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes, problemas de saúde relacionados à baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.

 

4 -Tome sol

A exposição diária de 15 minutos ao sol auxilia na moderação do humor e da saúde mental, na regulação da produção de melatonina, na liberação de endorfina, além de contribuir para a produção de vitamina D, que é importante para o processo de emagrecimento. Sem contar que o sol também traz mais alegria para viver, eu sou suspeita, pois tomo sempre que posso e amo. Só fique atenta e evite exposição direta aos raios solares das 10h às 16h.

 

6 - Dedique tempo de qualidade para a família

Organize sua rotina para passar momentos com as pessoas que você gosta: pai, mãe, filhos, marido ou esposa, amigos. É muito importante! O tempo passa rápido demais e não podemos deixar que a correria nos afaste do convívio familiar, de conversar, viajar, passear ou trocar experiências juntos.

 

7 – Trabalhe melhor do que ontem

Pessoas que se dedicam a melhorar sempre no trabalho são mais energizadas, percebem o propósito naquilo que se dedicam e se sentem mais orgulhosas com os seus resultados, garantindo ainda mais a auto estima. Um trabalho prazeroso torna os dias mais proveitosos.

 

Aline Becker - Formada em Educação Física (CREF 055512-G/RJ ) e Nutrição (CRN 23101433/P) pela IBMR do Rio de Janeiro e Cosmetologia e Estética pela Unisul de Santa Catarina. Casada com o ator e empresário Rafael Zulu. É natural de Santa Catarina e sempre foi apaixonada por esporte, atividade física e dieta. Aline iniciou sua trajetória profissional como personal trainer cuidando do treino personalizado de mulheres. Decidiu agregar à sua carreira os conhecimentos e benefícios da nutrição porque acredita que, por meio da alimentação saudável, é possível ter mais equilíbrio, qualidade de vida e longevidade.
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Consumo de frutas e cereais ajuda a higiene bucal durante as viagens de férias

Alimentos fibrosos provocam uma limpeza natural em ocasiões que não for possível escovar os dentes – mas o ideal é realizar um mínimo de três escovações diárias e o uso regular de fio dental

 

Com a chegada do verão e das férias escolares, muita gente viaja ou faz programas diferentes do seu dia a dia que podem atrapalhar a manutenção dos cuidados com a saúde bucal. O ideal é realizar um mínimo de três escovações diárias e o uso regular de fio dental. Mas se a pessoa for passar a maior parte do dia em um local que a impeça de escovar os dentes após o almoço, por exemplo, ela pode contribuir com a limpeza de sua boca ao comer uma maçã ou beber muita água.

 

“Beber água é fundamental para saúde em geral e ajuda a limpar a boca. Outra dica é comer alimentos fibrosos que provocam uma higienização natural. Eles fazem uma limpeza nos dentes, evitando a formação de placa bacteriana. Posso indicar frutas como maçã, ameixa e pêssego, e cereais, como granola e aveia”, afirma a dentista Patricia Colombo, responsável técnica pela Amil Dental no Rio de Janeiro. “Outra orientação é evitar alimentos com açúcar, principalmente se não houver como fazer a higiene após o consumo”, complementa Patricia Colombo.

 

Para quem vai viajar a orientação é levar um kit de higiene que tenha uma escova de dentes nova, preferencialmente com cerdas maciais, creme dental e fio dental. “Enxaguante bucal não substituiu a escovação e tem indicação específica, que só o dentista pode orientar. O ideal é sempre ter a mão uma escova de dentes, mesmo que seja daquelas menores e mais fáceis de levar para todos os lugares. E se a pessoa estiver sem pasta de dentes, deve fazer a escovação mesmo assim, sem creme dental”, ressalta Patricia Colombo.

 

A dentista também recomenda que se evite o consumo excessivo de álcool, que reduz a produção de saliva e contribui para o mau hálito. “E no caso de qualquer problema ou desconforto bucal em uma viagem, procure imediatamente por um dentista. O tempo entre o ocorrido e a consulta pode ser um fator importante na solução do problema”.

Você sabia que o consumo excessivo de álcool pode desencadear necrose do fêmur e problemas no quadril? Entenda as razões

 

Todo mundo sabe que o consumo de álcool faz parte da rotina de muitos brasileiros, principalmente durante os finais de semana e em datas comemorativas. Mas o que pode parecer um hábito social pode acarretar inúmeros problemas à saúde física e mental. Segundo dados do novo Relatório Vigitel (Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção de Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), divulgados em 2023, o consumo de álcool entre os brasileiros aumentou na comparação com os dois anos anteriores. A população geral teve um aumento de 18,4% para 20,8% entre 2021 e 2023. Entre pessoas do sexo masculino, este aumento foi de 25% para 27,3% no período, e entre pessoas do sexo feminino este aumento foi de 12,7% para 15,2%, é o que revela a pesquisa.

Além dos riscos de dependência, o consumo de bebidos alcóolicas pode desencadear problemas de saúde, a exemplo da osteonecrose (necrose avascular do quadril). A doença é caracterizada pela morte parcial do tecido ósseo e cartilaginoso da cabeça do fêmur devido à falta de suprimento sanguíneo. Um êmbolo gorduroso resultante de uma hiperlipidemia (altos níveis de gordura no sangue) causa um infarto arterial na cabeça femoral.  Esse infarto ósseo pode levar à deformação com colapso da cartilagem, causando dor incapacitante e redução da mobilidade. É comumente associado às articulações dos quadris, mas também pode ocorrer em outros ossos.

O alcoolismo pode aumentar significativamente os níveis séricos de triglicerídeos e colesterol, bem como a deposição de gordura na medula óssea o que pode levar à destruição do quadril. Doses e excessivas de vinho, uísque, cerveja ou qualquer outro drinque podem aumentar a pressão arterial e os níveis de triglicérides (um tipo de gordura), duas condições que favorecem o aparecimento de infarto, explica o Dr. Lafayette Lage, médico ortopedista, pioneiro em artroscopia do quadril em 1993 e, também, da prótese de Resurface de quadril em 2003 no Brasil.

Os pacientes acometidos pela osteonecrose costumam sentir fortes dores em decorrência do infarto ósseo (comprometimento vascular dos ossos). Os sintomas incluem dor no quadril, virilha, coxa, joelho e/ou nádegas, dificuldade de andar e passam a mancar bastante necessitando de muletas para aliviar a dor e a melhorar a marcha.

Na região do quadril, como a cabeça do fêmur é bem redonda e como na necrose ocorre o achatamento (colapso), as dores passam a se intensas. Neste caso, o processo inflamatório impacta na qualidade de vida e interfere na mobilidade dos pacientes.

Riscos

Pacientes abaixo de 30 anos também sofrem com esta doença secundária ao abuso de álcool, uso de corticóides para tratar outras doenças como doenças reumatológicas ( artrites), doenças vasculares ( vasculites), dores de cabeça fortes ( enxaquecas secundárias a vasculites ) e, ultimamente, pacientes com uso de drogas para o tratamento do vírus HIV, as quais muitas vezes levam ao infarto da cabeça do fêmur (osteonecrose) pelo mesmo motivo do álcool, ou seja, a dislipidemia levando à oclusão das arteríolas que irrigam a cabeça do fêmur.

Tratamento Cirúrgico – prótese de quadril

A prótese de quadril é a substituição da articulação. Na prática uma parte se encaixa na bacia e a outra no fêmur. Muito comum em pacientes na faixa etária do estão na faixa de 30 a 65 anos, costuma trazer excelentes resultados.

A cirurgia é de médio para grande porte, mas com a evolução tecnológica ela é corriqueira. No mesmo dia ou no dia seguinte começa a sessão de fisioterapia.

“Quando o paciente acorda é notório que a dor não existe mais. Os pacientes se sentem muito bem e alguns chegam a relatar que não conseguem lembrar da sensação de correr, dançar, pisar e não sentir dor. Aos poucos o paciente começa a repensar a vida, porque mudou totalmente, revela o Dr. Lafayette.

Entre os pacientes mais jovens a intenção é preservar ao máximo o estoque ósseo. Neste caso a prótese de Resurfacing é a mais indicada por permitir um retorno a uma vida normal, sem limitações, inclusive para a prática de esportes de alto impacto como artes marciais, futebol, basquetebol, handebol, hóquei, skate, surf, motocross, ginástica artística, esqui aquático ou na neve, entre outros. Além disso, a prótese é a mais recomendada para pacientes com osteonecrose e outras doenças do quadril.

Pós-operatório

De acordo com o Dr. Lafayette cada cirurgião adota a sua metodologia, mas é preciso seguir as orientações do seu médico.

Em situações de pós-operatório é recomendado o uso de muletas e fisioterapia (que deve ser iniciado antes do procedimento cirúrgico). “Aos poucos vai soltando a muleta e volta a andar, normalmente. A fisioterapia é importante para recuperar os movimentos uma vez que em casos mais avançados ocorre perda de musculatura durante o processo da doença, comenta o Dr. Lafayette. 

Dr. Lafayette Lage - médico ortopedista, pioneiro em artroscopia do quadril em 1993 e especialista em cirurgia de Resurfacing (recobrimento da cabeça do fêmur).
www.clinicalage.com.br

 

O impacto do calor na pele: risco de câncer de pele aumenta em 5% por cada grau Celsius a mais na temperatura

Pesquisas descobrem que a radiação UV é mais eficaz na formação de tumores em temperaturas mais altas; especialista explica como os diferentes tipos de pele podem ser afetados e quais outros problemas de pele também são impactados pelo calor 

 

O calor é uma presença constante em nossas vidas, seja na forma de sol radiante, como nos dias quentes de verão, ou em ambientes aquecidos artificialmente. E embora essa sensação de calor seja, muitas vezes, reconfortante, é importante considerar os impactos que ela pode ter na nossa pele, o maior órgão do corpo humano.

 

Aumento da temperatura x risco de câncer de pele

Segundo uma pesquisa recente da Dra. Eva Parker, professora assistente de dermatologia no Vanderbilt University Medical Center e presidente da Sociedade Dermatológica de Nashville, nos Estados Unidos, além do perigo de desenvolver câncer de pele pela radiação UV, problema já bastante conhecido pela população, as temperaturas mais elevadas também podem aumentar o risco de desenvolver a doença. “Foram feitos experimentos que apontaram que o risco câncer de pele não-melanoma, ou seja, aquele que ocorre com mais frequência nas áreas do corpo expostas ao sol e que se apresenta como manchas ou feridas na pele que não cicatrizam, cresce em 5% por cada grau Celsius de aumento da temperatura”, explica Dr. Maurizio Pupo, farmacêutico e professor especialista em Cosmetologia.

“Pesquisas anteriores, mostraram que a radiação UV é mais eficaz na formação de tumores em temperaturas mais altas. Desta forma, à medida que o planeta segue aquecendo, existe a possibilidade de que o aumento das temperaturas possa amplificar a indução do câncer da pele pela radiação UV, aumentando as taxas de pessoas que poderão sofrer com este problema”, ressalta o especialista.

O farmacêutico ainda explica que, com a alta radiação solar, outras consequências (além do câncer de pele) também devem ocorrer, como: aumento de rugas, flacidez, manchas, pigmentação irregular, melasma, entre outros. “De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), estima-se que o melasma atinja cerca de 35% das mulheres no Brasil. E este é um problema que acomete mais mulheres com fototipos intermediários. Nem tão branca, nem tão preta. Por essa razão, vemos muito melasma num país miscigenado como o Brasil, local em que vivemos uma epidemia de melasma e, o segredo para evitar este problema, é a proteção solar de qualidade”, diz Dr. Maurizio.

“Segundo cientistas e pesquisadores, nos próximos anos, o planeta superaquecido deverá ultrapassar um marco histórico de temperatura. Os dados dessas pesquisas apontam que há 66% de chance de passarmos do limite de 1,5°C de aquecimento global entre os dias atuais e 2027”, destaca o especialista.

Tipos de pele mais afetados

A pesquisa ainda apontou que os casos de câncer de pele têm aumentado de 4% a 5% anualmente em todo o mundo, especialmente entre as populações de pele clara. “Neste sentido, ainda vale reforçar sobre os riscos de melanoma para pessoas de pele negra, que também devem ser afetadas com o aumento das temperaturas. Segundo um estudo apresentado pelo Congresso Brasileiro de Cirurgia Dermatológica, pessoas de pele negra costumam desenvolver a forma mais grave e com maior intensidade do câncer de pele”, explica o farmacêutico.

A população indígena, pessoas com albinismo e vitiligo também estão entre as que terão o risco aumentado. “Por mais que a população de pele clara tenha, historicamente, uma probabilidade maior de desenvolver a doença – no Brasil, por exemplo, o índice mais alto está na região Sudeste por descentes de europeus –, precisamos estar atentos ao impacto do aumento das temperaturas em todos os tipos de pele e em como minorias e populações menos favorecidas, com menor acesso à prevenção, também podem ser afetadas”, diz Dr. Maurizio.

Outros impactos do calor na pele humana

Além da descoberta de que o aumento das temperaturas também é prejudicial à saúde da pele, também é necessário estar atento a outros problemas resultantes do excesso de exposição solar ou de altas temperaturas, como:

• Desidratação cutânea: O calor pode levar à desidratação da pele, resultando em ressecamento e descamação. A exposição prolongada ao sol, especialmente sem a devida proteção, pode retirar a umidade da pele, tornando-a áspera e suscetível a irritações. Por isso, a utilização de hidratantes é essencial para repor a umidade perdida, mantendo a pele saudável e flexível.

• Queimaduras solares: A exposição excessiva ao sol, sem proteção adequada, pode resultar em queimaduras solares. Estas, não só causam dor e desconforto imediatos, mas também aumentam o risco de danos a longo prazo, como envelhecimento precoce e o desenvolvimento de câncer de pele. O uso regular de protetor solar é fundamental para prevenir esses efeitos nocivos.

• Hiperpigmentação e manchas: O calor pode desencadear o aumento da produção de melanina, levando a problemas de hiperpigmentação e manchas na pele. Isso é especialmente comum em áreas mais expostas, como o rosto, braços, mãos e pernas. O uso de protetor solar, além de prevenir queimaduras, ajuda a controlar a pigmentação e a manter um tom de pele uniforme.

• Agravamento de condições dermatológicas: Pessoas que sofrem de condições dermatológicas, como eczema e psoríase, muitas vezes experimentam agravamento dos sintomas durante períodos de calor intenso. A pele sensível pode reagir de maneira adversa, resultando em coceira, vermelhidão e inflamação. O cuidado regular, como o uso de dermocosméticos, especialmente as opções com vitamina B12, que acalmam a vermelhidão e coceira da pele, deve ser intensificado durante períodos de calor extremo.

• Envelhecimento precoce: O excesso de exposição ao calor e à radiação UV pode acelerar o envelhecimento da pele, causando rugas, linhas finas e perda de elasticidade. Além do uso de protetor solar, ter práticas saudáveis, como uma dieta balanceada e a ingestão adequada de água, pode contribuir para retardar esse processo.

“Como vimos, os impactos do calor na pele são variados e podem ter consequências significativas se não forem devidamente abordados. A conscientização sobre a importância dos cuidados com a pele, a proteção solar regular e a adoção de hábitos saudáveis são passos cruciais para manter a integridade e a vitalidade da pele, mesmo diante das adversidades climáticas”, finaliza o farmacêutico.

  

Dr. Maurizio Pupo - farmacêutico ítalo brasileiro, pesquisador e professor especialista em cosmetologia. É autor de vários livros na área cosmética como: Tratado de Fotoproteção, Luz Azul | Luz Visível e Impactos na Dermatologia, DIFENDIOX® OPP’s Antioxidantes Biologicamente Ativos e Estabilizados em Sistema Hydromicelar, entre outros. Além disso, é CEO e responsável pelo desenvolvimento dos produtos marca de dermocosméticos ADA TINA.

 

Notícias de incêndios estruturais avançam 7,8% até novembro

Monitoramento diário de ocorrências de incêndios no País, realizado pelo Instituto Sprinkler Brasil, contabiliza 2021 reportagens 

 

As notícias de incêndios estruturais seguem em alta no ano. É o que revela levantamento do Instituto Sprinkler Brasil, organização sem fins lucrativos que tem como missão difundir o uso de sprinklers nos sistemas de prevenção e combate a incêndios em instalações industriais e comerciais no País. Por meio do monitoramento diário de notícias de incêndios no Brasil, o Instituto conseguiu capturar 2021 ocorrências de incêndios estruturais nos 11 primeiros meses deste ano, representando alta de 7,8% ante o mesmo período do ano anterior, quando foram registradas 1864 notícias. 

Os números representam uma pequena queda em comparação com o mesmo período de 2021 (2092 ocorrências) e um grande aumento em relação aos oito primeiros meses de 2020, quando foram capturadas 1100 reportagens. "As ocorrências de incêndio pelo País não param de subir. São reflexo de problemas em edificações, com exemplos nas indústrias, shoppings, hospitais e outros locais. Tradicionalmente esses incêndios acontecem por problemas de qualidade de equipamento, falta de manutenção, erros de projetos e de instalação, problemas de treinamento da mão de obra. O que notamos é que também há um desinteresse dos proprietários pela proteção contra incêndio, fazendo somente o mínimo necessário para ser aprovado pelos bombeiros", relata Marcelo Lima, consultor do ISB. 

Os sinistros contabilizados são os chamados “incêndios estruturais”, ou seja, aqueles que poderiam ter sido contornados com a instalação de sprinklers e ocorreram em depósitos, hospitais, hotéis, escolas, prédios públicos, museus, entre outros. O ISB não inclui nas estatísticas os incêndios residenciais, que apesar de também serem incêndios estruturais, não são objeto de acompanhamento porque a legislação de segurança contra incêndio não se aplica a residências unifamiliares, onde acontece o maior número de ocorrências. 

A legislação de prevenção e combate a incêndios é estadual e está atualizada. A de São Paulo é uma das mais avançadas do País e serve de modelo para grande parte do Brasil. "A questão está em aplicá-la corretamente", explica Marcelo Lima. 

“O estado exige a instalação de sistemas de incêndio, mas não faz qualquer exigência quanto ao nível de qualidade dos equipamentos. Não há certificação, exceto para extintores. Com isso, temos sistemas instalados por todo o Brasil que atendem plenamente à legislação, mas que provavelmente não funcionarão e isso só será descoberto no pior momento, durante uma ocorrência de incêndio”, conclui Lima.

 

Uso de sprinklers ainda é tímido

Em pesquisa realizada pelo Instituto Ipsos junto a empresas multinacionais e de capital nacional com mais de 250 funcionários a pedido do ISB, revelou que o grau de adoção de sprinklers nas empresas é baixo. Apenas 36% das 300 companhias entrevistadas pelo Ipsos disseram contar com sistemas deste tipo em suas instalações.

O levantamento mostrou ainda que apenas 14% das entrevistadas disseram contar com sistema deste tipo em todas as suas unidades e 22% declararam contar com o sistema em apenas algumas unidades operacionais.

O estudo detectou que o uso de sprinklers é maior entre as multinacionais. 48% das empresas estrangeiras, com operações no país, ouvidas pelo levantamento, disseram ter sprinklers em suas operações. Entre as empresas nacionais, o índice é de 34%.

O porte também influi na aderência a este tipo de tecnologia. O índice de uso sprinklers em empresas com mais de 500 funcionários é de 45%. Entre empresas menores, com 250 a 499 funcionários, o percentual é de 28%.

 

Instituto Sprinkler Brasil (ISB)

 

Correta manutenção da correia dentada: um simples cuidado que evita maiores problemas

 

Manter a revisão em dia pode evitar grandes transtornos com o motor do veículo

 

A correia dentada, está presente nos motores de combustão interna que equipam a maioria dos veículos que rodam pelo Brasil, é essencial e desempenha um papel fundamental na sincronização do movimento dos pistões e das válvulas. Uma simples falha na correia dentada pode resultar em danos graves ao motor, levando a custosos reparos e interrupções inesperadas. 

A manutenção preventiva ainda é a medida mais correta para garantir a durabilidade, eficiência e segurança dos veículos e a correia dentada faz parte dos itens que devem ser checados pelos profissionais mecânicos em toda e qualquer revisão. Diante dos avanços tecnológicos e da complexidade dos sistemas automotivos modernos, a atenção proativa à manutenção é mais vital do que nunca.

 

A correta e regular manutenção da correia dentada ajuda a prevenir o desgaste excessivo, rachaduras e danos, garantindo assim um desempenho contínuo do motor. Substituir a correia de acordo com as recomendações do fabricante contribui para a longevidade do motor, evitando problemas significativos e prolongando a vida útil do veículo.

 

É crucial investir na manutenção preventiva da correia dentada, realizada através de estabelecimentos ou profissionais capacitados, o que pode resultar em uma grande economia a longo prazo, evitando custosos reparos e aumentando também a eficiência do combustível. Uma correia bem mantida assegura que o motor não quebre, o que pode gerar danos catastróficos.

 

Para uma manutenção adequada da correia dentada do motor é importante seguir algumas recomendações:

 

• Agenda de Manutenção: Seguir sempre as recomendações do fabricante para a substituição da correia dentada. Geralmente, é aconselhável substituí-la preventivamente entre três a cinco anos, ou cerca de 50 mil km, conforme indicado na maioria dos manuais.

 

• Estabelecimentos e profissionais capacitados: Realizar a manutenção em estabelecimentos ou com profissionais capacitados e de confiança, garantem a real necessidade de substituição e a troca realizada de maneira adequada. 

 

• Inspeção Visual: Realizar inspeções visuais periódicas para identificar sinais de desgaste, como rachaduras, desgaste irregular ou outros danos, pode ser crucial para evitar maiores danos.

 

• Substituição Abrangente: Vale a pena considerar a substituição de componentes relacionados à correia dentada, como polias e tensores, durante a manutenção para garantir um sistema completamente funcional.

 

• Registre as Manutenções: É importante manter os registros precisos das manutenções já realizadas, facilitando o acompanhamento e a programação de futuras substituições.

 

Segundo Danilo Ribeiro, Coordenador Treinamento Técnico e Desenvolvimento da DPaschoal, a importância da manutenção da correia dentada em veículos é vital para a longevidade do motor. “A correia dentada pode ser considerada o ‘coração’ do motor, pois desempenha um papel crucial na sincronização dos movimentos dos pistões e das válvulas. Sua integridade é essencial para o funcionamento correto e eficiente do motor. Quando a correia falha, os danos ao motor podem ser significativos e, muitas vezes, resultam em reparos altamente dispendiosos. A manutenção preventiva da correia dentada é um aspecto fundamental e a recomendação é que os proprietários de veículos sigam as orientações do fabricante para sua substituição regular, que deve ser feito geralmente a cada 50 mil km ou entre três a cinco anos, conforme é indicado na maioria dos manuais. A correia é suscetível ao desgaste ao longo do tempo e substituí-la antes que apresente sinais de desgaste excessivo evita problemas mais sérios. Uma correia dentada que se rompe durante a condução pode resultar em uma parada súbita e, em alguns casos, danos irreversíveis ao motor, por isso a manutenção preventiva reduz significativamente esse risco. Nosso objetivo é garantir que os veículos estejam em condições ideais de funcionamento e a manutenção da correia é um componente crucial desse esforço, e encorajo todos os proprietários de veículos a levarem essa parte da manutenção a sério” afirma Danilo Ribeiro.

 

A DPaschoal, que possui 124 lojas instaladas em mais de 100 cidades, de oito estados do Território Nacional, ampliou seu serviço de Revisão de Segurança Gratuito, oferecendo a seus clientes a inspeção de mais de 30 de itens específicos de acordo com o Manual do Proprietário do Veículo e agora passa a disponibilizar os serviços de troca de correia dentada, scanner de diagnóstico, além da inspeção e troca do líquido de arrefecimento. A Revisão de Segurança identifica potenciais problemas mecânicos, elétricos ou de desgaste em determinadas peças dos veículos, verificando itens como freios, pneus, sistema de sinalização, óleo do motor, fluidos e filtros, cobrando dos clientes apenas pelos itens que realmente necessitarem de troca, mediante a prévia autorização do proprietário para a realização do serviço. 

 

Além de oferecer uma linha completa de pneus, a DPaschoal tem o Compromisso de Trocar Somente o Necessário, que está no DNA das lojas da rede, graças a ferramentas exclusivas que avaliam a real necessidade de ter que trocar peças, pneus e a realização de serviços. A Companhia oferece também, em seus Truck Centers, a experiência otimizada com tecnologia e sustentabilidade, para que ela seja completa e ajude a economizar ainda mais tempo e recursos para o bolso e para o planeta. Líder desse segmento no Brasil, a DPaschoal oferece alto padrão de qualidade, inovação e confiabilidade para o pneu recapado, com produtos, serviços e garantias.

 

DPaschoal

https://www.dpaschoal.com.br 

 

Pesquisa brasileira sobre bioestimulante agrícola ganha capa do jornal científico mais prestigiado da Inglaterra

 Resultado de uma parceria entre a unidade brasileira da Rovensa Next e dos institutos de Química e de Biologia da Unicamp, este é um marco não só para agricultura brasileira, mas também para todo o mercado de biossoluções porque explora um universo até então pouco conhecido

 

Nove pesquisadores brasileiros cravaram seu nome na história ao publicarem na capa do jornal inglês Molecular Omics, produzido pela Sociedade Real de Química, a mais conceituada e antiga do ramo no mundo, com 175 anos de existência, o artigo intitulado Metabolomics analysis reveals stress tolerance mechanisms in common bean (Phaseolus vulgaris L.) related to treatment with a biostimulant obtained from Corynebacterium glutamicum. Traduzido para o português, o título é “Análise metabolômica revela mecanismos de tolerância ao estresse no feijoeiro (Phaseolus vulgaris L.) relacionado ao tratamento com bioestimulante obtido do processo fermentativo de Corynebacterium glutamicum”.

Stephanie Nemesio da Silva, Luis Fernando de Oliveira, Alana Kelyene Pereira, Luidy Darlan Barbosa, Alessandra Sussulini e Taicia Pacheco Fill, do Instituto de Química da Unicamp; Rodrigo Alberto Repke e Rafael Leiria Nunes, da Rovensa Next Brasil; e Fabio Pinheiro, do Instituto de Biologia, também da Unicamp, centraram o estudo na metabolômica, cujo principal objetivo é fornecer uma melhor compreensão das vias bioquímicas envolvidas em diferentes processos biológicos a nível molecular.

A proposta deste inédito trabalho científico, publicado no dia 4 de dezembro, foi mostrar os efeitos do bioestimulante sobre o metabolismo das plantas. No caso, utilizou-se uma cultivar de feijão biofertilizada com Vorax™, produto obtido da fermentação exclusiva da bactéria Corynebacterium glutamicum, cepa MQ06, em melaço de cana-de-açúcar. Único biofertilizante registrado pelo Ministério da Agricultura no Brasil até o momento, Vorax™ é composto, principalmente, por aminoácidos, carboidratos, vitaminas e outras centenas de metabólitos primários e secundários, identificados no estudo.

“A contribuição científica brasileira para agricultura é muito grande e relevante mundialmente. Nossa pesquisa abre um horizonte para o uso de técnicas muito precisas para confirmar o potencial genético e o modo de ação dos bioinsumos que serão utilizados em lavouras de todo o mundo”, ressalta Rafael Leiria Nunes, diretor de Suprimentos e Operações da Rovensa Next Brasil, um dos autores do artigo. Segundo ele, Vorax™ possui uma matriz complexa, o que torna desafiador explicar seu modo de ação e sua alta eficácia comprovada a campo e em diversos outros experimentos.  “Termos feito isso através de estudos de metabolômica foi algo inovador, difícil e complexo”, comemora.

Devido à grande diversidade química e heterogeneidade, determinar o metaboloma de um organismo biológico é complexo e exige protocolos específicos, desde o preparo da amostra até a escolha das técnicas analíticas mais avançadas (quimiometria), assim como a utilização de estratégias mais eficientes de processamento e interpretação dos dados analíticos (molecular networking). “O diferencial deste trabalho é, justamente, conseguir estabelecer uma correlação entre a aplicação de um produto à base de metabólitos de micro-organismos C. glutamicum e os metabolismos da planta, evidenciando-se a resposta dela a partir de seus próprios metabólitos, que são, finalmente, uma inequívoca comprovação da eficácia do bioestimulante”, esclarece o diretor.

Conclusão da pesquisa

Em resumo, a pesquisa concluiu que a concentração de metabólitos específicos aumentou na planta após a aplicação do bioestimulante, especialmente alguns lipídios, aminoácidos e flavonóides associados à tolerância das plantas a condições adversas. Como resultado, a avaliação dos parâmetros de desenvolvimento de P. vulgaris (feijão) tratado com Vorax™ apresentou melhores resultados quando submetido a estresse abiótico (ausência de luminosidade ou deficiência hídrica), indicando um horizonte promissor para o uso dos bioestimulantes, considerando que várias regiões no Brasil e no mundo poderão experimentar condições climáticas com maiores períodos de seca no futuro.

Até o dia 15/01/2024, o acesso ao artigo estará disponível gratuitamente por este link. Para tanto, é necessário fazer o cadastro no site.

 

O que é metabolômica?

Técnica utilizada a partir do final do século 20, a metabolômica pode ser definida como o estudo do conjunto de metabólitos de um determinado sistema biológico. “O metabólito é uma molécula de baixo peso molecular que pode ser tanto um simples rejeito celular como algum composto bioativo que realize uma ação dentro ou fora de uma célula”, explica Johana Rincones Perez, PhD e gerente global de Pesquisa & Desenvolvimento de Produtos Biológicos da Rovensa Next.

De acordo com a PhD, o conjunto de todas estas pequenas moléculas existentes num momento específico de um organismo é conhecido como metaboloma e sua interação entre diferentes organismos é onde atua a metabolômica. No caso do estudo em questão foi utilizada a análise metabolômica baseada em espectrometria de massas combinada à técnica de cromatografia líquida de ultraeficiência (UHPLC-MS/MS).

Metabólitos primários - a exemplo de aminoácidos, enzimas, vitaminas e ácidos orgânicos - são utilizados como suplementos nutricionais na agricultura e na produção de commodities industriais. Já os metabólitos secundários bioativos têm grande destaque na indústria farmacêutica, atuando como anticancerígenos, antibióticos e antiparasitários.
“O artigo publicado no Jornal Molecular Omics representa um grande avanço no desenvolvimento de produtos para uso agrícola; o estudo dos metabólitos secundários do produto Vorax™ e seus efeitos no metabolismo das plantas através da metabolômica permitiu compreender de forma muito específica o modo de ação do produto sobre as plantas, permitindo seu posicionamento preciso e eficiente para benefício dos cultivos e da rentabilidade do produtor rural”, conclui Johana Rincones

 

Rovensa Next
www.rovensanext.com.br/

 

Estágio proporciona pontos positivos para todos

Confira quais os benefícios dos envolvidos na relação

O estágio é um ato educativo escolar supervisionado, desenvolvido no ambiente de trabalho. Para grande parte dos jovens, é a principal forma de ingressar no mercado e dar início à carreira. O nosso país sofre com o alto índice de desemprego. Atualmente, são mais de 8,4 milhões de brasileiros nessa situação, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística - IBGE. Sendo assim, é fundamental apoiar e incentivar essa modalidade. Porém, para ajudar no desenvolvimento desses futuros trabalhadores, alguns pontos devem ser esclarecidos.

 

As vantagens para os estagiários

 

Essa vivência desempenha um papel essencial na evolução laboral, pois o projeto se dedica a instruir habilidades fundamentais da área. A intenção é capacitar o estudante para sua integração na sociedade e no mundo corporativo. Assim, além de aprimorar concretamente o conhecimento acadêmico do aluno, ela o prepara para assumir e executar as tarefas inerentes à sua formação.

Para concorrer a uma oportunidade, é necessário estar matriculado e frequentando regularmente algum curso de ensino superior, médio, profissional, especial ou dos anos finais do ensino fundamental, na modalidade profissional da educação de jovens e adultos - EJA. Segundo o último censo Inep/MEC, existem mais de 18,5 milhões de pessoas aptas a esse posto, mas apenas 900 mil, menos de 5%, têm esse privilégio. Quem faz pós-graduação, MBA, mestrado e doutorado também têm essa possibilidade. Para isso acontecer, basta constar no projeto pedagógico.

 

A principal diferença para a Consolidação das Leis do Trabalho - CLT é a não criação de vínculo empregatício entre as partes. Porém, o estudante está protegido pela Lei 11.788/2008, lhe garantindo alguns direitos. Esse membro recebe uma bolsa-auxílio mensal estabelecida pela organização. Importante ressaltar: não há um valor determinado. No entanto, é recomendável oferecer uma quantia adequada, levando em consideração os requisitos do cargo, as responsabilidades desempenhadas e o custo de vida na região. Afinal, esse recurso frequentemente é utilizado para custear despesas educacionais, contribuir com as contas domésticas ou prover sustento a uma família. Caso a remuneração ultrapasse a faixa de isenção da Tabela do IRRF (Imposto de Renda Retido na Fonte), um desconto na fonte pode ocorrer. 

Também é obrigatório o pagamento do auxílio-transporte, quando for necessário o deslocamento. Assim, quem atua no formato remoto não conta com esse privilégio. Inclusive, essa configuração representa uma excelente escolha para todas as partes envolvidas. Afinal, moradores de cidades pequenas podem desempenhar suas funções para grandes centros urbanos e os empregadores têm um vasto leque de candidatos para encontrar a combinação ideal para a vaga disponível. Nesse cenário, é benéfico para a companhia oferecer um auxílio home office ou fornecer equipamentos de alta qualidade, para o indivíduo otimizar sua produtividade, crescer profissionalmente a cada dia e alcançar resultados positivos.

A carga horária é limitada para não atrapalhar o rendimento nos estudos. Dessa forma, não pode ultrapassar seis horas diárias e 30h semanais. Nas vésperas das provas, é possível estabelecer um acordo para diminuir pela metade o expediente. Para viabilizar essa medida, é necessário comunicar o gestor sobre as datas no início do semestre. Ademais, essa diferença pode ser descontada da remuneração. A cada 12 meses na corporação, o colaborador possui o direito a 30 dias de recesso remunerado (ou proporcional). Recomendo sincronizar esse período com as férias escolares. Dessa maneira, é viável desfrutar de um descanso completo, aproveitar o tempo com familiares e amigos, ou finalmente colocar em prática algum projeto pessoal.

 

Quais os benefícios para as empresas?

Para fomentar essas contratações, a Lei 11.788/08 promove algumas vantagens para quem aderir ao programa. Por não se tratar de um vínculo empregatício, existe a isenção de impostos e direitos trabalhistas, tais como Fundo de Garantia do Tempo de Serviço - FGTS, Instituto Nacional do Seguro Social - INSS, 1/3 sobre férias, multa rescisória de 40% e 13º salário. Além disso, existem pontos positivos mais subjetivos e difíceis de mensurar. A corporação terá ideias atuais e inovadoras desse grupo mais atualizado e engajado. Afinal, são discentes e recebem conteúdos relevantes diariamente nas salas de aula.

Esses proveitos podem ser visualizados no dia a dia. Proporciona segurança para uma efetivação futura, pois esse colaborador já estará há algum tempo lá dentro, sendo acompanhado. Dessa forma, será possível conhecê-lo melhor junto ao seu trabalho, pontualidade, dedicação, dentre outras qualidades. Logo, garante-se um "leque" maior de ideias, pois a contratante terá um integrante empolgado com a profissão, cheio de novidades e mudanças podendo ser usadas para melhorias.

Outra especificidade é na admissão e rescisão do acordo. Ele pode ser encerrado a todo momento, sem aviso prévio, por qualquer uma das partes e, como dito, sem o pagamento de taxas. Caso tenha essa necessidade, a reposição pode ser feita com rapidez e qualidade. Como citado anteriormente, existem milhões de brasileiros esperando por essa chance. Apesar da legislação só permitir a permanência por até dois anos na mesma companhia (exceto em caso de pessoas com deficiência), dependendo do empenho e dedicação durante o processo, é possível continuar com esse colaborador, registrando por meio da CLT. Dessa forma, é uma maneira de lapidar um futuro membro do quadro de funcionários de acordo com a cultura organizacional, os costumes e as regras ali estabelecidas.

Entretanto, quem está apto a efetuar esse tipo de contratação? De acordo com a legislação, pessoas jurídicas de direito privado e os órgãos da administração pública direta, autárquica e fundacional de qualquer dos Poderes da União, dos Estados, do Distrito Federal e dos Municípios, bem como profissionais liberais devidamente registrados em seus respectivos conselhos de fiscalização, podem oferecer essas admissões. Portanto, médicos, dentistas, engenheiros, arquitetos e advogados, por exemplo, têm essa possibilidade.

Para isso, podem contar com os agentes de integração associados à Abres. Essas empresas fazem a conexão entre a contratante, o colaborador e a instituição de ensino. Cada uma delas tem seu jeito de trabalhar e as alternativas para seus clientes. Os serviços mais oferecidos são a divulgação de vagas, captação de interessados, realização de processos seletivos e a seleção do melhor candidato. Além disso, ficam responsáveis pela administração do contrato desse integrante, acabando com a chance de irregularidades e mantendo o acordo dentro da lei. Por conta da experiência no assunto e o amplo alcance, proporcionam facilidades para as corporações.

Portanto, abra as portas do seu negócio para os jovens talentos espalhados por todo o Brasil. Eles estão cheios de vontade de aprender e mostrar seu potencial ao mundo. Você estará ajudando a economia, a educação e construindo um futuro melhor para o nosso país. Essa luta é de todos nós. Conte com a Abres!

 

Carlos Henrique Mencaci - presidente da Associação Brasileira de Estágios - Abres

Assembleia Legislativa de São Paulo autoriza processo de desestatização da Sabesp

Por 62 votos a 1, parlamentares aprovaram projeto que busca reduzir participação acionária e controle do Estado na companhia de saneamento

Cléber Gonçalves e Matheus Batista - Foto: Rodrigo Costa e Rodrigo Romeo

Os parlamentares da Assembleia Legislativa do Estado de São Paulo aprovaram, em sessão extraordinária realizada nesta quarta-feira (6), o projeto que autoriza o Governo do Estado a realizar medidas de desestatização da Companhia de Saneamento Básico do Estado de São Paulo (Sabesp). A proposta foi aprovada com 62 votos favoráveis e 1 contrário.

Encaminhado para a análise do Poder Legislativo pelo governador Tarcísio de Freitas, o Projeto de Lei 1.501/2023 buscava a autorização do Parlamento para que o Executivo possa negociar sua participação acionária na companhia e, assim, transferir o controle operacional da empresa à iniciativa privada. Atualmente, o Estado detém 50,3% do capital da empresa.

Investimentos e fundo para a universalização

A principal premissa da proposta reside na ampliação do acesso ao saneamento básico para a população paulista a partir da transferência de gestão e maior participação de investimentos privados na companhia.

O Governo pretende antecipar em quatro anos a universalização do saneamento básico - que, de acordo com o Marco Legal do Saneamento, aprovado pelo Congresso Nacional em 2020, deve ser alcançada até 2033. De acordo com o texto do projeto, com a desestatização, a Sabesp terá R＄ 10 bilhões a mais em investimentos durante o período.

O projeto de lei aprovado também estabelece que uma parte dos recursos gerados no processo de desestatização seja revertida em obras de saneamento básico e na redução da tarifa para os consumidores. O texto legal prevê que pelo menos 30% do valor líquido da operação seja destinado a essa área, verba que deverá ser aplicada no Fundo de Apoio à Universalização do Saneamento no Estado de São Paulo (Fausp).

Tramitação

A proposta deu entrada na Casa em 18 de outubro deste ano e tramitou em regime de urgência. Durante a tramitação, o projeto recebeu 173 emendas parlamentares que buscavam acrescentar ou alterar dispositivos da matéria e quatro substitutivos, todos contrários à desestatização da companhia.

A discussão que culminou na aprovação desta noite teve início ainda em novembro, em reunião conjunta das comissões de Constituição, Justiça e Redação; Finanças, Orçamento e Planejamento; e Infraestrutura da Alesp.

O grupo colegiado aprovou o relatório do deputado Barros Munhoz (PSDB) que, além de ser favorável a desestatização da Sabesp, incorporou 26 emendas parlamentares ao texto do projeto - com destaque para a garantia da estabilidade dos atuais servidores da companhia por um período de seis meses após a efetiva desestatização da empresa.

Antes de ser pautada em Plenário, a proposta foi tema de uma audiência pública convocada pelo presidente da Alesp, deputado André do Prado, e realizada no Plenário Juscelino Kubitschek. O evento contou com a presença de pessoas e grupos organizados favoráveis e contrários à medida.

Durante a última sessão realizada nesta quarta-feira (6), a votação chegou a ser suspensa e a galeria esvaziada, após uma parte dos manifestantes comprometer a segurança e entrar em confronto com a Polícia Militar. A discussão da proposta foi retomada após o restabelecimento da ordem.

Discussão em Plenário

No Plenário, o processo de discussão e votação da matéria se arrastou por três dias, tendo começado na última segunda-feira (4), e foi marcado pelos posicionamentos dos deputados de diferentes partidos e opiniões.

Durante os encaminhamentos da votação, o deputado Barros Munhoz (PSDB) defendeu a medida, como importante para melhorias na qualidade de vida da população. "Vamos [...] confiar no Tarcísio, que é um grande governador, que tem uma história de vida, que não faria uma aventura. Está fazendo algo difícil, mas que é pelo bem de São Paulo", disse.

O líder do Governo na Alesp, deputado Jorge Wilson Xerife do Consumidor (Republicanos), enalteceu a medida e agradeceu o apoio dos pares. "Esses deputados que estão aqui têm compromisso com o cidadão paulista. Querem levar serviços públicos de qualidade também para a população que ainda não tem serviços de qualidade."

Já os parlamentares contrários à medida, questionaram pontos prometidos pelo projeto, como a redução da tarifa e a antecipação da universalização do saneamento. "O Estado pretende utilizar parte do dinheiro arrecadado com a venda da própria Sabesp para subsidiar a tarifa. Tal projeto não mostra sustentabilidade por si só, já que o dinheiro é finito", afirmou o deputado Reis (PT).

Para a deputada Andréa Werner (PSB), a transferência do controle da Sabesp para a iniciativa privada pode ser negativa para a população. "A Sabesp combina dois pontos essenciais, que, sob a perspectiva do mercado, são a receita da catástrofe. Um deles é que o que ela oferece é água e saneamento básico, que é um bem essencial. O outro é que a Sabesp é um monopólio e a gente vai estar falando de privatizar um monopólio", disse.

Saiba como divórcios podem ser feitos sem processo e até sem custos no Brasil

 Divórcios extrajudiciais, que já superaram marca de 1 milhão no Brasil, e pré-processuais são possíveis para casais em comum acordo

 

O divórcio é um momento delicado na vida de qualquer casal. O rompimento, a partilha de bens e os custos envolvidos em todo o processo podem gerar dor de cabeça e até mesmo fazer com que o par viva separado, mas não perante a lei. Mas você sabia que em casos de comum acordo entre o casal é possível fazer um divórcio sem processo e, em uma das modalidades, até sem custos?

Essas duas opções são possíveis no Brasil. A primeira delas são os divórcios extrajudiciais, que já ultrapassaram a marca de 1 milhão registrados no nosso país, de acordo com o Colégio Notarial do Brasil.

“Esse tipo de divórcio pode ser feito no cartório quando há acordo entre as partes e não há interesses de crianças ou adolescentes. Quando há filhos novos, é necessária a intervenção do Poder Judiciário. ele o divórcio extrajudicial tem um custo que é proporcional aos bens do casal”, explica Laura Brito, advogada especialista em Família e Sucessões.

Mas em caso de crianças? É gratuito?

Para o caso de crianças envolvidas em um divórcio consensual, a Justiça brasileira oferece um serviço que não exige a abertura de um processo. Além disso, é feito de forma gratuita.

“Esse tipo de divórcio é possível por meio dos Centros Judiciários de Solução de Conflitos e Cidadania (CEJUSCs), existentes em todos os estados. Eles são setores do Judiciário, mas servem a solução pacífica do conflito. Chamamos esse caminho de pré-processual, porque ele é judicial, mas não depende de um processo tradicional”, detalha Laura Brito, que também é autora de um livro sobre a atuação de advogados no CEJUSC de Belo Horizonte (MG).

A advogada ainda orienta que, em ambos os casos, o ideal é buscar orientação especializada para garantir um divórcio tranquilo para todas as partes.

 

Laura Brito Advocacia